提高心理素質(zhì)的小技巧

　　心理素質(zhì)是一個人長時間在現(xiàn)實生活中形成的一種遇到突發(fā)事情時所表現(xiàn)出的個體素質(zhì)。要想提高自身的心里素質(zhì).就應(yīng)在平時生活中，始終保持一個平和的心里狀態(tài)，遇到緊急事情或使料不及的情況時，首先要保持冷靜.不慌才能思維不亂.長此以往則會形成一個良好的心理素質(zhì)的.。

　　心理素質(zhì)不好,太緊張:有什么有效的方法能克服這種現(xiàn)象嗎? 平時都挺好的，一到人多和參加一些比賽時就不能控制,雙手不自覺的發(fā)抖,生活節(jié)奏過快，大腦神經(jīng)常被繃得緊緊的，不敢有半點兒松懈，生怕自己松懈時，會被別人超過。但無謂的精神過度緊張不但于事無補，反而容易使人在緊張中作出錯誤的決定。因此，應(yīng)避免過度緊張，下面介紹幾招錦囊妙計幫你擺脫緊張。

　　1、改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣。

　　如果你感到自己想要發(fā)脾氣，要盡量克制一會，并用抑制下來的精力做一些有意義的事情，如清潔居室，或者打球、散步，以平息自己的怒氣。

　　2、謙讓。

　　你可以堅持自己認為正確的事情，但應(yīng)該靜靜地去做，切記不要和別人一爭高低。

　　3、為他人做些事情。

　　如果你感到緊張、煩惱時，試一試為他人做些事情，你會發(fā)現(xiàn)，這種使人緊張、煩惱的情緒會轉(zhuǎn)化為精力，讓你有一種做好事的愉快感。

　　4、一次做一件事。

　　在繁忙的情況下，最可靠的辦法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時擱到一邊。

　　5、對別人要寬容。

　　有些人對別人期望太高，當(dāng)達不到他的期望時，便感到灰心、失望。因此，切記不要過分苛求別人的行為，而應(yīng)發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點，并協(xié)助其發(fā)揚優(yōu)點。

　　6、給別人超過自己的機會。

　　競爭是有感染性的，你給別人超過自己的機會，是不會妨礙你的前進，而且，你還會在別人的帶動下不斷地前進。

　　7、使自己變得“有用”。

　　很多人都有這樣的感覺：認為自己被人看不起。實際上，這不過是自己的想像，是自己而不是別人看不起你，也許別人正渴望你有突出的表現(xiàn)。因此，你要主動一些，而不要等著別人向你提出要求。

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