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足球運(yùn)動中的頭頂球技術(shù)
足球是一項以腳為主，控制和支配球，兩支球隊按照一定規(guī)則在同一塊長方形球場上互相進(jìn)行進(jìn)攻、防守對抗的體育運(yùn)動項目。因足球運(yùn)動對抗性強(qiáng)、戰(zhàn)術(shù)多變、參與人數(shù)多等特點(diǎn)，故被稱為“世界第一運(yùn)動”。下面是小編整理的足球運(yùn)動中的頭頂球技術(shù)，一起來看看吧。
頂球技術(shù)是傳球、射門、搶截的有效手段，特別是爭高空球時頭頂球技術(shù)更為重要。頂球技術(shù)的特點(diǎn)是爭取時間，不需要等球落地就可以在空中直接處理球，因此它可以爭取時間上的優(yōu)勢和主動。
頂球應(yīng)該用前額骨觸球。因前額骨是頭部最堅硬、最平坦和最寬大的部分，它處于頭的正前方和兩眼的上面，便于在頂球時觀察來球及周圍的情況，而且出球準(zhǔn)確有力。
頂球一般分為正額頂球和額側(cè)頂球兩種。具體方法有原地、助跑、跳起(單腳和雙腳)和魚躍頂球等。
正額原地頂球
動作要領(lǐng)：面對來球，兩腳前后開立，膝微屈，重心放在兩腳上。頂球前，上體先后仰，重心移到后腿上，兩臂自然擺動，保持身體平衡，兩眼注視來球。頂球用力蹬地，兩腿迅速伸直，上體由后向前快速擺動，借腰腹及頸部力量，用前額正面將球頂出。頂球過程中，身體重心從后腿移到前腿。
單腳跳起頂球
動作要領(lǐng)：起跳前要有三至五步的助跑。最后一步踏跳時要用力，步幅要稍大些，踏跳腳以腳跟先著地再迅速移到腳掌，同時另一腿屈膝上提，兩臂向上擺動。身體騰起后上體隨之后仰。頂球時，上體由后向前擺動，借助腰、腹和頸部力量將球頂出。然后兩腳自然落地。
雙腳跳起頂球
動作要領(lǐng)：兩膝先彎曲，然后兩腳蹬地向上跳起，同時兩臂屈肘上擺，上體后仰，兩眼注視來球，接著兩臂自然張開，以保持身體平衡。當(dāng)跳到最高點(diǎn)并在來球接近身體垂直線時，收腹、甩頭，用正額將球頂出。
隨著現(xiàn)代足球運(yùn)動的發(fā)展，特別是兩個罰球區(qū)中的爭奪日益激烈，為了獲取和利用空中球，確立空中球優(yōu)勢，頭頂球技術(shù)已受到重視。掌握了頭頂球技術(shù)，在發(fā)動與組織進(jìn)攻中不但可以加快速度，完成具有威脅性的傳球配合，還可以爭奪空中優(yōu)勢搶點(diǎn)射門;防守時，除了破壞對方的空中傳球，解救險球，化險為夷外，還可以短傳同伴，達(dá)到轉(zhuǎn)守為攻的目的。所以頭頂球技術(shù)是足球運(yùn)動中不可缺少的重要技術(shù)之一。
一、簡述頭頂球技術(shù)的含義和特點(diǎn)
頭頂球技術(shù)的含義：頭頂球技術(shù)是指運(yùn)動員有目的地用額部將球擊向預(yù)定目標(biāo)的動作方法。頭頂球技術(shù)的特點(diǎn)：頭頂球技術(shù)主要是前額正面和前額側(cè)面頂球。而額正面頂球技術(shù)的特點(diǎn)是觸球部位平坦，動作發(fā)力順暢，容易控制出球方向，出球平穩(wěn)有力。前額側(cè)面頂球技術(shù)的特點(diǎn)是動作快捷、變向突然、出球線路難以預(yù)測，對球門的威脅性極大。
二、頭頂球技術(shù)的分類
頭頂球技術(shù)分前額正面頭頂球技術(shù)與前額側(cè)面頭頂球技術(shù)。前額正面頭頂球技術(shù)又可以分為原地頭頂球技術(shù)，跑動頭頂球技術(shù) ，原地跳起頭頂球技術(shù)， 跑動跳起頭頂球技術(shù)，魚躍頭頂球技術(shù)和向后蹭頂球技術(shù);而前額側(cè)面頭頂球技術(shù)也可以分為，跑動頭頂球技術(shù)，跳起頭頂球技術(shù)，跑動跳起頭頂球技術(shù)。
三、頭頂球技術(shù)動作結(jié)構(gòu)的分析
1.移動選位。
由于頭頂球技術(shù)是用來處理運(yùn)行的空中球的一種技術(shù)，因此要想能處理好來球，首要條件是對來球的速度，運(yùn)行軌跡做出正確判斷，選好擊球點(diǎn)，并及時到達(dá)頂球位置或起跳位置，同時還應(yīng)考慮到自己的彈跳能力和比賽當(dāng)時雙方的情況，只有充分地估計了這些情況后的選位，才能保證完成頂球動作。
2.身體的擺動。
身體的擺動是由身體許多部位的肌肉協(xié)調(diào)用力來完成，其擺動順序是由下而上，這樣才可以使擊球部位獲得最大的速度。這一環(huán)節(jié)是頂球力量的主要來源，但球所受力的大小并不完全決定于用力的大小，還將受到頭觸球環(huán)節(jié)的準(zhǔn)確與否及來球力量的大小等影響。
3.頭觸球。
這一環(huán)節(jié)的主要任務(wù)是保證頂出球的準(zhǔn)確性。
期刊文章分類查詢,盡在期刊圖書館它有兩層含義：一是用頭的哪一部位接觸球，二是用頭的一定部位接觸球的哪一部位。比賽中大多數(shù)情況不是將球頂回，而是與來球的方向成一定角度，并將球頂?shù)揭欢ň嚯x的預(yù)定目標(biāo)，因此要主動用力。
4.觸球后的身體平衡。
頂球者在觸球后維持身體平衡的主要因素：一是兩臂合理擺力;二是腳步的移動;三是落地時屈膝;四是來球的沖力。頂球者應(yīng)根據(jù)不同來球和頂球方法，恰當(dāng)協(xié)調(diào)四者關(guān)系維持身體平衡。
四、影響頭頂球技術(shù)在比賽中運(yùn)用的因素
由于害怕的心理，頂球時閉眼，以致造成錯誤部位頂球。對運(yùn)行中球的速度、軌跡判斷不準(zhǔn)確，因而不能很好地選擇頂球位置與起跳位置，頂不著球。掌握不好起跳時機(jī)，造成頂不著球(或早或遲)，有時雖可頂著球，但也頂球無力。身體擺動環(huán)節(jié)不能協(xié)調(diào)有力地進(jìn)行，影響頂球力量。由于習(xí)慣性閉眼或害怕縮頸等使接觸球部位不準(zhǔn)，影響出球準(zhǔn)確性。跳起頭頂球時，由于不能很好地控制身體，容易產(chǎn)生不協(xié)調(diào)的擺動，不僅影響出球的力量，也影響出球的準(zhǔn)確性。
五、頭頂球技術(shù)的新發(fā)展
頭頂球的意義在于集體配合時用以準(zhǔn)確地傳空中球或用以射門，以結(jié)束進(jìn)攻。頭頂球?qū)Ψ朗赝财鹬e足輕重的作用。破嚴(yán)密防守的戰(zhàn)術(shù)正在不斷發(fā)展之中，其重要戰(zhàn)術(shù)之一是強(qiáng)有力的側(cè)翼進(jìn)攻。但是，如果鋒線上沒有頭頂球準(zhǔn)而有力、身強(qiáng)力壯、彈跳又好的勇士在對方門前配合側(cè)翼進(jìn)攻，那么這一戰(zhàn)術(shù)又有什么意義呢?相反，守方在破對方的側(cè)翼進(jìn)攻時，也要求能有頭頂球強(qiáng)的后衛(wèi)和對方的前鋒爭頂。
當(dāng)今足球比賽防守戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)是逼得緊、封得嚴(yán)、爭得猛、搶得兇，在本方罰球區(qū)附近尤為突出，根本不給攻方隊員以任何可以起腳射門的機(jī)會。攻方若想施展個人運(yùn)球突破或以巧妙地短傳配合攻入對方腹地，以取得射門時機(jī)則難度更大。為此，拉開對方有效的空間，采用長傳高吊或底線傳中的戰(zhàn)術(shù)形式，將球傳入罰球區(qū)要害地區(qū)，在與對方爭空間，搶擊球點(diǎn)的激烈對抗中，行動隱蔽，射門突然，進(jìn)行沖頂、魚躍頂球使比賽中頭頂球技術(shù)的運(yùn)用加大了難度。防守時，還可以運(yùn)用頭頂球阻截、搶斷、破壞對方的傳球配合心及排除險情，解救門前危急，直接轉(zhuǎn)守為攻，使比賽更加豐富多彩。
六、頭頂球技術(shù)的練習(xí)方法和注意事項
為了熟練地掌握頭球，在練習(xí)時須分析當(dāng)時當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，其中包括能夠正確地估計空中的強(qiáng)弱狀況和強(qiáng)度，從而采取相應(yīng)的動作。此外還要盡早地克服運(yùn)動員對頭頂球的膽怯心理。由于頭頂球具有重要的戰(zhàn)術(shù)意義，因此無論是啟蒙階段的小孩子還是已經(jīng)定型了的高水平運(yùn)動員每次訓(xùn)練時都不能缺少。必須一對一爭奪，不僅在地面，而且空中也相當(dāng)重要，常常起決定性作用。
七、頭頂球技術(shù)與其它技術(shù)配合運(yùn)用
在嘗試足球比賽時,重點(diǎn)安排踢球、運(yùn)球、停球、頭頂球等基本技術(shù)的靈活運(yùn)用,不急于破門得分;在嘗試過程中,要練習(xí)踢球、頭頂球到位,運(yùn)球、停球自如,多做傳接配合,發(fā)揮集體配合的作用,進(jìn)而培養(yǎng)足球的整體意識。
拓展：新手踢足球技巧
1、掌握竅門
1.坐下來練習(xí)踢球。為了得到好的球感，你可以試試在簡單的情境中進(jìn)行練習(xí)。首先從坐下開始。
脫下你的鞋和襪子，坐在地板上，讓膝蓋朝天。
將球抱在手中放在雙腳上空，這樣你的雙臂就環(huán)繞著你的膝蓋。
用腳背將球踢出雙手。固定你的腳踝。當(dāng)你的腳接觸球的時候，球應(yīng)該接觸到的是你腳上的“鞋帶”部分，或者如果你正穿著釘鞋那么就是鞋帶所在的部分。
輕輕地踢球。球應(yīng)該只被踢起六十厘米左右，沒有旋轉(zhuǎn)或者只帶一點(diǎn)兒旋轉(zhuǎn)。
試著先用你的優(yōu)勢足觸球，然后換成你的非優(yōu)勢足。嫻熟的足球運(yùn)動員能夠用非優(yōu)勢足踢球踢得和優(yōu)勢足一樣好。
2.站起來練習(xí)踢球。既然已經(jīng)練習(xí)過坐著踢，現(xiàn)在是時候練練如何站著踢球了。你需要再一次試著只將球踢起六十厘米且只帶一點(diǎn)兒旋轉(zhuǎn)。
站起來重復(fù)這個動作。讓球落在你腳的上方，然后輕輕踢它。這個步驟能鍛煉你的協(xié)調(diào)性。
再強(qiáng)調(diào)一次，將球踢起來的時候盡量不要讓它帶旋轉(zhuǎn)。
2、基礎(chǔ)知識
1.稍微退后幾步。你看過足球運(yùn)動員開角球或罰點(diǎn)球嗎?他們站在距離球幾步遠(yuǎn)的后方。你不需要為了把球踢好從離球四五米遠(yuǎn)的地方開始跑。事實上，這樣做很有可能沒法踢好球。
2.注意你的支撐腳。你的支撐腳是你沒有踢球而是在球邊上的那只腳。當(dāng)你放置你的支撐腳時，你應(yīng)該記住這些事情：
支撐腳和球應(yīng)該處在同樣的水平面上。想象一下球的兩邊都有一條線從球邊穿過。你應(yīng)該把你的支撐腳放在那條線上。
如果你把支撐腳放在那條線“后面”，那你的腳就會觸地踢起一塊草皮而不是踢到球。
如果你把支撐腳放在那條線“前面”，那你踢到球的時候腳還沒有達(dá)到足夠的沖力，也沒有到達(dá)合適的位置。
將你的支撐腳指向你想把球踢到的方向。如果你想讓球向左去，那么就讓你的支撐腳微微向左。如果你想讓球向右去，那么就讓你的支撐腳微微向右。如果你想讓球筆直向前去，那么就讓你的支撐腳朝向前方。
3.把你的腿撤回以積蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量，對吧?想達(dá)到這一點(diǎn)，你就得把腿撤回來(并且移動你的臀部)。
如果你想要傳球，你只需要稍稍撤回你的腿，而不用一定要彎腿。
如果你想射門，那么你應(yīng)該將腿收的多得多，而且你還要彎腿。
4.利用你的胳膊來找位置和平衡。許多足球運(yùn)動員在他們射門前會甩開一只胳膊。(你絕對不會看到足球運(yùn)動員踢球的時候兩臂都放在身側(cè)。)按你感覺良好的且能幫你找到平衡的方式去踢。如果你用右腳射門，那就在射門時試試往前甩開你的左臂，然后把它以弧形動作抬過頭頂。
5.完整地完成動作，就像芭蕾舞女跳躍后著地一樣。你應(yīng)該在極大程度上保持身體重心垂直。如果你太向后傾斜，球就會飛出去。如果你太向前傾斜，你的踢球就會缺少力量。
3、傳球
1.在大多數(shù)情況下，用你鞋的內(nèi)側(cè)傳球，絕不要用腳尖傳球。足球運(yùn)動員們用腳內(nèi)側(cè)傳球是因為這是一塊更大的面積，這樣踢是最精準(zhǔn)的。這種踢法的缺點(diǎn)在于力量會不足。
2.放置好你的支撐腳，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的腳，這樣就可以讓你鞋的內(nèi)側(cè)沖著球，然后踢球。要記住，你的支撐腳要指向你球的落點(diǎn)方向，因此如果你想讓球筆直向前，就要讓支撐腳朝向前方。
3.要傳地滾球的話，完成動作時你的腳應(yīng)該貼近地面。對于短傳和地滾傳球,你只需要傳出幾米。不要把你的腳抬得離地面太遠(yuǎn)。
4.要傳高球的話，身子向后傾斜，完成動作時你的腳也應(yīng)該抬在空中。這時，充分地伸展你的腳并做完整個動作，這樣你的腳就會停在一米多的半空中了。
4、射門
1.在大多數(shù)情況下，用你的腳背來射門，也就是鞋帶部分。再一次強(qiáng)調(diào)，絕不要用腳尖踢球。用腳尖踢球會讓你喪失對球落點(diǎn)的控制，而精準(zhǔn)性是你射門的時候最重要的事情。
2.放置好你的支撐腳，將你的另一只腳筆直地屈回，然后腳尖指向地面來踢球。在你的腳上有一個最佳擊球位置，它位于鞋帶上方正中間，你每次都應(yīng)該用這個點(diǎn)來把球踢出。
不要太用力踢球。
自始至終注視著球。
3.完成整個動作的過程中腳尖要朝向地面。確保你將整個踢球動作做完整。你踢球的力量有可能會在你射門時使你的雙腳離地。
4.要記住，踢球時你向后傾斜的越大，球會飛的越高。如果你的身體在你踢球時是筆直的(垂直的)，你應(yīng)該會射出一個低空球或中等高度的球。
5、高級技術(shù)
1.搓球。想要搓球，就用你的腳內(nèi)側(cè)擊球，不過要稍稍將你的腳向前轉(zhuǎn)一下。當(dāng)你完成動作時，你的腳應(yīng)該形成于一個45度角。
2.鉤球。 想要鉤球，就用你的腳外側(cè)擊球，然后讓你的腳漸漸遠(yuǎn)離球。這時，當(dāng)你完成動作，你的腳應(yīng)該成另一個方向上的45度角(與搓球相比而言)。
3.削球。想要削球，就把你的腳落在你的球上，不要進(jìn)行過多的延續(xù)動作(如果一定要做的話)。你應(yīng)該恰好用你的鞋尖下方來擊球，而不是用腳尖。
6、注意事項
1.如果你想要讓球起高點(diǎn)使它從空中傳過去，那么踢球的時候努力讓你的腳更深入球下方，身子向后傾斜一些。
2.為了最好的距離和高度，你不應(yīng)該完全處于球的上方，而是應(yīng)該站的筆直。你的踢球腳要將球正擊向前，但是要確保稍稍抬起你的腳使球開起一定的高度。如果你想要讓球飛的高一點(diǎn)，那么身子就向后傾斜，如果你想讓球飛的低一些那么反之而行。
3.隨著你練習(xí)的越來越多，努力讓球離開地面。很快，你就能夠踢出交叉球并射出好球。
4.確保你的球已經(jīng)充好氣了，不過氣充得太足會讓它更難踢。
5.在你完成動作期間，確保你的臀部在逐步收回，而不是你的膝蓋�；旧希愕耐尾繎�(yīng)該處于中樞軸上。
6.確保你腳的擊球面是你的鞋帶所處的位置，如果你穿著鞋的話。用腳尖踢球不能提供準(zhǔn)確性或正確的力量分布，而且如果你錯誤地用腳尖踢球，你有可能會讓腳趾受傷。
7.用你的腳內(nèi)側(cè)踢球可以獲得更大的精準(zhǔn)度和更好的力量分布。這是踢足球時最精準(zhǔn)的方式，不過用腳背踢會更有力量，而且如果球在球門二十米開外，用腳背踢也是更聰明的方法。
8.不要首次嘗試就想要進(jìn)行遠(yuǎn)射。先離球網(wǎng)近一些練習(xí)，當(dāng)你覺得你已經(jīng)準(zhǔn)備好了的時候可以幾米幾米的后退。
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