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喝咖啡必知的小細(xì)節(jié)

　　如今，人們非常愛喝咖啡,沒事經(jīng)常去咖啡館坐坐,跟朋友閑聊聊天,覺得很怯意。那么喝咖啡有沒有什么細(xì)節(jié)需要注意的呢?下面，小編為大家分享喝咖啡必知的小細(xì)節(jié)，希望對(duì)大家有所幫助!

喝咖啡必知的小細(xì)節(jié)

　　忌飲咖啡人群

　　1、患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的人：正常人長期或大量喝咖啡，將增加體內(nèi)膽固醇含量，引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人顯然不應(yīng)喝咖啡。

　　2、老年婦女：咖啡會(huì)使人體需要的鈣質(zhì)減少，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。婦女在絕經(jīng)后，每天需要的鈣比絕經(jīng)前要多10倍以上。如果老年婦女常飲咖啡，易發(fā)生骨折。

　　3、胃病患者：有胃病的`人盡量少喝或不喝咖啡，在為喝咖啡過量可導(dǎo)致胃病惡化。

　　4、孕婦：孕婦飲咖啡過量，可導(dǎo)致胎兒畸形成或流產(chǎn)。

　　5、維生素B1缺乏者：維生素B1保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定有重要的作用，而咖啡對(duì)維生素B1卻有極大的破壞作用。

　　6、癌癥患者：過量飲用咖啡對(duì)正常人的有致癌危險(xiǎn)，盡管目前尚未確切證實(shí)咖啡因與癌癥的聯(lián)系，但對(duì)已患癌癥的人來說，還是不喝咖啡為好。

　　1、吃完早餐再喝

　　在晨光中享受一杯香醇的咖啡，為很多人拉開嶄新一天的序幕。但需要提醒的是，咖啡最好在早餐后喝，因?yàn)榭崭购瓤赡軙?huì)對(duì)腸胃造成刺激，對(duì)健康不利。

　　2、少喝三合一咖啡

　　從成本考慮，一杯5元、10元的咖啡，通常不會(huì)使用品質(zhì)較佳的咖啡豆。至于三合一咖啡，多數(shù)用咖啡精或咖啡調(diào)味粉制成，也不可能用好咖啡豆，而且里面加的糖和奶精熱量較高。

　　3、喝時(shí)先聞、再用舌頭嘗味

　　喝咖啡時(shí)不要囫圇吞棗，而是先湊近鼻子聞香，如果帶哈喇味，代表咖啡豆不新鮮。通過嗅覺考驗(yàn)后，含一口咖啡在嘴里，用舌頭輕嘗，并慢慢吞入喉嚨。如果喝起來清凈明亮、香氣飽滿宜人，且身體無不良反應(yīng)，才是一杯好咖啡。

　　4、以鮮奶取代奶精

　　為了健康著想，建議用鮮奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好處。

　　5、特殊人群應(yīng)注意

　　糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡;而本身有高血脂癥狀的人，最好改喝濾泡式咖啡;至于高血壓患者，則要注意喝咖啡的.時(shí)間，盡量不要一早起床就喝咖啡，避免血壓一下子升太高。

　　有的人長期依賴高濃度的咖啡來刺激大腦，以求提神，這樣做不一定有好處。據(jù)研究，人在飲高濃度咖啡后，體內(nèi)腎上腺聚增，導(dǎo)致心跳頻率加快，血壓明顯升高，并出現(xiàn)緊張不安，耳鳴及腳體不自主顫動(dòng)等異常現(xiàn)象。

　　因此，飲咖啡切忌濃度過高。健康成年人每天咖啡因的攝入總量不宜超過250毫克，即飲2-3杯咖啡。

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