乒乓球橫拍正手技術(shù)

　　正手攻球是乒乓球運動進攻的一種主要技術(shù)，具有速度快、力量大、攻擊性強、應(yīng)用范圍廣泛等特點，深受廣大中學(xué)生的喜愛。以下是小編整理的乒乓球橫拍正手技術(shù)，歡迎閱讀。

　　乒乓球正手攻基本姿勢

　�、賰赡_開立，比肩稍寬（別劈叉那是練舞蹈），左腳稍前，右腳稍后，前腳掌內(nèi)側(cè)著地，腳后跟略抬起。

　�、趦上プ匀晃⑶�，重心在兩腳之間。

　　③收腹含胸，身體略前傾。

　�、芗珀P(guān)節(jié)放松，執(zhí)拍手位于身前偏右處，拍略高于臺面。

　　每個人基本姿勢可以依你的身體條件及技術(shù)特點略有變化，例如：

　　①個子高的兩腳間距就可能大一些。

　�、诨∪η虼蚍ǖ�，動作幅度大，跑動范圍亦大，離臺也較遠，所以兩腳間距就比快攻運動員大，重心也略低。

　�、弁茡醵唷�側(cè)身少的選手基本姿勢多為兩腳平站，執(zhí)拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。

　　④側(cè)身搶攻多的人，左腳多在右腳前半至一腳的距離，執(zhí)拍手亦放在身前偏正手位的一側(cè)。

　　乒乓球正手攻基本站位

　　進攻型打法的基本站位是距離球臺端線50厘米左右。基本站位指的是一個大概范圍，并不是固定的一點。各類型打法的基本站位不僅不一樣，而且它們所指的范圍大小亦不相同�；�本站位與個人身體及對方打法特點有關(guān)。

　�、偕瞄L近臺進攻的，站位可再稍近些。

　�、谏瞄L中近臺進攻的，站位可稍靠后些。

　�、凵瞄L正手側(cè)身搶攻的，可站在球臺偏左側(cè)。

　�、苌瞄L打相持球或反手實力較強的，可站于球臺中間略偏反手的位置。

　�、葸M攻能力強的，站位可稍近些。

　�、抟苑朗貫橹鞯�，站位可稍遠些。

　�、咧迸慕�臺快攻打法的基本站位所指范圍較小，弧圈球打法就大些，而削球打法則更大。

　�、酁橥怀稣�手搶攻，進攻型打法的基本站位多偏于球臺左側(cè)。

　　乒乓球正手攻技術(shù)要領(lǐng)

　　正手快攻是平時最常練、最常用的技術(shù)，更是快攻打法最基本的技術(shù)。具有站位近、動作小、速度快的特點。你可要牢牢掌握哦，它可是和以后你羨慕已久的弧拉圈球有著血肉般的親戚關(guān)系啊。其動作要領(lǐng)如下：

　�、僖�拍動作（以右手執(zhí)拍為例）

　　兩腳與肩同寬或稍寬，兩膝微屈，右腳稍后。身體略右側(cè)，重心在右腳。前臂在腰的帶動下橫擺（忌大臂后拉抬肘），引拍適度（防止引拍過大或過�。�。體臂夾角，約35度～40度。前臂自然彎屈，約120度。拍形與臺面垂直或略前傾，手腕自然放松，球拍呈半橫狀（忌過分上翹與下吊）。

　�、趽羟騽幼�

　　球漸近身前，右腳稍用力蹬地、膝、髖稍向前挺，腰向左轉(zhuǎn)，帶動手臂向前揮動迎球。觸球瞬間，前臂用力收縮，向前打為主、略帶摩擦：在來球的上升或高點期觸球，擊球的中上部。手腕輔以發(fā)力，調(diào)節(jié)好拍形，觸球瞬間有一摩擦球的動作。直握拍者，拇指稍用力壓拍，控制拍形，中指和無名指輔助發(fā)力并決定發(fā)力方向，橫握拍者靠食指調(diào)節(jié)弧線。

　�、劢Y(jié)束動作

　　球出手，整個手臂立即放松。因慣性作用，球拍揮至頭左側(cè)。身體重心移至左腳（不要超過左腳），身體前傾角度增加。此時，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)入回?fù)粝掳迩虻臏?zhǔn)備，注意對方的擊球動作，迅速調(diào)整自己身體的重心和步法。

　　④單步移動

　　乒乓球正手攻只是正手攻球技術(shù)的一種，還有許多，例如快點、快拉、突擊、扣殺、殺高球、中遠臺攻球、快帶和攻打弧圈球等。如果只是練定點的正手攻球，所以先學(xué)會單步移動。以一腳為軸，另一個腳向前、后、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。找到最合適的擊球位置。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩(wěn)的特點，一般用于離身體不遠的較小的范圍移動（定點練習(xí)足夠了）。勤動著點，一定要養(yǎng)成習(xí)慣。

　　乒乓球正手攻易犯錯誤

　�、偌苤�

　　架肘多與兩腳平站有關(guān)，引拍時大臂直向后拉，肘高、肩高。此動作怕半高球（與肩差不多高的球）和離身球，遇強烈的下旋來球亦難以提拉起來。

　　肩放松，站位應(yīng)右腳稍后，身體略右側(cè)。引拍時要求前臂橫擺。還可多打些離身球，讓肩部放松，擊球點位置稍遠些，從而達到改正錯誤動作的目的。

　�、谑滞蠼┯�

　　手腕過分僵硬，或上翹、或下吊，影響了手腕的靈活性。

　　通過學(xué)習(xí)和揮拍練習(xí)，使其對正確的手腕動作有所感覺，然后再上臺練習(xí)慢慢體會。

　�、蹌幼鬟^硬

　　擊球動作過直、過硬，攻球的弧線不好，常使球直通通地出界或下網(wǎng)。要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。為了保證擊球的準(zhǔn)確性，可適當(dāng)多一點摩擦。

　　只有手臂動作，無有腰、腿的配合，擊球過程中重心始終站在一只腳上。動作顯得不協(xié)調(diào)，發(fā)不了力，還影響與其它技術(shù)的配合，影響步法的快速移動。從徒手動作開始，強調(diào)擊球動作中的轉(zhuǎn)腰動作，強調(diào)重心的交換，在定點的練習(xí)中，要求必須有身體重心的交換，不得死站在原地打球。

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