你知道演講時怎樣克服緊張心理嗎？

　　演講者在進(jìn)行演講時遇到的最大障礙就是緊張，緊張時就容易出現(xiàn)忘詞、表情僵硬、說話顫抖等現(xiàn)象，這對演講效果有很大的影響，對演講非常不利，那么演講時怎樣克服緊張心理呢?我認(rèn)為要從如下幾個方面下手：

　　一、要對演講有充分的準(zhǔn)備(即興演講除外)，一般的演講都要做提前準(zhǔn)備，在準(zhǔn)備時就要對演講題目、內(nèi)容等做好充分準(zhǔn)備，做到胸有成竹。

　　二、要對自己做積極自信的心理暗示，比如、“大家都很喜歡我”，“我的演講一定會很成功”“我是最棒的”，“大家都很欣賞我”等等，并且可以預(yù)想一下自己演講成功后那萬眾矚目、掌聲雷動的場面。我在演講時一般都這樣暗示自己。

　　三、演講時要有一個良好正確的姿勢，我認(rèn)為站著演講是最佳姿勢，這樣會給人一種朝氣蓬勃，精神煥發(fā)的感覺。站立時要挺胸收腹，精神飽滿，兩肩放松，兩腳與肩同寬。在緊張時可以調(diào)整一下姿勢，如把身體重心傾斜一下，或者把說雙手打搭在桌子上等。

　　四、演講時進(jìn)行適度的深呼吸，這樣有助于緩解緊張、焦躁、不安的心情。

　　五、演講者的語速也很重要。在演講時適度放慢語速，可以緩解緊張心情。

　　六、演講者需全身心投入演講，切忌在演講時想別的事情。

　　古語說“熟能生巧”，所以最好的辦法還是多加練習(xí)，不斷提高自己的技能和自信心。

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