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開(kāi)車一族學(xué)會(huì)六招保護(hù)眼睛
對(duì)于開(kāi)車一族來(lái)說(shuō)，不僅要手快，也要眼快，可見(jiàn)眼睛對(duì)于駕駛的重要性。但你知道么，不當(dāng)駕駛會(huì)引發(fā)眼病，那么開(kāi)車一族如何保護(hù)眼睛呢?下面小編教你六個(gè)方法，幫助開(kāi)車一族好好護(hù)眼。
不當(dāng)駕駛引發(fā)眼病
不少駕駛員因?yàn)殚L(zhǎng)期開(kāi)車用眼不當(dāng)，常常會(huì)引發(fā)眼病和視力衰退。在駕駛汽車的過(guò)程中，駕駛員要全神貫注地注意前方路面的各種狀況，同時(shí)還要觀察車輛的后視鏡、車內(nèi)儀表等，加上夏天陽(yáng)光比較強(qiáng)，馬路表面、其他車輛的玻璃和周圍建筑反射過(guò)來(lái)的光線，很容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。長(zhǎng)時(shí)間這樣，使得眼睛干澀，抵抗力下降，引發(fā)眼病。
開(kāi)車之所以容易引發(fā)眼病，還有一個(gè)原因就是環(huán)境因素。在市區(qū)，馬路上往往是尾氣排放比較厲害的地方，而在郊外的路上，機(jī)動(dòng)車經(jīng)過(guò)的地方往往會(huì)揚(yáng)起很多灰塵，加上長(zhǎng)時(shí)間駕駛引起眼睛干澀，更惡化了眼睛所處的環(huán)境，這也是司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間駕車出現(xiàn)頭暈、視線模糊、雙眼干痛和視覺(jué)偏差的重要原因。
一項(xiàng)調(diào)查資料也顯示，司機(jī)中40%或輕或重地患有夜盲、近視、懼光等眼科疾病，而這其中，光污染是傷害司機(jī)視力的元兇。
開(kāi)車一族如何保護(hù)眼睛?
1、開(kāi)車前眼睛要得到充分休息
注意開(kāi)車前不要用眼不要過(guò)度，因?yàn)樵陂_(kāi)車中需要集中精力用眼。如果開(kāi)車之前眼睛就很疲勞了，會(huì)很影響開(kāi)車的，容易出現(xiàn)交通事故。平時(shí)想要緩解眼睛疲勞，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消除視力疲勞、提高視敏度的目的。
這項(xiàng)鍛煉無(wú)時(shí)間、地點(diǎn)、次數(shù)限制，只要你注意讓眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，或左右，或上下，或旋轉(zhuǎn)，閉眼睜眼都可以做。在途中停車休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的休息時(shí)間，將身體直立，全身放松，睜大雙眼，向遠(yuǎn)方平視，尤其要看有綠化的地帶，以緩解眼疲勞。
2、音響聲音過(guò)大也傷眼
開(kāi)車時(shí)，很多人都習(xí)慣一邊聽(tīng)歌一邊駕駛，有的人甚至喜歡將音樂(lè)聲調(diào)得很大。曲忻主任說(shuō)，噪音影響的不僅僅是聽(tīng)力，達(dá)到一定程度時(shí)，也會(huì)損傷眼睛的健康。若噪音超過(guò)90分貝，人的眼睛就會(huì)提出“抗議”。90分貝的噪音會(huì)使眼睛區(qū)別光亮的敏感度降低;115分貝的噪音可使眼睛對(duì)光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，視物的清晰度就越差。
建議大家，最好放一些有利于心情舒緩的歌曲，使駕駛者保持輕松愉悅的心情，專心駕駛。
3、戴眼鏡保護(hù)視力
如果開(kāi)車時(shí)陽(yáng)光強(qiáng)烈，最好戴太陽(yáng)鏡，防止紫外線傷眼。夜間行駛，對(duì)面來(lái)的汽車強(qiáng)光耀眼是個(gè)難題，極易分心，稍不留神，就會(huì)發(fā)生交通事故，最好戴司機(jī)夜間專用的護(hù)目鏡。不管白天還是夜間用的護(hù)目鏡顏色不要太深，否則不容易發(fā)覺(jué)路障而導(dǎo)致事故。
一旦生了眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重，切勿帶著眼病去開(kāi)車，那是很危險(xiǎn)的。如果發(fā)現(xiàn)患有近視、遠(yuǎn)視或散光，要及時(shí)選戴合適的眼鏡以矯正視力。
4、夜間開(kāi)車別吸煙
夜間開(kāi)車對(duì)眼睛的要求以及傷害都是最大的。夜間開(kāi)車時(shí)，駕駛員的注意力高度集中，瞳孔擴(kuò)大，眨眼頻率低于白天，特別容易引起眼睛干澀、酸脹、疼痛、怕光、灼熱感等不適，甚至還會(huì)引起視力下降，誘發(fā)急性閉角型青光眼發(fā)作等。
建議夜間開(kāi)車者，最好使用光線相對(duì)柔和的近光燈，不要開(kāi)刺眼的遠(yuǎn)光燈，避免兩車相遇時(shí)因燈光刺眼影響視覺(jué)而導(dǎo)致事故。夜間行車應(yīng)避免因缺氧、吸煙或過(guò)度疲勞引起的視疲勞綜合征。視疲勞是夜間行車駕駛員的常見(jiàn)癥狀，夜間開(kāi)車者應(yīng)保證充足的睡眠;行車過(guò)程中不要吸煙，盡量保持駕駛室內(nèi)空氣新鮮;開(kāi)空調(diào)時(shí)，要時(shí)常開(kāi)窗透氣;若出現(xiàn)明顯的視覺(jué)疲勞，應(yīng)立即停車休息，做一做眼保健操。
5、開(kāi)車途中多眺望
要學(xué)會(huì)經(jīng)常按摩眼睛。每天花點(diǎn)時(shí)間用手按摩雙眼，這樣可以保持眼部的活力，預(yù)防視力下降。要每隔一段時(shí)間就向遠(yuǎn)處眺望。在休息停車的時(shí)間里，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，這對(duì)緩解眼睛疲勞有很大的作用。要經(jīng)常活動(dòng)眼睛。適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，這樣能讓眼球更加靈活、敏銳。還要養(yǎng)成經(jīng)常洗眼睛的習(xí)慣。用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，這樣可以有效的促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，能減少患眼病的機(jī)率。
6、開(kāi)車族應(yīng)避免維生素A缺乏
平日里經(jīng)常開(kāi)車的人，要注意營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵都是眼睛營(yíng)養(yǎng)不可或缺的礦物質(zhì)。維生素A是合成視紫紅質(zhì)的原料，眼睛如果缺乏維生素A，就會(huì)影響視紫紅質(zhì)的合成速度，造成夜盲癥。維生素B2是保護(hù)眼瞼、球結(jié)膜、角膜的重要物質(zhì)，缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)流淚、視物模糊等現(xiàn)象。
維生素C是眼球晶狀體的重要營(yíng)養(yǎng)成分，攝入不足時(shí)會(huì)使晶體受損，變得混濁。茶葉含維生素A、維生素B2、鉬、鈣、鋅等對(duì)眼睛有利的營(yíng)養(yǎng)素，所以駕駛員常喝茶能加速視紫紅質(zhì)合成，有效保護(hù)視力。
最后提醒，平時(shí)要注意用眼不要過(guò)度。除在行駛中需集中精力用眼外，平時(shí)看電視、看書(shū)等都要嚴(yán)格限定次數(shù)和時(shí)間，不可過(guò)長(zhǎng)、過(guò)濫。駕車時(shí)應(yīng)多眨眼，以增加眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤(rùn)。一旦生眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重。
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