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男性脫發(fā)護(hù)理
導(dǎo)讀：男性脫發(fā)護(hù)理方法有哪些？一頭烏黑的頭發(fā)是健康美麗的標(biāo)志，但生活中許多人會(huì)因?yàn)槊摪l(fā)問(wèn)題而苦惱。那么男性脫發(fā)護(hù)理方法有哪些？接下來(lái)小編為你介紹。
1、男性脫發(fā)護(hù)理之合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物。增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。
2、男性脫發(fā)護(hù)理之適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好,比較合適的時(shí)間是每周兩到三次,洗發(fā)水溫以40度左右為宜。洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無(wú)刺激性的。洗發(fā)后,最好讓頭發(fā)自然干,如果使用吹風(fēng)機(jī),要注意風(fēng)的溫度不能太高,風(fēng)過(guò)熱會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。經(jīng)常梳頭,既能去除頭屑,增加頭發(fā)的光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)。
3、男性脫發(fā)護(hù)理之科學(xué)梳頭
梳發(fā)的方向如果保持不變,頭發(fā)縫兒分開(kāi)的地方,由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系,將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開(kāi)的地方開(kāi)始變薄,應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后,加以按摩,使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開(kāi)的方向改變,不但能夠享受發(fā)型的樂(lè)趣,且能夠避免分開(kāi)處干燥,而導(dǎo)致禿頭之麻煩。
4、男性脫發(fā)護(hù)理之黑豆療法
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開(kāi)水送下,均有療效。
5、男性脫發(fā)護(hù)理之良好情緒
多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前,常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。而中醫(yī)認(rèn)為:情志不遂,肝氣郁結(jié),郁而化火,熱蒸毛竅,壅遏營(yíng)血濡養(yǎng)毛根而導(dǎo)致脫發(fā)。所以說(shuō),壓力過(guò)大也可能是你最近掉發(fā)過(guò)多的原因之一。壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松弛體操等,以消除精神疲勞。另外,應(yīng)保證充足的睡眠,睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時(shí)也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
防治脫發(fā)的食物有哪些
1、全谷類食物:全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
2、家禽:那些長(zhǎng)羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì),缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。
3、牡蠣:牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā),怎能不愛(ài)它?實(shí)際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的'抗氧化劑。
4、堅(jiān)果類:經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì),同時(shí),也是獲得大量鋅的源泉。
男性脫發(fā)的原因有哪些
1、生病致脫發(fā):男性脫發(fā)的原因或是疾病所致。脫發(fā)是反映你身體內(nèi)在狀況的真實(shí)寫(xiě)照,疾病也是脫發(fā)的原因之一。內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病常常會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng),比如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)就可能導(dǎo)致脫發(fā)。
2、性生活過(guò)度致脫發(fā):性生活頻繁也是男性脫發(fā)原因。中醫(yī)說(shuō)“發(fā)為腎之華,發(fā)為血之余”,所以精血什么狀態(tài),觀一發(fā)而知全身。而性生活過(guò)度則會(huì)損耗精血,所以也有人說(shuō)謝頂?shù)哪腥硕嗍强v欲過(guò)度。
3、過(guò)度美發(fā)致脫發(fā):又燙又染導(dǎo)致的過(guò)損發(fā)質(zhì)是現(xiàn)代男性特有的`發(fā)質(zhì),燙發(fā)染發(fā)對(duì)人體的傷害很多,是造成男性脫發(fā)的原因之一,應(yīng)對(duì)的方法是少做頭發(fā)多護(hù)理。建議使用油型染發(fā)膏,染發(fā)前不要洗頭,三個(gè)月內(nèi)不要反復(fù)染發(fā),皮膚敏感者最好不要染發(fā)、燙發(fā)。
4、壓力大致脫發(fā):如果男性朋友整日總感覺(jué)“壓力山大”,那么,脫發(fā)的麻煩更容易找上門(mén)來(lái)。長(zhǎng)期的巨大壓力會(huì)干擾人體的激素平衡,最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。
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