有氧健身操的價(jià)值需求

　　有氧健身操運(yùn)動(dòng)自身的價(jià)值能滿足人們的各種價(jià)值需求，所以能受到人們的普遍青睞。下面是YJBYS小編為大家搜索整理了關(guān)于有氧健身操的價(jià)值需求，歡迎參考閱讀，希望對(duì)你有所幫助!想了解更多相關(guān)信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!

　　近些年來(lái)，國(guó)內(nèi)迅速興起的健身操熱一浪又一浪，它以其獨(dú)有的魅力吸引著千家萬(wàn)戶，走進(jìn)了現(xiàn)代人的生活。有氧健身操能在我國(guó)如此迅速發(fā)展，這是由它自身的價(jià)值所決定的。它所體現(xiàn)的價(jià)值是多方面的，包括生理學(xué)價(jià)值觀、心理學(xué)價(jià)值觀、運(yùn)動(dòng)學(xué)價(jià)值觀、美學(xué)價(jià)值觀等等，這多種價(jià)值觀就決定了人們對(duì)有氧健身操有著不同的價(jià)值需求。筆者在查閱大量文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，通過(guò)走訪專(zhuān)家和對(duì)近兩百名健身者們的口頭訪問(wèn)，從心理學(xué)的角度來(lái)研究有氧健身操的價(jià)值需求。

　　1、社會(huì)的價(jià)值需求

　　1.有氧健身操能健身美體

　　有氧健身操的基本功能是增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體形，使姿態(tài)和動(dòng)作優(yōu)美，并且能消除多余的體脂，培養(yǎng)身體運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性以及肌肉的彈性，增加動(dòng)作韻味，塑造優(yōu)美體型等，使人體自然美得到改造、改善。有氧健身操對(duì)強(qiáng)身健體作用明顯，通過(guò)健身操的練習(xí)，可使肌纖維變粗，堅(jiān)韌有力，增加蛋白質(zhì)及糖元儲(chǔ)備量，勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展肌肉、骨骼關(guān)節(jié)，形成正確的體態(tài)和健美的體形。在全面鍛煉人體的基礎(chǔ)上，還可以對(duì)某一部位進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉，如胸部健身操、腰腹健身操、形體健美等，使人們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí)又進(jìn)行了身體形態(tài)的修正。

　　進(jìn)行健身操的健身者大部分是處于青春發(fā)育期的女生和已經(jīng)發(fā)育成熟的女性，雖然從身體形態(tài)的發(fā)育上已基本定型，但是其身體機(jī)能的發(fā)育還蘊(yùn)藏著不少的潛在空間，她們渴求自己有一個(gè)比較勻稱、線條優(yōu)美的身軀。有氧健身操對(duì)塑造形體美具有特殊的功效，通過(guò)健身操的練習(xí)，對(duì)健身者身體各部分的圍度會(huì)產(chǎn)生積極的影響，使肌肉變得結(jié)實(shí)、有彈性，同時(shí)消耗多余的脂肪，使胸、臀部豐滿而富有曲線美，形體和舉止都發(fā)生良好的變化。

　　2.有氧健身操能健心娛樂(lè)

　　健身操是一種有堅(jiān)實(shí)群眾基礎(chǔ)的大眾健身、健美活動(dòng)，在參與和實(shí)踐中，來(lái)自活動(dòng)中的心理感受表現(xiàn)為心智和身體的娛樂(lè)上，讓人們?cè)诮∩聿馘憻掃^(guò)程中接受美、享受美與表現(xiàn)美。隨著人類(lèi)文明的不斷進(jìn)步，人們的文化素質(zhì)也在日益提高，家務(wù)勞動(dòng)社會(huì)化和雙休日給人們提供了更多的娛樂(lè)時(shí)間，人們都在尋找適合于自己的一種鍛煉方式。健身操是時(shí)代的產(chǎn)物，它激情奔放的動(dòng)作和明快奔放的音樂(lè)可使人們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)和工作之余得到身心的調(diào)節(jié)和情感的宣泄，符合現(xiàn)代人企求健美、自?shī)首詷?lè)的需求。

　　有氧健身操是由無(wú)數(shù)不同風(fēng)格和難度的單個(gè)和成套動(dòng)作組成，其動(dòng)作變化，動(dòng)態(tài)造型巧妙地連接，形成了一些通過(guò)練習(xí)可攻克的難度，在練習(xí)過(guò)程中，練習(xí)者可獲得一些特殊的技能，學(xué)會(huì)如何表現(xiàn)，如何展示美，在學(xué)會(huì)了這些具有一定難度的美的動(dòng)作和巧妙的連接技巧之后，便能獲得由于攻克了困難達(dá)到了目標(biāo)而產(chǎn)生的特有的心理滿足感，從而增添其娛樂(lè)性。

　　3.有氧健身操能建立良好的人際關(guān)系

　　我們走訪的健身者中，有很大一部分健身者是有目的而來(lái)。在一些貴族俱樂(lè)部，他們來(lái)的主要目的還不是健身，而是不斷擴(kuò)大社交圈，進(jìn)行商貿(mào)交流，去結(jié)交社會(huì)各界的朋友。從朋友身上他們開(kāi)闊眼界、學(xué)習(xí)新知識(shí)、參與公益活動(dòng)，同時(shí)也為自己積累經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

　　古羅馬哲學(xué)家昆體良始終強(qiáng)調(diào)：“大家一起學(xué)習(xí)，可以相互激勵(lì)，促進(jìn)學(xué)習(xí)，在這個(gè)群體中，大家要發(fā)揮主體間的友愛(ài)、信任、團(tuán)結(jié)、互助道德的關(guān)系。”在生活中，我們常�？梢园l(fā)現(xiàn)，那些人際關(guān)系好的人總是心情愉快，很舒暢;人際關(guān)系不好的人常常是無(wú)精打采，抑郁寡歡，缺乏生活的樂(lè)趣。由于有氧健身操一般情況下在集體場(chǎng)所進(jìn)行，它總是在人群中發(fā)生著交往和聯(lián)系，能使健身者們體驗(yàn)到個(gè)人與集體的關(guān)系，把“我”置于“我們”之中，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，從而起到協(xié)調(diào)人與人之間關(guān)系的作用，提高社會(huì)的交往能力。

　　2、情感的價(jià)值需求

　　1.有氧健身操能激發(fā)情緒、振奮精神

　　音樂(lè)是健身操的靈魂，是陶冶情操的重要手段。音樂(lè)是聲音的藝術(shù)，音樂(lè)的風(fēng)格決定健身操動(dòng)作的風(fēng)格，音樂(lè)的強(qiáng)度變化為健身操動(dòng)作的力度與起伏創(chuàng)造了內(nèi)在的條件，使動(dòng)作與音樂(lè)在結(jié)構(gòu)上產(chǎn)生聯(lián)系;曲調(diào)與節(jié)奏的變化加之動(dòng)作起伏從而產(chǎn)生韻律感，它有控制健身操動(dòng)作與腦細(xì)胞興奮的作用，可以調(diào)動(dòng)健身者的興奮性。有氧健身操的音樂(lè)一般選取迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂(lè)和具有上述音樂(lè)特點(diǎn)的民族樂(lè)曲，使健身操體現(xiàn)出一種鮮明的現(xiàn)代韻律感，健身操音樂(lè)的節(jié)奏明快、強(qiáng)烈，要求10秒鐘完成20―26拍的動(dòng)作，速度較一般徒手操音樂(lè)和廣播操音樂(lè)快，人們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中容易激發(fā)情緒、振奮精神，并投入到忘我的運(yùn)動(dòng)之中，消除精神上的煩惱與疾病上的疼痛，對(duì)于改善情緒狀態(tài)有很大的作用。

　　2.有氧健身操能陶冶情操、提高藝術(shù)素養(yǎng)

　　有氧健身操鍛煉能使健身者在接受美與享受美的愉悅之中提高美的鑒賞力。在有氧健身操動(dòng)作的編排中，其招式、舉動(dòng)無(wú)不展示著青春的活力與優(yōu)美的體態(tài)，健身操動(dòng)作中的一些非對(duì)稱和小關(guān)節(jié)活動(dòng)也給人一種新奇的感覺(jué)，使動(dòng)作更具有獨(dú)特的表現(xiàn)力和感染力。健身操的音樂(lè)激進(jìn)亢奮，能使人很快進(jìn)入角色，全身心投入到鍛煉當(dāng)中，健身操集體配合動(dòng)作具有較高的美學(xué)構(gòu)圖價(jià)值，隊(duì)形變化更是極富藝術(shù)欣賞價(jià)值，凡此種種使人們不僅在鍛煉中強(qiáng)健了身體，還受到了美的熏陶，提高了藝術(shù)素養(yǎng)。

　　3、表演的價(jià)值需求

　　有氧健身操選用了大量的舞蹈動(dòng)作，包含了現(xiàn)代舞、芭蕾舞、迪斯科、爵士舞的動(dòng)作精華，具有舞蹈的一些特點(diǎn)，通常是將各種舞蹈經(jīng)過(guò)加工改造，吸取其精華成為具有一定風(fēng)格的操化動(dòng)作。例如吸取華爾茲的典雅雍容、流暢大方，芭蕾之古典美，藏舞之粗獷樸實(shí)，倫巴之舒展婀娜，桑巴之搖曳纏綿，拉丁舞之熱情、奔放、歡快、活潑……現(xiàn)階段，在廣大健身者中較為流行的就有拉丁健身操，民族健身操等等，它們都具有很強(qiáng)的表演性，尤其是動(dòng)作的表現(xiàn)力，能讓參與者表現(xiàn)一定的心情和感情，給人以感動(dòng)。

　　作為主體的人，總是以自己的身軀，通過(guò)心身結(jié)合，靈與肉的結(jié)合去表現(xiàn)獨(dú)特的自然美，使內(nèi)在形式與自然美在表現(xiàn)上和諧統(tǒng)一，并不斷發(fā)展，集中表現(xiàn)為身美、形美、結(jié)構(gòu)美和動(dòng)作美，寓情于姿，把人的外部展現(xiàn)和內(nèi)在神韻糅為一體，表達(dá)美的意境。

　　4、創(chuàng)作的價(jià)值需求

　　健身操動(dòng)作豐富，變化多樣，具有彈性，充分表現(xiàn)了“健、力、美”的特殊，練習(xí)時(shí)配合富有時(shí)代特點(diǎn)、旋律優(yōu)美、節(jié)奏鮮明的音樂(lè)，無(wú)論對(duì)練習(xí)者還是觀賞者都具有愉悅身心的效果，從中得到美的享受，這也是健身操深受廣大健身者喜愛(ài)的原因所在。另外，有氧健身操還有“人為性”的特點(diǎn)，它的運(yùn)動(dòng)形式是根據(jù)人們需要而人為地創(chuàng)造動(dòng)作去進(jìn)行練習(xí)的，人的肢體各個(gè)部位、關(guān)節(jié)、肌肉和器官的鍛煉，可以科學(xué)地通過(guò)改變身體姿勢(shì)、動(dòng)作方向、動(dòng)作幅度、動(dòng)作路線、動(dòng)作頻率、動(dòng)作速度和動(dòng)作節(jié)奏進(jìn)行調(diào)節(jié)，以創(chuàng)編適宜于不同人群或人體需要的練習(xí)。此外，在運(yùn)動(dòng)環(huán)境條件方面，有氧健身操也可以在室外、室內(nèi)、健身房和家里進(jìn)行，人數(shù)可多可少，時(shí)間可長(zhǎng)可短，這種廣泛的適應(yīng)性是一般運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目難以相比的。正因?yàn)檫@廣泛的適應(yīng)性為這一少部分創(chuàng)作者的創(chuàng)編活動(dòng)留下了無(wú)限的想象空間，為創(chuàng)作者的創(chuàng)造性思維能力的發(fā)展提供了最好的場(chǎng)所。