解析掉發(fā)原因與改善措施

　　引導語：頭發(fā)掉的厲害是什么原因引起的?有脫發(fā)困擾的朋友一定在焦急尋求答案，因為它一定給你的形象和生活帶來極大的影響，形象大打折扣，戀情告吹，工作碰壁……不想讓自己的生活如此慘狀，就要趕緊了解原因，對癥下藥。下面就來跟著小編一起看看頭發(fā)發(fā)量少，掉發(fā)嚴重是由什么原因引起的，以及改善他的原因是什么呢?

　　一、產生原因

　　脫發(fā)可以分成兩種基本類型：永久性脫發(fā)和暫時性脫發(fā)。永久性脫發(fā)是由于毛囊受損造成的，常見的男性禿頂。暫時性脫發(fā)是毛囊短時間受損造成的，是可以通過改變飲食起居來進行修復的。

　　1.長期精神緊繃、抑郁

　　頭發(fā)掉的厲害是什么原因引起的?長期處于快節(jié)奏高強度的工作環(huán)境下，壓力大，或者遭受重大打擊，思慮過多，失眠……等這些都因素都會造成精神緊繃抑郁，從而導致脫發(fā)，頭發(fā)少由少。

　　2.飲食不當及脂肪代謝紊亂

　　頭發(fā)掉的厲害是什么原因引起的?過分喜歡食肉、酗酒，體內就會大量產生膽固醇，使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應，阻礙頭發(fā)的正常生長而致頭發(fā)脫落。

　　3.營養(yǎng)不良

　　頭發(fā)掉的厲害是什么原因引起的?消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良也會導致脫發(fā)!

　　4.生活環(huán)境

　　頭發(fā)掉的厲害是什么原因引起的?如果長期生活在空氣污染較為嚴重，輻射較強的環(huán)境中，空氣中的污染物和有害輻射會堵塞毛囊，最終造成脫發(fā)。

　　5.使用刺激性染發(fā)劑

　　頭發(fā)掉的厲害是什么原因引起的?刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質洗發(fā)用品中的有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞都會造成損害，從而導致脫發(fā)。

　　6.免疫功能障礙

　　頭發(fā)掉的厲害是什么原因引起的?由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)也會導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

　　7.遺傳

　　頭發(fā)掉的厲害是什么原因引起的?脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。

　　二、改善方法

　　1.保持心理健康

　　每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。所以每天保持一個相對平和的心態(tài)，能有效緩解脫發(fā)現(xiàn)象。

　　2.堅持運動

　　對于女性而言，保持適當的運動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　3.保障充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

　　4.注意飲食

　　注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　5.養(yǎng)護頭皮

　　使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質洗發(fā)用品，勤于梳發(fā)，要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。 每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環(huán)就可以獲得改善。

　　6.服用黑芝麻磨粉

　　最簡單的服用法直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。

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