打乒乓球如何拉弧圈

　　導(dǎo)語：日本乒乓球隊發(fā)明了弧圈球打法，它是一種強烈的上旋球，特點是既有強大的攻擊力又有很強的穩(wěn)定性。那么關(guān)于打乒乓球如何拉弧圈?

　　一、板形的控制

　　良好的握板方法是拉好弧圈球的基礎(chǔ)，直拍不能吊拍，手腕與前臂成一直線，拍形略向前傾。拍后三指略彎曲，中指、無名指頂住球拍，以中指為主。有一段時間我一直為自己的握拍所困擾，嘗試各種握拍法，其間走了一段彎路，但對弧圈球的認(rèn)識卻是越來越深刻，如今我認(rèn)為不論如何握拍，最重要的是拉球時拍形要控制好，根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)不同利用手腕進(jìn)行微調(diào)。

　　二、基本要領(lǐng)

　　拉球時手臂與身體不能夾得太緊或者離得太遠(yuǎn)，以能容下一拳為宜。大臂放松，拍頭要挺得住，不能吊。重要的是轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)腰一詞說來容易做到很難，難的是要把力量從腰上傳遞到大臂再到小臂再到球拍，最后利用收臂的力量把球拉出，注意球拍要往前送，即張曉蓬教授所謂吃球。收前臂時要快，有一氣呵成的感覺，忌諱拉球時做慢動作，否則即使動作做對，拉出去的球也不會太轉(zhuǎn)，威脅不大。

　　三、3大問題

　　1.只轉(zhuǎn)屁股不轉(zhuǎn)腰。要分清轉(zhuǎn)腰與轉(zhuǎn)屁股是兩回事，拉球時千萬要用腰帶動大臂，而不是只動大臂而不用腰。有些球友拉球時初看動作不錯，有模有樣，但高手一看就知他只能是用死力，而腰部力量用不上，所謂拉球不協(xié)調(diào)即是此說。

　　2.步法不到位。我以前拉球時，每一局比賽(平時)中有時能拉出幾個漂亮球，但有時卻感覺拉不到球，現(xiàn)在回想起來是自己的步法不到位所致。至于步法的種類我想大多數(shù)球友已然知道，但要能在比賽中用出來卻需要平時的苦練，比如撲正手用的交叉步即需要多次的練習(xí)，乃至成了習(xí)慣即可，練步法最好是徒手練習(xí)。

　　3.拉球時身體后仰。此乃大忌，拉球時身體必須前傾，重心在腳尖上，而且重心不能上下起伏太大。

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