2016年高速駕駛防“春困”秘籍

　　在萬物復(fù)蘇的春季，駕駛員朋友在高速行駛時(shí)一定要注意預(yù)防“春困”。“春困”發(fā)生時(shí)，人會(huì)感到困倦、疲乏、頭昏欲睡。這是因?yàn)榧竟?jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應(yīng)。那么怎么防止春困呢？下面跟yjbys小編一起來看看吧！

　　瞌睡對(duì)于駕駛員的影響體現(xiàn)在：反應(yīng)遲緩，注意力不易集中，和大腦信息處理能力下降。瞌睡對(duì)于駕駛員的影響與酒精和藥物相似。所以當(dāng)駕駛員在高速公路上快速奔馳時(shí)是一定不能被瞌睡所影響的。

　　什么情況下容易犯“春困”?

　　1、長(zhǎng)時(shí)間駕駛，尤其是長(zhǎng)途車司機(jī)。

　　2、前一天夜間睡眠不足是另一常見危險(xiǎn)因素。

　　3、開車前過度飲食。

　　高速駕駛預(yù)防“春困”的六大方法：

　　1、保證良好的睡眠。在行車前一天必須休息好，有了良好的睡眠，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，促使承受緊張度能力增加，減少白天的困倦。此外，盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。

　　2、在保證睡眠充足的前提下，行車時(shí)盡量少開空調(diào)。最好是打開車窗保持車內(nèi)空氣清新，這可以提高駕車人的注意力。長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，很容易造成車內(nèi)氧氣不足，導(dǎo)致腦缺氧而降低警覺程度。

　　3、少喝濃茶少抽煙。香煙中含有大量的尼古丁和一氧化碳，吸煙雖然能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，但帶來的后果是使人的注意力和記憶力逐漸衰退，所以開車前和開車途中不要吸煙。開車前咖啡或濃茶也盡量不要飲用，道理與吸煙的后果一樣，咖啡和濃茶帶來短暫興奮之后是持續(xù)對(duì)大腦的抑制。

　　4、可以備用一點(diǎn)風(fēng)油精、清涼油、薄荷糖等緩解睡意。為了緩解一時(shí)之需，在上路前或者在服務(wù)區(qū)中，我們可以給自己擦點(diǎn)風(fēng)油精、清涼油，或是嚼個(gè)薄荷糖等，這些提醒醒腦的東西，一定程度可以很好地額緩解我們的睡意，也是非常有效的。

　　5、六款藥粥防春困。

　　山藥紅棗粥(山藥50克，紅棗25克，粳米100克)

　　枸杞粥(枸杞50克，粳米100克)

　　惹仁紅棗粥(惹苡仁50克，紅棗25克，粳米100克)

　　芝麻紅糖粥(芝麻50克，粳米100克，紅糖適量)

　　白扁豆粥(白扁豆30克，蓮子15克，銀耳10克，粳米150克)

　　胡桃粥(胡桃肉50克，山藥50克，扁豆30克，粳米100克)

　　6、避免長(zhǎng)時(shí)間駕駛。如路途長(zhǎng)遠(yuǎn)，連續(xù)駕駛時(shí)間一定不能超過4個(gè)小時(shí)。駕駛途中如感到明顯疲勞感應(yīng)盡早進(jìn)入服務(wù)區(qū)調(diào)整休息。

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