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磁控健身車使用方法

　　健身房里面的健身器材種類非常多，僅僅有氧健身器材就有幾十種不止，其中有一樣有氧健身器材-磁控健身車，比較受大家歡迎。相比于動(dòng)感單車的動(dòng)感，富有激情，磁控健身車使用起來(lái)更為平順，更為適合大多數(shù)健身者使用。下面小編將為大家?guī)?lái)關(guān)于磁控健身車使用方法，希望對(duì)廣大健身愛(ài)好者提供幫助！

磁控健身車使用方法

　　何為磁控健身車

　　健身房磁控健身車是指產(chǎn)生阻力的金屬飛輪外圍或內(nèi)圍有磁鐵接近，通過(guò)人力旋鈕拉線方式，調(diào)節(jié)磁鐵與金屬飛輪的遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)阻力大小來(lái)實(shí)現(xiàn)不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的要求。通過(guò)調(diào)節(jié)兩磁石距離的遠(yuǎn)近來(lái)調(diào)節(jié)，避免摩擦調(diào)阻所帶來(lái)的損耗，提高磁控健身車的使用壽命，同時(shí)可以使阻力更加均勻。

　　磁控健身車的優(yōu)勢(shì)

　　與健身房普通健身車相比，磁控健身車磨損小，用力均勻，比較耐用，目前，健身房磁控健身車已經(jīng)成為熱門(mén)健身器材之一。它的運(yùn)動(dòng)原理是通過(guò)磁控輪來(lái)控制阻力，從而達(dá)到調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的目的。

　　磁控健身車動(dòng)作要領(lǐng)：

　　不要聳肩，保持挺直，避免含背或過(guò)分后傾，令背部受壓而損傷。

　　無(wú)論任何動(dòng)作，頭部盡量與背部保持平直，不要過(guò)高或過(guò)前

　　套好腳套，收緊

　　雙臂保持微曲，手腕不要過(guò)分彎曲

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)穿寬松褲和短袖T恤

　　磁控健身車的作用

　　1、健身房磁控健身車一般配有顯示面板，顯示時(shí)間、速度、距離、熱量、心率，還可以選擇一些內(nèi)置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序，不同程序可以起到不同的健身效果。

　　2、許多女性也借助于健身房磁控健身車達(dá)到健身減肥的目的

　　3、由于人們?cè)隍T磁控健身車的時(shí)候下肢圍繞轉(zhuǎn)軸做圓周運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等，以下肢運(yùn)動(dòng)為體現(xiàn)，因此，磁控健身車也是女性美腿健身器材。

　　4、還可鍛煉心肺功能，提高體能。

　　磁控健身車使用方便，不論是減肥還是提高心肺功能，都有著非常好的效用。而且科技的進(jìn)補(bǔ)，現(xiàn)在的磁控健身車一般都帶有內(nèi)置程序，可以輕松選擇適合自己的訓(xùn)練程序，方便快捷！