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爵士舞協(xié)調(diào)性練習(xí)方法
在爵士舞中，協(xié)調(diào)性是十分重要的，下面小編為大家?guī)砹司羰课鑵f(xié)調(diào)性練習(xí)方法，歡迎大家閱讀，希望能夠幫助到大家。
1、頭部:
平移：左—前—右—后;
脖子發(fā)力，同時(shí)肩部與頭部呈反向拉伸狀態(tài)，致使頭部發(fā)生左右的位移;
2、肩部:
左右提肩一側(cè)肩膀向上抬盡量靠近耳朵，另一側(cè)的肩膀要向下壓，兩肩膀成一條斜線，要同時(shí)發(fā)力，過程中要放松肩膀，不可過于緊張，到達(dá)終點(diǎn)時(shí)要發(fā)力干脆。
3、胸部：
左右平移---前后up down;
左右平移時(shí)一側(cè)胸部和另一側(cè)的胯部形成反向拉伸狀態(tài)致使發(fā)生左右的位移;
前后up-down時(shí)-up時(shí)要吸氣同時(shí)胸部向斜上方定，肩膀和胯部要向后反方向拉伸，down時(shí)呼氣背部向后靠，肩膀和胯部要向前反向拉伸;
4、胯部：
上體控制好保持正中位置不變，同時(shí)要垂直于地面，胯部向一側(cè)頂出 ;
5 站姿：
站為的練習(xí)有利于更快的理解爵士舞的動(dòng)作要領(lǐng)，尤為重要挺胸抬頭，腰收緊，頭部向上拔，雙腳腳尖一定要沖向一點(diǎn)方向，雙腿伸直，臀部夾緊，雙手叉腰。
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