跳爵士舞的價(jià)值體現(xiàn)

　　為什么要跳爵士舞？跳爵士舞有什么好處？下面為大家介紹跳爵士舞的價(jià)值體現(xiàn)，歡迎閱讀了解。

　　跳舞能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性，不知不覺(jué)中使皮膚更紅潤(rùn)、身材更好。這些改善又間接加強(qiáng)了我們的自信心，增強(qiáng)了個(gè)人魅力。

　　跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。研究表明，跳舞會(huì)提高血液中的血清素含量，有助于穩(wěn)定情緒，解除焦慮；還會(huì)促進(jìn)促皮質(zhì)素的生成，使思維更活躍。

　　此外，舞蹈的同時(shí)需要傾聽(tīng)音樂(lè)節(jié)奏，這種協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能提高記憶和學(xué)習(xí)能力，降低癡呆病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　一、舞蹈對(duì)肌肉、骨骼系統(tǒng)的鍛煉價(jià)值。

　　經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉，有效力于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱(chēng)與和諧的發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體。通過(guò)練習(xí)，使你的肌肉富有彈性，使你的關(guān)節(jié)更加靈活、協(xié)調(diào)。

　　二、舞蹈對(duì)內(nèi)臟器官的鍛煉價(jià)值。

　　經(jīng)常進(jìn)行舞蹈鍛煉，可能改善心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)；可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，使得呼吸加深，更多的吸進(jìn)氧氣和排出二氧化碳；可以改善消化系統(tǒng)的功能，促進(jìn)食物的消化，吸收和排出；還可以提高感覺(jué)的靈敏性，對(duì)冷熱的適應(yīng)能力。

　　三、舞蹈對(duì)心理的鍛煉價(jià)值。

　　一些長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)及服務(wù)行業(yè)的同志，平時(shí)鍛煉機(jī)會(huì)少，易產(chǎn)生肌肉勞損和神經(jīng)衰弱。若在工作之余跳跳舞，活動(dòng)一下筋骨，這既是一種美的享受，又可振奮精神，使生理與心理機(jī)能得調(diào)節(jié)。當(dāng)然，跳舞有利于健康，但也要掌握一定尺度，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響休息和工作影響身體健康。

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