黑咖啡的減肥功效

　　研究證明，一杯100g的黑咖啡只含有2.55千卡的熱量，是一種非常低熱量且健康的飲品。由此可以證明，常喝黑咖啡，可以有效的抑制脂肪的產(chǎn)生。要怎么喝黑咖啡才能減肥呢?黑咖啡的減肥功效有哪些?

　　刺激神經(jīng)興奮

　　喝黑咖啡可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是腦細胞，使人體腦部組織增加新腎上腺素的分泌，進而使人體之心跳加快，此時交感神經(jīng)呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，更可因此降低食欲。

　　具有利尿作用

　　增加排尿量，亦有暫時性的減輕體重之效。但是注意過量會造成反效果，鉀被留在體內(nèi)，變成水腫等問題。

　　可分解脂肪

　　咖啡 因為可以消耗儲藏在體內(nèi)的脂肪，促進脂肪分解，將脂肪釋放在血液中。

　　黑咖啡減肥正確喝法

　　喝熱咖啡

　　熱咖啡比冰咖啡有效，因為喝完熱咖啡身體會因咖啡 因正在促使身體消耗熱量而微微發(fā)熱，可以幫助你更快地燃燒體內(nèi)的脂肪。

　　不要加糖

　　喝咖啡一定不要加糖，如果你不習(xí)慣咖啡的`苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

　　喝完適當運動

　　在喝下咖啡后的30-40分鐘內(nèi)，趁著血液中的脂肪酸濃度最高時做適量運動，可加倍將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。

【黑咖啡的減肥功效】相關(guān)文章：

黑咖啡功效09-01

如何喝黑咖啡減肥-喝黑咖啡的減肥方法07-27

黑咖啡如何減肥-黑咖啡減肥方法有哪些10-21

黑咖啡的減肥作用09-14

黑咖啡的減肥方法10-22

黑咖啡的作用與功效06-15

黑咖啡作用與功效10-27

什么是黑咖啡黑咖啡減肥有用嗎07-13

黑咖啡減肥正確喝法-黑咖啡怎么喝會減肥11-06

黑咖啡的減肥法08-30