籃球斗牛的技巧

　　在斗牛中，防守也很重要，當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，要特別留意對(duì)方的假動(dòng)作，不要被變向和轉(zhuǎn)身運(yùn)球晃開(kāi)，既要貼身防守，也要保持一定距離，可以一前一后的挪動(dòng)腳步進(jìn)行防守，一定要張開(kāi)雙手，遮擋對(duì)方的視線(xiàn)。

　　籃球一對(duì)一斗牛技巧攻略

　　變向過(guò)人技巧。

　　斗牛時(shí)進(jìn)攻會(huì)受到對(duì)方的嚴(yán)防，這時(shí)要多運(yùn)用過(guò)人技巧了，比較好用的是變向運(yùn)球，即通過(guò)胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球等改變籃球運(yùn)行方向，把對(duì)方迷惑，找準(zhǔn)空擋再上籃。前提是變向要快、穩(wěn)，以防被對(duì)方識(shí)破�？柘逻\(yùn)球、背后運(yùn)球等基本功要扎實(shí)，不要砸到腳上或離身體太遠(yuǎn)。

　　轉(zhuǎn)身過(guò)人技巧。

　　進(jìn)攻時(shí)，經(jīng)常會(huì)用到轉(zhuǎn)身過(guò)人，特別是到籃下時(shí)，巧妙的使用右轉(zhuǎn)身或左轉(zhuǎn)身能甩開(kāi)對(duì)方防守，再輕松的上籃得分。如果你身體夠強(qiáng)壯，倚著對(duì)方挪到籃下3秒?yún)^(qū)附近時(shí)，右手向前拍一下球后順勢(shì)右轉(zhuǎn)身，注意左腳要站穩(wěn)，當(dāng)成中軸完成轉(zhuǎn)身;同樣的，習(xí)慣左轉(zhuǎn)身的右手把球倒給左手，順勢(shì)以右腳為中軸向左轉(zhuǎn)身過(guò)人。

　　上籃得分技巧。

　　進(jìn)攻的最終目的是投籃得分，如果你有速度優(yōu)勢(shì)，控球又好，可以通過(guò)變向、轉(zhuǎn)身突到內(nèi)線(xiàn)上籃得分，上籃時(shí)要看好籃筐位置，盡量打板投籃，這樣比較穩(wěn)一些。在上籃時(shí)，啟動(dòng)速度要快，如果對(duì)方身體很強(qiáng)壯，無(wú)法強(qiáng)突內(nèi)線(xiàn)，要多用急停、勾手等方式進(jìn)行投籃。

　　中遠(yuǎn)投得分技巧。

　　在斗牛對(duì)抗中，如果對(duì)方防守很?chē)?yán)，上籃進(jìn)攻受阻，可以嘗試進(jìn)行中遠(yuǎn)投。在投籃時(shí)，盡量甩開(kāi)對(duì)方防守，如果對(duì)方進(jìn)盯著不放，可以利用腳步進(jìn)行后撤步跳投。此外，小編還有個(gè)小竅門(mén)，就是如果抱住球無(wú)法再運(yùn)球，投籃又受到對(duì)方壓制，可以把球往籃板上砸，然后迅速搶籃板進(jìn)球。

　　防守技巧。

　　在斗牛中，防守也很重要，當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻時(shí)，要特別留意對(duì)方的假動(dòng)作，不要被變向和轉(zhuǎn)身運(yùn)球晃開(kāi)，既要貼身防守，也要保持一定距離，可以一前一后的挪動(dòng)腳步進(jìn)行防守，一定要張開(kāi)雙手，遮擋對(duì)方的視線(xiàn)。

　　打籃球一對(duì)一的方法

　　首先重要的是防守腳步，防守時(shí)身體半蹲，腳步要靈活，而靈活的腳步要訓(xùn)練，關(guān)鍵要訓(xùn)練滑步，滑步防守原則防腳步不防球(意思是不要去刻意斷別人的球，除非你確定肯定能斷到)很多人都和我說(shuō)卡人就卡住他的第一步，在訓(xùn)練滑步的時(shí)候要注意腳要貼著地面滑，不要一跳一跳的(很多人的缺點(diǎn))，你可以把三秒?yún)^(qū)的梯形線(xiàn)作為訓(xùn)練路線(xiàn)，滑出弧度，一段時(shí)間的訓(xùn)練后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的腳步變的很靈活。 以上是防守突破的， 當(dāng)對(duì)手突然起身跳投時(shí)，你的滑步姿勢(shì)非常有利于迅速跳起封蓋，當(dāng)你覺(jué)得彈跳達(dá)不到封蓋高度就需要一點(diǎn)技巧了，可以直接用手遮住他的眼睛，正常人都會(huì)有害怕，那么自然就沒(méi)有準(zhǔn)星了。

　　其次防守背靠背單打，此時(shí)就需要你的力量了。，當(dāng)對(duì)方開(kāi)始有節(jié)奏的控球頂你的時(shí)候，你可以對(duì)頂兩下，第三下的時(shí)候不要用勁(就是往后閃，通常沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的會(huì)直接摔了)，不過(guò)要后閃的動(dòng)作不要太大，不然會(huì)被吹犯規(guī)，穆大叔有時(shí)就是這么干的。 ，還有個(gè)就是放手比你高的，你要貼著他，當(dāng)他起身從控球到后轉(zhuǎn)身投籃這一刻，迅速拍掉他的球。 值得注意的是背靠背單打最忌諱的是被對(duì)方一個(gè)轉(zhuǎn)身過(guò)掉，所以要時(shí)刻注意對(duì)方的腳步!

　　籃球一對(duì)一“斗牛”的要點(diǎn)

　　持球無(wú)法投籃

　　如果一對(duì)一時(shí)被高個(gè)對(duì)手嚴(yán)防，自己處于持球的狀態(tài)，而且離著籃筐比較遠(yuǎn)，失去投籃機(jī)會(huì)了，這時(shí)可以把籃球往籃板上一扔，同時(shí)迅速?zèng)_過(guò)去搶籃板再上籃。

　　球快要出界時(shí)

　　如果自己投籃后籃球馬上要出界，可以把籃球往對(duì)方身上砸，注意不要傷人，這樣球再出界就是對(duì)方的失誤了，自己可以繼續(xù)持球。

　　突破技巧。

　　當(dāng)突破受到對(duì)方嚴(yán)防死守，可以采用迂回戰(zhàn)術(shù)，即把對(duì)方拉遠(yuǎn)一些，然后再看準(zhǔn)時(shí)機(jī)快速起動(dòng)上籃。

　　人球分過(guò)

　　如果看到對(duì)手防守時(shí)叉開(kāi)雙腳，可以抓住時(shí)機(jī)，把籃球從其胯下穿過(guò)，然后迅速跑到前面接住籃球完成上籃，這樣人球分過(guò)要求比較高，一般一場(chǎng)比賽只能使用一次。

　　先佯攻再突破

　　如果自己在內(nèi)線(xiàn)沒(méi)優(yōu)勢(shì)，突破受阻，可以在首次接球后，先假裝投籃，把對(duì)方吸引過(guò)來(lái)再突然加速上籃，讓對(duì)手反應(yīng)不過(guò)來(lái)。

【籃球斗牛的技巧】相關(guān)文章：

籃球1v1斗牛規(guī)則技巧09-26

籃球經(jīng)典過(guò)人技巧06-30

籃球過(guò)人技巧08-22

過(guò)人技巧籃球11-01

籃球過(guò)人的技巧09-20

籃球的過(guò)人技巧09-09

學(xué)拉丁舞的斗牛舞小技巧08-17

籃球新手過(guò)人技巧09-24

籃球過(guò)人簡(jiǎn)單技巧08-19

籃球技巧過(guò)人07-25