拓展訓(xùn)練項(xiàng)目之懸崖速降

　　懸崖速降是一種剛剛興起的戶外休閑活動(dòng)。同攀巖一樣，速降是由登山派生而來，勇敢的登山者們遇水而涉，逢崖而降，逢巖而攀;速降逐漸以其特有的魅力吸引了一批山野愛好者走進(jìn)懸崖峭壁、峽谷溪流中去體驗(yàn)飛翔的感覺、挑戰(zhàn)自我，煅煉膽識(shí)，享受刺激。目前在各大城市比較流行。下面是yjbys小編為大家?guī)�來的關(guān)于懸崖速降的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目簡介，歡迎閱讀。

　　項(xiàng)目簡介：

　　懸崖速降是一種剛剛興起的戶外休閑活動(dòng)。同攀巖一樣，速降是由登山派生而來，勇敢的登山者們遇水而涉，逢崖而降，逢巖而攀;速降逐漸以其特有的魅力吸引了一批山野愛好者走進(jìn)懸崖峭壁、峽谷溪流中去體驗(yàn)飛翔的感覺、挑戰(zhàn)自我，煅煉膽識(shí)，享受刺激。目前在各大城市比較流行。

　　懸崖速降是選擇崖面平坦、高度適合的崖壁，用專業(yè)的登山繩作保護(hù)，由崖壁主體緣繩下躍，從崖頂下降到崖底的一種運(yùn)動(dòng)。主要裝備有一根主繩，上面裝有一個(gè)下降器和一個(gè)八字環(huán)，由速降者自己控制，起著決定下降速度的作用;一根保護(hù)繩，系在速降者腰間，由崖頂工作人員操作，起到保險(xiǎn)繩的作用。速降更重于娛樂性，是適合于普遍開展的大眾戶外休閑運(yùn)動(dòng)。

　　懸崖速降需要的裝備是基本的登山裝備，如安全帶、鐵鎖，下降器、繩索、頭盔、手套等。速降最好穿登山鞋，此鞋磨擦力較大，下降、橫移或攀登時(shí)比較方便.速降中最常用的技術(shù)為下降，即利用下降器進(jìn)行崖壁下降，如崖壁上有突起或小樹等障礙物，還必須掌握橫移和攀登方法，避開障礙物而選擇平坦的路線。繩索則選用登山繩，下降時(shí)全靠手操作繩子,須戴手套,謹(jǐn)防降速過快而不易控制。

　　選擇速降的懸崖，首先必須探測(cè)懸崖高度和崖面及崖底是否平坦，忌有突出明顯的尖棱角巖塊，坡度不易太大，崖頂要有適合的大樹或巨石來掛保護(hù)繩。

　　速降活動(dòng)放松身心、超越自我，體驗(yàn)驚險(xiǎn)刺激，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，是一種融娛樂休閑與拓展訓(xùn)練于一體的非常有意義的休閑方式，更是單位、學(xué)生搞集體活動(dòng)的首選方案。

　　人們總是習(xí)慣于用想象涂鴉遙遠(yuǎn)的事物，沒有體驗(yàn)過的人形容起懸崖速降來，除了“刺激”以外，還多了“危險(xiǎn)”、“瀟灑”甚至是“飄逸”等詞匯，而一旦嘗試過了，自是別有一番滋味在心頭。

　　一般情況下，除了最基本的動(dòng)作要領(lǐng)外，不同下降地點(diǎn)會(huì)有各自不同的額外技術(shù)要求。理論上說，只要按照教練的要求去操作，就不會(huì)出現(xiàn)意外。但初學(xué)者往往由于緊張，經(jīng)常會(huì)手忙腳亂，不僅自己掛在半空中險(xiǎn)象環(huán)生，旁觀的人也無不心驚肉跳。所有的刺激、危險(xiǎn)全都是自己制造的，瀟灑就無從談起了。

　　注意事項(xiàng)：

　　定格一：側(cè)摔。表現(xiàn)：人側(cè)身摔向石壁。心跳等級(jí)：★

　　出現(xiàn)側(cè)摔，原因有四。

　　其一，腳下用力不均，導(dǎo)致重心偏移;

　　其二，石壁凸凹不平，雙腿伸屈不一;

　　其三，下降路線過偏，繩子回蕩;

　　其四，雙腿并攏，重心不穩(wěn)。

　　只要裝備齊全，一般側(cè)摔不會(huì)造成傷害，恢復(fù)正常姿勢(shì)也較容易。

　　定格二：倒仰。表現(xiàn)：頭下腳上，背向石壁。心跳等級(jí)：★★★

　　出現(xiàn)倒仰的原因也有三個(gè)。其一，初始下降時(shí)，直角過渡太急，重心懸空所致。其二，想玩飄逸，砸了，身體失控。其三，雙腿過于彎曲，重心懸空且低于雙腳。

　　出現(xiàn)倒仰時(shí)，偶爾會(huì)磕到臀部或肩部，不過無大礙。但調(diào)整起來需非點(diǎn)力氣，要在教練的指導(dǎo)下一步步完成。最重要的是要鎮(zhèn)定，配合指揮。括�。簾o經(jīng)驗(yàn)者難保不慌亂，經(jīng)常分不清左右手，安全軟著陸后不斷慶幸自己不是螃蟹。

　　定格三：滑墜。表現(xiàn)：人順著繩子快速下墜。心跳等級(jí)：★★★★★

　　如果全身離開石壁的同時(shí)沒有及時(shí)握緊繩子，就會(huì)發(fā)生滑墜。

　　出現(xiàn)滑墜時(shí)，下方保護(hù)人員會(huì)在最短的時(shí)間內(nèi)拉緊保護(hù)繩，滑墜就會(huì)停止;別指望自己一失控教練就會(huì)挽救自己，緊急剎車還需要反應(yīng)時(shí)間呢。一般總要滑下二、三米的距離才會(huì)停住，剛好是自己將來值得炫耀又不會(huì)讓自己當(dāng)時(shí)崩潰的距離。

　　除了以上幾種情況，因崖壁形狀、表面光滑程度、懸崖高低等不同，還會(huì)有各式各樣的狀況出現(xiàn)，不勝枚舉�？磩e人速降，頂多是心跳。輪到自己，許多人眼淚都跳了。

　　但速降的魅力和有所教益之處也正在這里。不是一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。刻骨銘心的感受中，富含受益終生的教誨。而這些特殊的體驗(yàn)，卻是不能矯柔設(shè)計(jì)的。

　　懸崖速降之所以安全，全都仰賴各種安全器械及裝備的配合，繩子的摩擦力是保障自己技能下降又不會(huì)衰落的重要因素。

　　項(xiàng)目目的：

　　1、挑戰(zhàn)個(gè)人膽識(shí);

　　2、驗(yàn)證在自己和組織的精心準(zhǔn)備下，達(dá)到的結(jié)果是否達(dá)到了自己的目標(biāo)，思考可以改進(jìn)的工作有哪些?進(jìn)而修正自己的錯(cuò)誤。

　　項(xiàng)目方式：

　　所有隊(duì)員在借助絕對(duì)安全的裝備下自山頂降至山腳。