鋼管舞技的旋轉技巧

　　說起鋼管舞，人們過去的印象就是指歐美的夜總會或者成人俱樂部里流行的性感舞蹈。下面小編給大家介紹鋼管舞技的旋轉技巧，歡迎閱讀!

　　鋼管舞技的旋轉技巧

　　內前臂旋轉

　　這個技巧要求一定的推和拉桿力量

　　上臂拉，下臂推，讓自己盡可能遠離鋼管

　　上臂：這部分的肩膀用力往下

　　下臂：手高度在肩膀的高度;手腕伸直

　　接下來需要練習力量

　　1. 讓雙腳輕離地面

　　2. 盡可能把膝蓋收到胸部

　　3. 一直腿放到前，另一只腿往后放

　　每一個動作練習5次以提高完成這個動作的力量

　　開始練習旋轉

　　手臂：內側手臂在剛關上，外側手放在鋼管高處

　　外側的腿外甩以帶動到前面

　　在完成這個動作的.同時盡可能將自己的胸部往外推

　　臀部保持對著外側

　　眼看內側肩膀

　　繼續(xù)旋轉

　　1. 胸部盡可能保持遠離鋼管

　　2. 將腿部保持在空中

　　-前腿保持伸直

　　-后腿輕微彎曲

　　3. 開始爬管

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