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摩登舞男女配合的要點(diǎn)
摩登舞是一種門(mén)檻低，提升較難的舞蹈;是一種我中有你，你中有我，雙人合作的舞蹈;它需要男女舞伴雙方的密切配合，因此舞伴的挑選尤為重要。下面是小編為大家收集的摩登舞男女配合的要點(diǎn)，希望能夠幫助到大家。
摩登舞男女配合的要點(diǎn)
一、雙方舞蹈基礎(chǔ)要扎實(shí)。
舞伴雙方配合的前題，是基本功、基礎(chǔ)動(dòng)作、基本技法要過(guò)關(guān)，要熟練。否則，難以配合。一方重心穩(wěn)定，另一方重心搖晃，怎么配合?一方會(huì)擺蕩，另一方不會(huì)擺蕩，怎么配合?如果雙方的重心都不穩(wěn)定，雙方都不會(huì)擺蕩，那簡(jiǎn)直就無(wú)法配合。如果雙方重心都穩(wěn)定，雙方都會(huì)擺蕩，只要經(jīng)過(guò)多次配合練習(xí)，達(dá)到一致只是早遲而已。因此，習(xí)舞者一定要發(fā)奮，打鐵先得自身硬。
二、頭頸眼視配合要舒展。
舞姿美與頭頸眼視面部表情有直接的關(guān)系。雙方的配合就在于利用頭頸眼視各自的空間盡量舒展其美感。舒展的要領(lǐng)有三：
①、雙方全身垂直往上拉到極限但不僵硬，而頭頸眼視有制高點(diǎn)的感覺(jué)但下巴不能抬高。
②、后腦和后頸中部與背脊骨連通成為形體中軸直線但重心要放松，控制頭頸產(chǎn)生歪斜。
�、�、頸根拔起，頸項(xiàng)拉長(zhǎng)但不做作。洋不洋，看頸項(xiàng)，頸項(xiàng)短，莫搞眼。男士頭頸眼視略向左略后仰，女士背部的兩條拋幅線使頭頸眼視更加舒展。這樣，頭頸眼視舒展的“份”就有了。雙方運(yùn)用這個(gè)“份”，在相對(duì)位配合時(shí)形成一定的空間。從相對(duì)位到開(kāi)式位或花步造型，這種空間感還要略夸張一點(diǎn)。即使是有獨(dú)創(chuàng)性的西班牙拖步，由頭頸眼視帶動(dòng)形體和足部移動(dòng)也不例外。特別是女士的眼視要象看中天的彩虹那樣，帶動(dòng)頭頸肩部從右傾斜慢慢向左舒展至身體左側(cè)斜后方下腰�？傊�，雙方?jīng)Q不能縮小頭頸眼視的空間，影響其配合的舒展。
三、手勢(shì)配合抗力要適度。
雙方左右手的接觸點(diǎn)是有力感的，是有抗力的。男士左手與女士右手握持，女士左手指拇與男士右手大臂握持，進(jìn)足一方隨形體移動(dòng)而產(chǎn)生推力，退足一方要有抗力才有被推動(dòng)的感覺(jué);女士左手大臂與手肘同男士右手腕與手肘接觸，女士的左手在上面是有自然重量的，男士的右手在下面要承受這個(gè)自然重量，這就形成了上墜下抬的抗力。這兩種抗力傳遞雙方移動(dòng)的信息，特別是轉(zhuǎn)度較大的動(dòng)作，這兩種抗力還要充分利用，只是力度和抗力的大小要適當(dāng)，以雙方有舒適感為宜靈活運(yùn)用。女士不要顧慮壓重了而抬高手肘，男士不要右手失控而垂下手肘，這樣反而使舞架空礦雙方失去感覺(jué)，造成舞架不能肘平定位而變形。雙方舞架配合的一致性，最忌手勢(shì)舞架的松散變形。因此，無(wú)論進(jìn)、退、橫、斜、開(kāi)位、轉(zhuǎn)動(dòng)，傾左、傾右、花步造型，雙方手勢(shì)必須的兩種抗力的適度相依，是避免舞架松散變形的重要技能。
四、腰胯配合特別要默契。
雙方腰胯的配合是形體各個(gè)部位配合的中心，它的默契程度很高。如果說(shuō)手勢(shì)的配合象用無(wú)形的繩索**一樣穩(wěn)固，那腰胯的配合就象用無(wú)形的針線縫合一樣牢靠。它傳遞的信息最直接、最準(zhǔn)確、最急需。它的力感和抗力感，上連手勢(shì)配合的抗力感，下連足部配合的靈敏感。它的功能性很強(qiáng)，象軸心一樣完成各種轉(zhuǎn)度的步型，象靠尺一樣完成各種花步的造型，象桅桿支撐風(fēng)帆一樣借慣性帶動(dòng)全身各部位平穩(wěn)移動(dòng)。這種默契性、傳遞性和功能性，在實(shí)際運(yùn)用中，以男士為主，女士積極配合。因?yàn)樵谒胁叫椭�，男士進(jìn)足的比例很大。以摩登舞105個(gè)步型為例，第一步男士左足進(jìn)或右足進(jìn)的步型有76個(gè)之多。這就要求男士的腰部首先提供推力的前進(jìn)信息，并掌握推力的大小和速度。在有轉(zhuǎn)度的步型中，男士不論外圓還是內(nèi)圓，腰胯都要有力感和穩(wěn)定感。在花步造型中，這種力感和穩(wěn)定感顯得尤為重要。因?yàn)榕恳卵�，腰胯的抗力要�?qiáng)烈一些。即使是從相對(duì)位到開(kāi)式位，或從開(kāi)式位回到相對(duì)位，由于女士頭部轉(zhuǎn)動(dòng)大，有些步型還有規(guī)定的轉(zhuǎn)度，而男士頭部轉(zhuǎn)動(dòng)很小，很少有規(guī)定的轉(zhuǎn)度，男士腰胯的力感和穩(wěn)定感也是實(shí)實(shí)在在的。當(dāng)然，女士的腰胯在依靠男士腰胯的過(guò)程中，進(jìn)足還是要有推力，作為內(nèi)圓還是要有相當(dāng)?shù)姆�(wěn)定性。
五、腿部配合要虛實(shí)相依。
腿部的配合主要指雙方運(yùn)動(dòng)足大腿的配合。這種配合是移動(dòng)足時(shí)微妙的是擦非擦，雙方的感覺(jué)是虛實(shí)相依，以虛為主。這種配合的必要性在于協(xié)助雙方腰胯接觸部位的穩(wěn)定，調(diào)節(jié)雙方運(yùn)步過(guò)程時(shí)間值的把握運(yùn)用，有利雙方交換重心時(shí)足位的準(zhǔn)確。這種配合的方式是：在相對(duì)位，雙方的重心足在穩(wěn)定、堅(jiān)實(shí)、發(fā)力的作用下，雙方運(yùn)動(dòng)足大腿帶小腿在運(yùn)步過(guò)程中用大腿的內(nèi)側(cè)或外側(cè)在有限的空間輕微相擦相依。比如，進(jìn)足一方用左足大腿的內(nèi)側(cè)輕擦退足一方右腳大腿的外側(cè)，用右足大腿的外側(cè)輕擦退足一方左腳大腿的內(nèi)側(cè)，其感覺(jué)是很同步的。在開(kāi)式位，這種感覺(jué)體現(xiàn)在雙方運(yùn)動(dòng)足夾腿而上這一步的大腿外側(cè)。在外側(cè)位，這種感覺(jué)是進(jìn)足一方的運(yùn)動(dòng)足大腿外側(cè)輕微相擦退足一方重心足大腿外側(cè)而運(yùn)步。凡有轉(zhuǎn)度的動(dòng)作，或花步造型的動(dòng)作，雙方運(yùn)動(dòng)足的大腿內(nèi)側(cè)或外側(cè)都有輕微相擦相依同步運(yùn)行的感覺(jué)。在正常速度的運(yùn)步過(guò)程中，如果雙方的大腿沒(méi)有輕擦的感覺(jué)，說(shuō)明不是退足一方動(dòng)作快了，就是進(jìn)足一方動(dòng)作慢了;如果雙方有碰腿的感覺(jué)，說(shuō)明不是進(jìn)足一方動(dòng)作快了，就是退足一方動(dòng)作慢了。凡是遇到這兩種情況，雙方應(yīng)立即調(diào)整，相互照應(yīng)，迅速恢復(fù)輕微相擦相依的感覺(jué)。
六、足部配合要注重技巧。
足部與地面接觸有一種相互吸引的磁性感，通常稱之為地板技術(shù)。這種地板技術(shù)的內(nèi)函是：①、觸足點(diǎn)要規(guī)范;②、足位要準(zhǔn)確;③、進(jìn)足的跟掌尖和退足的尖掌跟要滾動(dòng)配合;④、重心足要堅(jiān)實(shí)穩(wěn)定;⑤、運(yùn)動(dòng)足要按雙軌道的原則輕擦地面運(yùn)步而不騰空，探戈例外;⑥、交換重心既無(wú)斷口又干凈利落而不拖泥帶水;⑦、重心足發(fā)力運(yùn)動(dòng)足開(kāi)胯延伸;⑧、前一步完成后立即為后一步作準(zhǔn)備，后一步借前一步的慣性而移動(dòng)。雙方足部的配合，就是要巧妙地綜合運(yùn)用上述8條地板技術(shù)，使之求得雙方動(dòng)作一致的最佳效果。8條地板技術(shù)是相互聯(lián)系的，其中，最主要的是⑥交換重心，這也是雙方足部配合最感困惑最難突破的一點(diǎn)。雙方兩只足要成為一個(gè)重心，真是非一日之功。這又牽涉到⑦重心足發(fā)力，運(yùn)動(dòng)足開(kāi)胯延伸。雙方足部配合不一致的主要問(wèn)題，不是重心足不發(fā)力，就是運(yùn)動(dòng)足不延伸。這個(gè)問(wèn)題不解決，就談不上足部的地板技術(shù)，更談不上巧妙地綜合運(yùn)用地板技術(shù)。要解決這個(gè)問(wèn)題，最關(guān)鍵的細(xì)節(jié)就是：低位前進(jìn)重心足掌尖壓地板發(fā)力，運(yùn)動(dòng)足適度延伸定位由足的跟掌壓地板穩(wěn)定而交換重心;低位后退重心足起尖用足跟蹬地板發(fā)力，運(yùn)動(dòng)足適度延伸定位由足的尖掌壓地板堅(jiān)實(shí)而交換重心。從低位到高位，重心足掌尖壓地板發(fā)力，運(yùn)動(dòng)足延伸定位由足的掌尖壓地板的同時(shí)身體擺蕩再升垂直穩(wěn)定而交換重心。這就不難理解，足部的觸足點(diǎn)靈巧地壓地板的感覺(jué)，成為綜合運(yùn)用地板技術(shù)的決定性因素。因此，雙方在訓(xùn)練和競(jìng)技中，要有意識(shí)地把注意力集中在足部觸足點(diǎn)壓地板的感覺(jué)上。
以上六個(gè)方面的配合，是從形體主要部位的角度來(lái)講的，偏重技術(shù)的分析。其實(shí)，雙方的配合還有更為重要的情感因素，即雙方審美情趣要一致，雙方心靈感應(yīng)要相通，雙方身體因素多體諒，雙方性格特點(diǎn)多尊重，等等。此外，還有更高層次的配合，即雙方相通的心靈感應(yīng)與音樂(lè)思想感情的完美融合。
在我們習(xí)舞者的眼光里，一對(duì)優(yōu)秀的選手，總是給人配合天衣無(wú)縫的奇妙感，總是給人駕馭音樂(lè)節(jié)奏的靈巧感，總是給人創(chuàng)造空靈夢(mèng)幻的意境感。
男女配合因素
1.身體素質(zhì)
身體素質(zhì)是影響摩登舞舞伴間技術(shù)配合的重要因素之一，也是決定摩登舞表現(xiàn)效果的基礎(chǔ)因素。首先，舞伴之間的配合要求舞者具有良好的身體素質(zhì)，在摩登舞比賽中舞者消耗的體力較多，如果舞伴的一方身體素質(zhì)差，對(duì)舞蹈整體的配合效果會(huì)有很大的影響。其次，舞伴之間的身高差，在摩登舞中男士的身高高于女士10-15厘米是最佳的身高差，舞伴之間身高差距過(guò)大或過(guò)小，都不利于舞伴間的配合。
2.技術(shù)水平
技術(shù)水平包括舞者的基本功、技巧運(yùn)用等方面。舞者與舞伴處于同一技術(shù)水平標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，配合效果最好。這是由于如果一方的水平較高，另一方水平較低的話，在配合過(guò)程中，高水平的一方其技術(shù)能力不能很好的表現(xiàn)，而低水平的一方壓力較大，動(dòng)作完成質(zhì)量會(huì)更差。舞伴技術(shù)水平的統(tǒng)一需要舞伴雙方的共同努力，舞伴雙方要站在對(duì)方的角度去考慮問(wèn)題，才能一起提高。
3.合作能力
舞伴間的合作能力是影響摩登舞舞伴技術(shù)配合效果的最關(guān)鍵因素。摩登舞舞伴配合中，首先是肢體動(dòng)作的配合，舞伴之間通過(guò)動(dòng)作、手勢(shì)、姿態(tài)等達(dá)到動(dòng)作配合的效果。此外，情感的配合與交流也是極為重要的，舞伴之間通過(guò)目光、表情等方式進(jìn)行交流，于以此來(lái)吸引觀眾的目光。
4.練舞時(shí)間
摩登舞專項(xiàng)學(xué)生舞伴間技術(shù)配合能力的提高，需要舞伴雙方不斷的練習(xí)，但每個(gè)學(xué)生個(gè)人生活空間和時(shí)間的不同，有的學(xué)生的課余生活較為豐富，有的學(xué)生喜歡把業(yè)余時(shí)間用來(lái)練舞，造成了舞伴間練舞時(shí)間沖突的問(wèn)題。如何與舞伴協(xié)商練舞時(shí)間，是摩登舞專項(xiàng)學(xué)生提高舞伴間技術(shù)配合能力首先需要解決的問(wèn)題。
5.技術(shù)風(fēng)格
舞伴雙方的技術(shù)風(fēng)格是否一致是影響舞伴間技術(shù)配合的重要因素之一，舞伴間動(dòng)作配合一致時(shí)，兩名舞者宛如一個(gè)整體，在音樂(lè)旋律中不斷流動(dòng)、飄逸，但由于舞伴雙方學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)短不同、跟隨的老師不同、身體靈敏度的不同，其技術(shù)風(fēng)格就會(huì)存在較大的差異。
6.舞伴性格
每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，由于每個(gè)人生活成長(zhǎng)的環(huán)境不同，接受的教育不同，而對(duì)事物的理解和看法亦各有不同。當(dāng)舞伴雙方性格愛(ài)好相同時(shí)，其感情會(huì)更加親密，相處也更加融洽。所以，要想使舞伴雙方關(guān)系更加融洽，必須關(guān)注舞伴的興趣愛(ài)好，了解舞伴的性格。
7.教師指導(dǎo)
教師指導(dǎo)對(duì)于摩登舞專項(xiàng)學(xué)生舞伴間技術(shù)配合的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，是非常重要的，專業(yè)指導(dǎo)可以使學(xué)生少走彎路，但由于一名教師需要負(fù)責(zé)較多的學(xué)生，對(duì)每一位指導(dǎo)就會(huì)有所不足。此外，教師能力的欠缺也是影響舞伴間技術(shù)配合的因素之一。理想的教學(xué)課堂是男女老師雙人教學(xué)，更好的講解配合技術(shù)讓學(xué)生更直觀詳細(xì)地了解舞伴間的配合技術(shù)。教師具備了優(yōu)秀的技術(shù)可以指導(dǎo)男舞伴的引帶發(fā)力和女舞伴的跟隨被動(dòng)發(fā)力，更能讓學(xué)生掌握配合技術(shù)。
8.舞伴溝通
摩登舞舞伴在合作期間，難免產(chǎn)生各種各樣的矛盾。而如何解決矛盾，是舞伴關(guān)系處理的重點(diǎn)，舞者與舞伴發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，解決矛盾的方法有很多，但不與舞伴交流，彼此冷戰(zhàn)，互不相讓，是最不理智的方式，最終可能導(dǎo)致舞伴之間拆檔。舞伴間在日常訓(xùn)練中對(duì)動(dòng)作技術(shù)、組合的編排、音樂(lè)的理解等等方面都需要溝通，良好的溝通能力能促進(jìn)舞伴間的關(guān)系穩(wěn)定和情感的交流，促進(jìn)雙方的進(jìn)步和提高。如果舞伴間沒(méi)有良好的溝通與表達(dá)能力，直接影響配合技術(shù)的提升和比賽成績(jī)。
9.外部環(huán)境
舞伴雙方在日常的訓(xùn)練中，訓(xùn)練的氣氛也是影響學(xué)生訓(xùn)練和配合的因素之一。由于受到環(huán)境氛圍的影響，一些學(xué)生在訓(xùn)練中只注重對(duì)“花套”的學(xué)習(xí)與練習(xí)，一味的追求動(dòng)作難度與美感，忽視對(duì)基本配合技術(shù)的訓(xùn)練，從而影響舞者間的配合技術(shù)的提升。
摩登舞舞伴的條件
一、首備條件
舞步變化多，花樣多，并不一定是舞跳的最好的人，要懂得怎么去練。舞跳的挺直、優(yōu)美、輕盈、融洽這才是摩登舞蹈的真諦。自我滿足，急于求成，沉迷于不上檔次的東西，學(xué)習(xí)的知識(shí)面狹窄，表演看的太少，缺乏研究，更缺乏其它舞蹈和各方面綜合藝術(shù)知識(shí)的熏陶，是學(xué)舞的大敵。
選擇良好的環(huán)境去學(xué)舞是最重要的，要選擇在哪里學(xué)？向哪位老師學(xué)？跳舞，要先從好的地板、好的音樂(lè)、好的舞鞋、好的舞伴開(kāi)始，懂得正確規(guī)范的練習(xí)，還要有三個(gè)目標(biāo)的完成，才有可能把摩登舞跳得好（即：舞姿、舞感、舞韻）。
二、舞姿最重要
沒(méi)有正確優(yōu)美的舞姿是學(xué)不會(huì)跳不像摩登舞的。很多舞者跳了十幾年摩登舞了，也陸陸續(xù)續(xù)教了些學(xué)生，但是沒(méi)有一個(gè)跳出來(lái)的，自己本身就挺胸凸肚，僵硬的身板沒(méi)有一點(diǎn)靈動(dòng)性，也根本不懂優(yōu)美而又剛健的舞姿怎樣去完成。要知道舞姿是肢體語(yǔ)言的反映，是舞姿技能和舞蹈藝術(shù)或?qū)σ魳?lè)理解綜合性的體現(xiàn)。
摩登舞姿的動(dòng)態(tài)美，是在雙方骨骼結(jié)構(gòu)和肌體拉力支撐作用下，運(yùn)用杠桿原理，促進(jìn)雙方相互對(duì)應(yīng)的抗衡力，完成整體、統(tǒng)一、輕盈、舒適、流暢、奔放的優(yōu)美舞姿，是力學(xué)運(yùn)用中的寫(xiě)照。
所以舞姿動(dòng)態(tài)美必定是全面性的力量運(yùn)用，必須符合人體結(jié)構(gòu)肌體的美觀性，符合人體氣血通暢的運(yùn)用性，符合肢體舒適要求的開(kāi)展性，符合心理感官需要的情感性，符合他人視覺(jué)享受的感觀性，符合自然動(dòng)態(tài)規(guī)律的力學(xué)性，是有機(jī)的活力運(yùn)用機(jī)制。
根據(jù)舞蹈情節(jié)和內(nèi)容可設(shè)置音樂(lè)的配合，利用杠桿和慣性原理，調(diào)控力量的運(yùn)用，展現(xiàn)有情節(jié)、有涵義、有姿態(tài)，有韻律人間最完美的舞姿動(dòng)態(tài)。
三、要懂舞、感悟用心去學(xué)舞
很多舞者跳了十幾年摩登舞了，練來(lái)練去還是那兩條老套路，整天劃了來(lái)劃了去的練方塊步，就像犁地似的，一點(diǎn)舞感都沒(méi)有，看的人們心里那個(gè)煩哪，影響了多少愛(ài)慕摩登舞的人不愿再去學(xué)習(xí)摩登舞了。
摩登舞具有端莊、含蓄、穩(wěn)重、典雅的風(fēng)格和紳士風(fēng)度。摩登舞講究舞步流暢，輕柔灑脫，舞姿掩蓋，起伏有序，音樂(lè)節(jié)奏清晰，舞蹈富于技巧性，主要表現(xiàn)是外柔內(nèi)剛的力量。
全面性力量的運(yùn)用，就是風(fēng)格，和舞伴之間的聯(lián)系是接觸，力量運(yùn)用中均勻穩(wěn)定的接觸力，雙人舞蹈中的韻道，就是接觸中的力量感，舞者的靈魂是意、氣、形三者的渾然一體。
摩登舞以穩(wěn)重、流暢的步伐、雄偉、亮麗的姿態(tài)、豪情、奔放的氣勢(shì)，獲得舞蹈皇后的稱號(hào)。摩登舞又是符合陰陽(yáng)調(diào)合的一種舞蹈，是符合自然生機(jī)規(guī)律，是人類文明發(fā)展的需要，是人類感觀上和肉體上的需要，又是藝術(shù)美和動(dòng)態(tài)美的體現(xiàn)。
舞蹈是用肢體來(lái)表現(xiàn)的，隨著音樂(lè)節(jié)奏決定跳什么舞步，身體的姿態(tài)、舞蹈的感覺(jué) 必須要用心去模仿舞蹈高手的優(yōu)美的動(dòng)作姿態(tài)，作為初學(xué)者，基本功還不扎實(shí)，舞蹈動(dòng)作或套路還跳的`不熟練。
當(dāng)你在跳舞之前，必須多看，多用心去記舞蹈老師或舞蹈高手的動(dòng)作姿態(tài)及感覺(jué) 當(dāng)你實(shí)際訓(xùn)練或真的舞蹈的時(shí)候，你的心理語(yǔ)言就會(huì)告訴你的肢體，這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該怎樣跳，什么感覺(jué)，那么你學(xué)起舞蹈來(lái)，一定進(jìn)步神速，隨著美妙的旋律，在舞池中翩翩起舞的。
四、怎樣跳得輕松流暢
1、舞姿、舞感、舞韻與松、輕、飄、高是摩登舞的象征， 想要跳出醉人優(yōu)美的舞姿，必須要深深的感受摩登舞五大技巧的魅力，才能有端莊、含蓄、穩(wěn)重、典雅的風(fēng)格和紳士風(fēng)度。舞蹈無(wú)難事，只要會(huì)放松，充滿力與美的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞是一種肢體動(dòng)作，跳舞要掌握正確的發(fā)力，用力，同時(shí)也要求跳的輕松。
必須配合音樂(lè)，才富有節(jié)奏感，舞步的設(shè)計(jì)來(lái)自音樂(lè)，所以必須試著把膝蓋放松下來(lái)，膝部放松，重心到位，才能控制音樂(lè)，音樂(lè)必須在舞者的下擺上，。一切的技巧取決于動(dòng)力。如何使身體放松，呼吸是節(jié)奏與動(dòng)力的命脈。上緊下松是妙著，一緊一松定乾坤。
2、練舞要掌握正確發(fā)力、用力，同時(shí)也要求跳舞在意識(shí)上要跳的自然、輕松，要自然的呼吸，精神不要緊張，更不要夸張的挺胸，過(guò)度的踩地，刻意指揮肌肉工作，故意引導(dǎo)氣息的運(yùn)用，這只會(huì)使身體某些部位僵硬，動(dòng)作變的生硬，而且會(huì)分散注意力。 練舞很重要是不爭(zhēng)的事實(shí)，因?yàn)槭炷苌桑?練舞練舞，就是練形體的移動(dòng)，練氣的循環(huán)。用形體的移動(dòng)來(lái)帶動(dòng)足部的移動(dòng)，感悟好，形體就會(huì)越跳越輕，反之就會(huì)顧此失彼，身體僵硬。
3、不練氣，不懂氣，無(wú)氣循環(huán)，更談不上循環(huán)之大小，里與外，方向有多少，是練不出摩登舞的松、飄、高的。舞蹈以神運(yùn)氣引導(dǎo)骨骼與肢體運(yùn)轉(zhuǎn)和天地相呼應(yīng)知者更少，氣循環(huán)只要幾分鐘就能搞定，但是沒(méi)遇上懂的人，就覺(jué)得很難啊。
守著舊師資、沿用老方法教舞，編舞、練舞與摩登舞不斷創(chuàng)新藝術(shù)、一個(gè)個(gè)高難度的、新異優(yōu)美的動(dòng)作是格格不入的，是誤人子弟的。沒(méi)有執(zhí)著的追求，不懂方法的苦練，舞技的理論水平難以提高。
練習(xí)摩登舞講究輕快靈巧，而輕則是感悟的核心，全身28個(gè)部位，包括各部位的肌肉，統(tǒng)統(tǒng)都要松弛，不能有半點(diǎn)僵硬。不求新難高，但求輕飄高。這是舞者進(jìn)入佳境的努力方向。要輕就要放松，要飄就要會(huì)彈，要高就要運(yùn)用身體技巧無(wú)限提升。
想把舞跳好，兩人要有好的位置、好的感覺(jué)、好的舞姿，才有可能舞出最優(yōu)美的舞技，良好的平衡感須從腳部往上把身體提起來(lái)，而不是用手或胸部。
卓越的舞者是不停的、長(zhǎng)期的練習(xí)基本步和基礎(chǔ)原理技巧，身體的中心是所有移動(dòng)的焦點(diǎn)，由胸與臂作引導(dǎo)是最糟糕的。正確的腳形，良好的姿勢(shì)，優(yōu)美的技巧，要展示出兩人身體位置變化的完滿，才會(huì)有藝術(shù)性音樂(lè)舞蹈。
女士的臀部遠(yuǎn)離男士，表示他們不了解摩登舞蹈。舞姿美要注重頭、頸、眼、視、面部的表情，女士跟隨男士要做的是：重心從一只腳挪到另一只腳，保持共同的重心。
男士是她的方向，男士走到哪兒就跟到哪兒，女士切不可固定雙手（臂），雙臂在移動(dòng)、在呼吸，女士還必須創(chuàng)造自己的力量，不可期望被人拖著、拉著、推著。應(yīng)該是完全有能力把自己的下半身的動(dòng)作和身體的重心結(jié)合起來(lái)。
要善用你的手和腳：手是帶領(lǐng)舞伴往東或往西的重要工具，但光用手將使你的舞跳的很丑陋，要配合身體與腳并且要巧妙應(yīng)用，善用腳及身體將使我們的舞更細(xì)膩，更完美。
五、掌握正確的技術(shù)技巧
很多舞者跳了十幾年摩登舞了，也陸陸續(xù)續(xù)教了些學(xué)生，但是沒(méi)有一個(gè)跳出來(lái)的，自己本身跳基本步都不幷腳，跳起套路來(lái)稀里嘩啦往前跑，簡(jiǎn)直就是“走舞”。還能談上有升降擺蕩與技術(shù)技巧的發(fā)揮嗎？
要知道并充分了解摩登舞正確技術(shù)的基礎(chǔ)及構(gòu)成是相當(dāng)重要的。正確的技術(shù)應(yīng)涵蓋舞者產(chǎn)生風(fēng)格、移動(dòng)以及音樂(lè)詮釋的主要項(xiàng)目。主要技巧有運(yùn)步技巧、反身技巧、升降技巧、傾斜技巧、擺動(dòng)技巧。