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新手足球雙腳顛球技巧
無(wú)論是體育課的考試要求，還是足球愛(ài)好者的興趣所在，顛球已經(jīng)成了一項(xiàng)足球運(yùn)動(dòng)必備的技能。本文就來(lái)分享一篇新手足球雙腳顛球技巧，希望對(duì)大家能有所幫助！
新手足球雙腳顛球技巧 1
1、 培養(yǎng)球感，讓腳熟悉足球。將足球放在地上，你嘗試去單腳踩球，踩到后迅速將腳收回并換腳，如此循環(huán)。
2、挑球基本功訓(xùn)練。將球靜止在原地，你踩球并向后拉球，腳尖發(fā)力，嘗試將足球挑起。左右腳反復(fù)訓(xùn)練，直至能熟練地將足球挑起一定高度。
3、右腳顛球。一般人是右撇子，所以先從慣用腳開(kāi)始練起。右腳踩球，挑球成功后嘗試顛起一個(gè)。顛球時(shí)盡可能繃腳尖，勾腳尖會(huì)導(dǎo)致足球偏向你的身體一側(cè)。小編個(gè)人感覺(jué)顛球高度在大腿中部附近最有利于連貫顛球，建議顛倒此高度。不要急于想著增加連貫顛球的數(shù)目，不斷夯實(shí)基礎(chǔ)，就先顛一個(gè)。熟練到顛球高度你能控制、顛起的足球不會(huì)亂跑，就可以逐漸嘗試顛兩個(gè)，三個(gè)，直至更多。
4、左腳顛球。右腳掌握顛球后會(huì)對(duì)左腳產(chǎn)生很好的.影響。一般來(lái)說(shuō)左腳用起來(lái)不太習(xí)慣，這就需要你付出比右腳更多倍的努力。顛球方法同右腳，不同的就是需要你下更多功夫，讓你的左腳能像右腳一樣靈動(dòng)起來(lái)。
5、左右腳顛球轉(zhuǎn)換。單腳顛球熟練掌握之后，便可以開(kāi)始嘗試左右腳顛球轉(zhuǎn)換，這最后一步對(duì)于你來(lái)說(shuō)幾乎已經(jīng)是毫無(wú)難度了。右腳踩球，向后拉球?qū)⑶蛱羝痖_(kāi)始顛球，迅速反應(yīng)放右腳，慢抬左腳觸球。由簡(jiǎn)到難，先嘗試顛一對(duì)，再挑戰(zhàn)更多。
新手足球雙腳顛球技巧 2
1、初學(xué)者練習(xí)：
如果從來(lái)都沒(méi)有練習(xí)過(guò)顛球或者自己的顛球次數(shù)從來(lái)都沒(méi)有超過(guò)過(guò)五次，那么大家可以先借助自己雙手，先用大腿開(kāi)始練起，從一次兩次到三次，直到能夠完全擺脫雙手。大腿顛球三步走：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部；可兩腿交替擊球；可一腿支撐，用另一側(cè)大腿連續(xù)擊球。
2、細(xì)膩練習(xí)：
將一只腳踩在球上，隨機(jī)快速拉向自己。把腳趾伸到球的下面。最終把球挑起。當(dāng)你完全不需要依靠雙手顛球時(shí)，可以嘗試只用一只腳連續(xù)的顛球。在只用一只腳顛球的過(guò)程中這只腳不要著地。當(dāng)雙腳都可以數(shù)量掌握這種顛球之后，可以在雙腳之間進(jìn)行來(lái)回切換。
3、進(jìn)階練習(xí)：
上身顛球是顛球的另外一個(gè)非常重要的組成部分。開(kāi)始的時(shí)候也是可以借助自己的雙手先將球拋棄到合適的高度。先嘗試使用的自己的'頭部盡可能多的頂球。當(dāng)球落到低于頭部的高度之后可以嘗試用腳或者大腿將球再次調(diào)整回時(shí)候頭部顛球的高度。用頭部進(jìn)行顛球時(shí)，身體不要完全直立，要有一定的屈膝和彎腰。
4、顛球注意事項(xiàng)：
必須全身放松，千萬(wàn)不要讓腳僵硬。顛球的時(shí)候要擊球的底部中央。顛的球最好不要高于膝蓋。顛球的時(shí)候一定要集中注意力，用力要適當(dāng)。堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持。
等到你的擅長(zhǎng)腳練到可以連續(xù)顛10個(gè)以上后，再加入不擅長(zhǎng)的腳顛。需要慢慢體會(huì)腳感，再結(jié)合球星顛球的視頻來(lái)系統(tǒng)練習(xí)，不要一味求快。
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