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滑雪前的準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)有哪些
滑雪運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度、跳躍和滑降的競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)。下面小編為大家整理了滑雪前的準(zhǔn)備事項(xiàng)，一起看看吧!
滑雪者滑雪前的準(zhǔn)備
1、選擇寬松、舒服、透氣性好的滑雪服，戴一頂保暖以鮮艷的滑雪帽，腳下宜穿高幫緊口靴。
2、初次滑雪，熱身運(yùn)動(dòng)在前，應(yīng)先學(xué)會(huì)保護(hù)性摔跤及爬起動(dòng)作。
3、滑雪中最先要適應(yīng)的是專(zhuān)用的滑雪靴，因?yàn)檠プ雍苡�，腳腕下幾乎無(wú)用武之地，大腿的帶動(dòng)很重要。
4、 仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長(zhǎng)度、坡度及走向。由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動(dòng)中的體育項(xiàng)目，看來(lái)很遠(yuǎn)的地方，一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解雪道的情況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來(lái)不及作出反應(yīng)，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者尤其重要。
5、了解滑雪索道的開(kāi)放時(shí)間，在無(wú)人看守時(shí)切勿乘坐，因?yàn)榇藭r(shí)極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達(dá)下車(chē)站后，索道即停止運(yùn)行，如果你在空中待上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。
6、乘纜車(chē)上下山很冷，發(fā)系緊圍巾，扣好衣領(lǐng)，雪仗應(yīng)橫在腿上拿好，從纜車(chē)上下來(lái)時(shí)雪杖扔到地上，腳落地后提醒自己穿的是笨重的滑雪靴，不能輕松跑動(dòng)。
7、要了解當(dāng)?shù)氐臍夂蛱攸c(diǎn)和近期天氣狀況，備好充足的御寒裝備，以防天氣突變。
滑雪途中的注意事項(xiàng)
1、滑起雪來(lái)很快就會(huì)渾身發(fā)熱，這時(shí)千萬(wàn)不可摘掉帽子，否則頭發(fā)很快就會(huì)凍僵。
2、滑雪時(shí)最忌諱的是兩條滑雪板交叉，1.5米左右的雪板確實(shí)不易擺布,但交叉放置必定摔倒。
3、學(xué)會(huì)在前進(jìn)中制動(dòng)的動(dòng)作很重要，但速度越快制動(dòng)越難，這時(shí)最重要的是沉著，方寸一亂就控制不了動(dòng)作了。
4、在中途休息時(shí)要停在較緩的滑雪道邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑雪者。
5、在滑行中如果對(duì)前方情況不明，或感覺(jué)滑雪器材有異常時(shí)，應(yīng)停下來(lái)。
6、在結(jié)伴時(shí)相互間一定要拉開(kāi)距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種情況。
7、滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可舉起四肢、屈身，任何其向下滑動(dòng)，要避免頭向下，更不要讓身體翻滾。
8、滑雪時(shí)一定要放松，不要怕摔跤。身體重心前傾，屈腿，兩腳成八字，下滑速度過(guò)快時(shí)，可用兩腿使往兩側(cè)蹬，膝蓋往里，用滑雪板內(nèi)韌摳住雪，身體保持平衡，速度可減下來(lái)。
9、發(fā)現(xiàn)他人受傷時(shí)，切勿隨意搬動(dòng)，應(yīng)及時(shí)向管理人員報(bào)告。
10、高山滑雪的精彩倩影，是大多數(shù)人的心愿，但為了盡情滑雪，最好集中半天拍照，不要總帶著相機(jī)，因?yàn)檫@樣一來(lái)滑雪不方便，二來(lái)鏡頭在潮濕的地方容易受損。 最后一點(diǎn)，須嚴(yán)格遵守滑雪的各項(xiàng)規(guī)章制度，因?yàn)槊恳豁?xiàng)制度進(jìn)取是為了最大限度地保證滑雪者的安全。
滑雪器材挑選技巧
1、滑雪板價(jià)錢(qián)有別:一般滑雪板有木質(zhì)、玻璃纖維和金屬之分，木質(zhì)的輕而價(jià)格便宜，但易受潮變形，故使用前宜涂抹特制油脂，不易粘雪還可防止雪浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質(zhì)的雪地，但價(jià)格較高。鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉(zhuǎn)輕便，價(jià)格也較高。目前有將這三種材質(zhì)混合制成的滑雪板，最受滑雪愛(ài)好者歡迎。
2、滑雪杖用于保持平衡:簡(jiǎn)稱雪杖,其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。選擇時(shí)以質(zhì)輕、不易斷折、平衡感好、適合自己身高為原則。一般由攔雪輪起算，最長(zhǎng)不過(guò)肩，最短不低于脅下�？蓪⒅┻^(guò)皮手環(huán),握杖揮動(dòng)時(shí)適手為佳。
3、固定器避免滑雪傷害:所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置,在滑雪者跌倒時(shí)固定器會(huì)迅速松脫，因此避免滑雪傷害的重要防護(hù)器具之一。
4、滑雪裝實(shí)用為上:應(yīng)以保暖、防風(fēng)雪、舒適合身、不妨礙行動(dòng)及盡量減少風(fēng)的阻力為原則。專(zhuān)業(yè)的滑雪裝雖質(zhì)量精良，但價(jià)格昂貴，因此一般只需購(gòu)買(mǎi)實(shí)用的普通衣物即可。
5、滑雪靴保暖合腳:初學(xué)者和業(yè)余者選擇保暖合腳及防水的滑雪靴即可。最好選擇靴筒較低的短靴,以免影響足踝的屈轉(zhuǎn)。
6、有色眼鏡不可少:雪地上因陽(yáng)光反射強(qiáng)烈,必須戴上有色眼鏡來(lái)保持眼睛。鏡架以塑膠制品較為安全;鏡片顏色以黃色或茶色為佳。
滑雪服選購(gòu)技巧參考
自己的保齡球，自己的高爾夫球桿，去滑雪？當(dāng)然要有自己的滑雪服和裝備。剛剛公布的數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)２００萬(wàn)滑雪參與者中，自備滑雪服的僅占１０％，租用滑雪服的占２０％，其余的７０％是以普通防寒服代替滑雪服。選擇適合自己的滑雪服，你準(zhǔn)備好了嗎？
隨著冬季的漸漸來(lái)臨，蟄伏了一年的人們?cè)缫寻崔嗖蛔?duì)滑雪的渴望，恨不得立刻穿上滑雪服，帶上心愛(ài)的雪板，沖向那雪花飄逸的冰雪世界，體驗(yàn)急速暢快的感覺(jué)。從本周起，京郊的滑雪場(chǎng)就陸續(xù)開(kāi)門(mén)納客了。悶了一年的滑雪愛(ài)好者，終于可以雪上飛舞。穿什么樣的滑雪服？還像往年一樣，穿著自己的防寒服上陣嗎？
質(zhì)疑１：租用滑雪服衛(wèi)生嗎
剛剛公布的資料顯示：我國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的數(shù)量和每年冰雪運(yùn)動(dòng)參與者的人數(shù)分別以每年６０％、１００％的速度增長(zhǎng)。滑雪運(yùn)動(dòng)的熱和運(yùn)動(dòng)者裝備的日趨專(zhuān)業(yè)化，為滑雪運(yùn)動(dòng)服的開(kāi)發(fā)與生產(chǎn)帶來(lái)了無(wú)限商機(jī)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)２００萬(wàn)滑雪參與者中，自備滑雪服的僅占１０％，租用滑雪服的占２０％，其余的７０％是以普通防寒服代替滑雪服。
接受采訪的滑雪場(chǎng)都表示，會(huì)定期對(duì)滑雪服進(jìn)行清理，而且，由于滑雪服并非貼身穿，也不會(huì)引發(fā)傳染。但是，仍然有滑雪者對(duì)此表示擔(dān)心。
于女士告訴記者，去年我們?nèi)胰セ�，排�?duì)領(lǐng)滑雪服和滑雪具的是人山人海�；旧鲜怯腥送肆�，就立即有游客接上用。當(dāng)時(shí)我們?nèi)掖┑幕┓�，都是濕的，還有雪呢�？墒菦](méi)辦法。如果自行購(gòu)買(mǎi)一套滑雪服，就可以解決衛(wèi)生的隱患和擔(dān)心。
質(zhì)疑２：棉服能替滑雪服嗎
冰雪旅游首先要注意的就是防寒保暖，穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服，最好是羽絨服、太空服之類(lèi)的服裝，輕便保暖。但是，也有的滑雪者，為了節(jié)省３０元的租滑雪服費(fèi)用，身穿自己的棉服上陣。事實(shí)上，根本達(dá)不到保暖的要求。據(jù)了解，滑雪旅游者的滑雪服要保暖、防風(fēng)寒、輕便、緊口。
由于滑雪場(chǎng)大部分溫度低，風(fēng)大，雪度較硬，因此從服裝的材料上看，滑雪服的面料應(yīng)選用經(jīng)防風(fēng)處理的尼龍或防撕布材料較好。大多數(shù)滑雪者都會(huì)青睞于穿著具有優(yōu)異防水、防風(fēng)、有透氣性能的ＧＯＲＥ－ＴＥＸ面料的滑雪服。在狂風(fēng)暴雨（雪）下仍可抵抗雨（雪）的進(jìn)入，做到１００％絕對(duì)防水。同時(shí)，汗氣可以從容穿過(guò)布料，順暢排出，使人感到非常舒適；對(duì)于在雪地上摸爬滾打的朋友們來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)特性尤其重要，即使你盡情滑雪一天，也不會(huì)弄濕雪服里面的衣服。
鑒于滑雪場(chǎng)的運(yùn)行索道上空氣溫度低，所以滑雪服的內(nèi)層保暖材料應(yīng)選用保暖性好的中空棉或杜邦棉，以便為滑雪者在乘坐索道時(shí)提供一個(gè)良好的保暖條件。
【貼心提示】不要戴隱形眼鏡滑雪
此外，有色眼鏡不可少。雪地上因陽(yáng)光反射強(qiáng)烈，必須戴上有色眼鏡來(lái)保護(hù)眼睛。鏡片顏色以黃色或茶色為佳。
視力不好的滑雪者，千萬(wàn)不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，幾乎不可能找回來(lái)，盡量戴有邊框的由樹(shù)脂鏡片制成的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。
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