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形體舞蹈協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練方法
柔軟度以及協(xié)調(diào)性都一個(gè)舞者來說是很重要的，那么在練習(xí)舞蹈的時(shí)候，通常柔軟度對(duì)舞蹈的身體有何作用呢?協(xié)調(diào)性又是怎么練成的?一起來學(xué)習(xí)下吧。
形體舞蹈協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練方法 1
一、多聽音樂。
聽音樂非常有利于舞蹈律動(dòng)的練習(xí)。對(duì)于跳舞的人來說，應(yīng)該聽各種類型的音樂，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae、House，還 是芭蕾、標(biāo)準(zhǔn)舞、拉丁舞，都是對(duì)跳舞的人來說是一種外放的舞蹈，并不拘泥于某一種固有的形式和姿態(tài)，人們可以自由自在地跳。
二、身體的律動(dòng)。
舞者在練習(xí)中，會(huì)根據(jù)自身對(duì)音樂的理解，隨著音樂舞動(dòng)起來。學(xué)習(xí)跳舞的人最好要學(xué)習(xí)和接觸不同風(fēng)格的舞蹈。身體在接觸不同的舞蹈動(dòng)作之后，靈活性與柔韌性都會(huì)有所提高。
三、情緒的律動(dòng)。
舞蹈是一個(gè)人內(nèi)心的表達(dá)。舞蹈中的人總是通過情緒來帶動(dòng)肢體的.表現(xiàn)。所以，在多聽、多跳的同時(shí)。舞者還需有意識(shí)地培養(yǎng)和控制自己的情緒與情感，這樣做也很有利于加強(qiáng)身體的律動(dòng)。
四、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練有大致以下九種方法：
1、不習(xí)慣動(dòng)作之各種身體練習(xí);
2、反向完成動(dòng)作;
3、改變已習(xí)慣動(dòng)作速度與節(jié)奏;
4、以游戲方式完成復(fù)雜動(dòng)作;
5、要求創(chuàng)造性改變完成動(dòng)作方式;
6、采不習(xí)慣組合動(dòng)作，使已掌握動(dòng)作更加復(fù)雜化練習(xí);
7、改變動(dòng)作空間范圍;
8、利用各器械或自然環(huán)境做各種較復(fù)雜練習(xí);
9、適時(shí)用信號(hào)或有條件刺激以使運(yùn)動(dòng)員做改變動(dòng)作之各種練習(xí)。
形體舞蹈協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練方法 2
1.熟練舞蹈動(dòng)作
想要提高舞蹈協(xié)調(diào)性，舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練是必不可少的。所謂熟能生巧，如果將舞蹈動(dòng)作練到爐火純青，跳舞時(shí)自然能夠游刃有余，手腳配合流暢，舞蹈的協(xié)調(diào)性自然就高了。
2.必要的體能訓(xùn)練
除了常規(guī)的舞蹈基本功，組合功訓(xùn)練外，對(duì)于某些特殊要求的舞蹈，尤其是對(duì)體力有要求的舞蹈，還是需要進(jìn)行一些體能訓(xùn)練的。就好比春晚火出圈的“青綠腰”，舞者在舞蹈練習(xí)的同時(shí)，也會(huì)進(jìn)行一系列的體能訓(xùn)練。
3.鍛煉身體律動(dòng)感
平時(shí)在舞蹈練習(xí)時(shí)，多讓身體隨著音樂的.節(jié)奏舞動(dòng)，這樣會(huì)慢慢形成身體的律動(dòng)感，隨著對(duì)不同音樂的理解，給大腦加深肌肉記憶，身體的協(xié)調(diào)性也會(huì)好很多。
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