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睡眠質(zhì)量差易患心臟病和中風(fēng)
我們都知道睡眠質(zhì)量差會(huì)引發(fā)很多疾病，一項(xiàng)新的研究顯示，睡眠質(zhì)量與心腦血管疾病發(fā)作關(guān)系密切，那些有睡眠障礙的人心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)比一般人都高。
睡眠質(zhì)量與心臟病
一項(xiàng)2017年3月31日發(fā)表于《歐洲心臟病防范學(xué)報(bào)》EJPC，來(lái)自中國(guó)大陸研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)令人擔(dān)憂(yōu)的消息，人輾轉(zhuǎn)反側(cè)整夜失眠，似乎與提高心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)聯(lián)。
這項(xiàng)研究綜合分析了此前15項(xiàng)研究大約16.1 萬(wàn)人的相關(guān)數(shù)據(jù)，以研究探索各種失眠和一系列心臟病之間的潛在聯(lián)系問(wèn)題,包括心臟病,中風(fēng)和心力衰竭。
研究發(fā)現(xiàn)難以入睡,難以保持睡眠,或后續(xù)無(wú)法再入睡這三種失眠分別與27%,11%,和18%更高的心血管疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)事件相關(guān)，雖然具體原因目前尚不清楚，而且這項(xiàng)研究也只是關(guān)聯(lián)性而非因果性的。失眠和心臟病發(fā)作和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)之間的聯(lián)系可能是女性略強(qiáng)。但是發(fā)現(xiàn)沒(méi)有達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。
作者宣稱(chēng)："我們知道女性更容易失眠,因?yàn)椴煌倪z傳學(xué)、性激素、壓力,和對(duì)壓力的反應(yīng)。因此需要更加謹(jǐn)慎地關(guān)注女性的睡眠健康"。當(dāng)代社會(huì)數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人都缺乏睡眠。 之前的研究表明,失眠可能會(huì)改變代謝和內(nèi)分泌功能,提高神經(jīng)系統(tǒng)激活,提高血壓。它還能引發(fā)某些炎癥相關(guān)蛋白水平上升。所有這些都是心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。
因此需要對(duì)大眾進(jìn)行更多有關(guān)睡眠與健康關(guān)系及其潛在風(fēng)險(xiǎn)的教育，以便鼓勵(lì)那些有失眠或其他睡眠問(wèn)題的人尋求幫助。
睡眠不足6小時(shí) 心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)翻翻
2017年5月24日，國(guó)際權(quán)威專(zhuān)業(yè)期刊《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)期刊》(Journal of the American Heart Association)上發(fā)表的一項(xiàng)最新研究表明，每晚睡眠不足6小時(shí)的人，罹患心臟病或糖尿病的幾率會(huì)增加一倍。健康凱哥根據(jù)美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書(shū)館NLM HEALTHDAY 專(zhuān)欄文章，編譯整理介紹如下，僅供大家參考。
被稱(chēng)為代謝綜合癥的高危因素，包括高血壓，高水平的低密度脂蛋白(“壞”)膽固醇，高血糖，肥胖，高血脂，被稱(chēng)為甘油三酯和低水平的高密度脂蛋白(“好”)膽固醇。至少有上述三種情況的人就患有代謝綜合癥。
“代謝綜合癥患者的睡眠狀況如有改善，就可能會(huì)帶來(lái)更好的預(yù)后，這意味著不會(huì)惡化成心血管疾病或中風(fēng)，最終導(dǎo)致過(guò)早死亡”。研究的首席研究員Julio Fernandez-Mendoza說(shuō)。他是賓夕法尼亞州立大學(xué)Milton S. Hershey醫(yī)學(xué)中心睡眠研究和治療中心的睡眠心理學(xué)家。Fernandez-Mendoza警告說(shuō)，這項(xiàng)研究并沒(méi)有證明患有代謝綜合癥的人，睡眠時(shí)間過(guò)少會(huì)死于心臟病或中風(fēng)，只是可能存在某種關(guān)聯(lián)。 他補(bǔ)充說(shuō)，許多因素可能會(huì)導(dǎo)致這種關(guān)聯(lián)。 “從行為和生活方式的角度來(lái)看，可能是那些患有代謝綜合癥和睡眠不足的人更久坐不動(dòng)，飲食也更差，這兩個(gè)因素，在我們的研究中，是無(wú)法解釋的”。他說(shuō)，從生物學(xué)的角度來(lái)看，研究人員發(fā)現(xiàn)，短的睡眠可能增加過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是在高血壓和高血糖的人群中。 “代謝綜合癥和睡眠不足的人，他們的解剖神經(jīng)系統(tǒng)和新陳代謝有可能存在更嚴(yán)重的問(wèn)題。”我們需要未來(lái)的研究，在不同的患有代謝綜合癥的人群中和不同組合情況下，對(duì)這些假說(shuō)進(jìn)行綜合分析”。盡管如此，他說(shuō):“在計(jì)算心血管和死亡風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)該對(duì)睡眠進(jìn)行評(píng)估和考慮，尤其是那些已經(jīng)發(fā)展出這些危險(xiǎn)因素的人” 。對(duì)于治療睡眠障礙——包括睡眠呼吸暫停、失眠和睡眠不足——的行為，是有有效藥物治療方法的，F(xiàn)ernandez-Mendoza指出。
加州大學(xué)舊金山分校的電生理學(xué)實(shí)驗(yàn)室和診所主任Byron Lee博士說(shuō)，從這項(xiàng)研究中很難得知，睡眠不足會(huì)增加早死的風(fēng)險(xiǎn)，還是僅僅是患者本身健康狀況較差。"不管怎樣，病人都應(yīng)該密切關(guān)注他們的睡眠”。李說(shuō)。“如果他們睡得不好，就去看醫(yī)生，或者做個(gè)睡眠研究” 。在這項(xiàng)研究中，F(xiàn)ernandez-Mendoza和他的同事隨機(jī)挑選了1300多名平均年齡49歲的男性和女性，在一個(gè)睡眠實(shí)驗(yàn)室里過(guò)夜。在這些參與者中，39%的人至少有三種代謝綜合征的危險(xiǎn)因素。 研究人員稱(chēng)，在近17年的平均隨訪中，有22%的參與者死亡。研究人員發(fā)現(xiàn)，患有代謝綜合癥的人，他們沒(méi)有得到至少6個(gè)小時(shí)的睡眠，他們死于心臟病或中風(fēng)的可能性是沒(méi)有代謝綜合癥的人的兩倍，而這些人的睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)。 研究發(fā)現(xiàn)，患有代謝綜合癥的人，如果睡眠時(shí)間超過(guò)6個(gè)小時(shí)，則死于心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就只增加1.5倍。此外，與那些沒(méi)有代謝綜合癥的人相比，患有代謝綜合癥且睡眠時(shí)間少于六個(gè)小時(shí)的人，死于任何原因的可能性要高近兩倍，F(xiàn)ernandez-Mendoza說(shuō)。 睡眠與代謝綜合癥之間的聯(lián)系之所以引人注目，是因?yàn)檠芯咳藛T將睡眠呼吸暫停作為一種已知的心臟病風(fēng)險(xiǎn)因素。Steven Feinsilver是紐約勒諾克斯山醫(yī)院的睡眠醫(yī)學(xué)主任，他說(shuō)，在一個(gè)睡眠實(shí)驗(yàn)室里，一個(gè)晚上不能告訴你一個(gè)人睡得多好。 盡管如此，他還是說(shuō)“睡眠對(duì)你有好處”。多睡一覺(jué)對(duì)你有好處，尤其是你有其他問(wèn)題的時(shí)候” 。
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