1.肩部動作,左右搖動,然后加快速度。

　　2.接著胸部動作，接著前后左右轉(zhuǎn)動,慢慢變成上身動作。

　　3.現(xiàn)在臀部扭動,慢慢加快速度與弧度。

　　4.接著腳步左右移動,慢慢帶動全身開始動起來。

　　5.現(xiàn)在肩部動作,將肩部往上提起,接著大弧度轉(zhuǎn)動。

　　6.膝部打開動作,配合腳步左右轉(zhuǎn)動。

　　7.練習(xí)甩頭動作,頭部要用力甩起來,跟著帶動腳步。

　　8.身子向左邊轉(zhuǎn)過去,接著腳步上身手部動作。

　　9.現(xiàn)在轉(zhuǎn)過來,腳步向前交叉走起來

　　10.接著前身向前,雙手放在膝蓋上完成肩部動作。

　　11.現(xiàn)在盤坐在地,進(jìn)行上身動作的扭轉(zhuǎn)。

　　12.最后雙腳伸開,雙手伏地,開始肩部左右轉(zhuǎn)動,接著上身一起動起來。這個分解動作就完成了。