跆拳道基本技法特點(diǎn)

　　在任何場合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動(dòng)都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。那么，下面是小編為大家分享跆拳道基本技法特點(diǎn)，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　技術(shù)特點(diǎn)

　　1、腿法為主，拳腳并用：

　　由于競賽的需要、規(guī)則上的限制和跆拳道在進(jìn)攻方法方面的特點(diǎn)，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據(jù)統(tǒng)計(jì)在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。

　　2、強(qiáng)調(diào)呼吸，發(fā)聲揚(yáng)威：

　　在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中要求在氣勢上給人以威嚴(yán)的感覺，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明人在無負(fù)荷工作時(shí)百分之十的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負(fù)荷工作時(shí)更是可以提高百分之十四。這就是為什么在比賽當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時(shí)停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小;提高動(dòng)作速度，集中精力使動(dòng)作發(fā)揮出更大的威力。

　　3、動(dòng)作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：

　　跆拳道不講究花架子，所有動(dòng)作都以技擊格斗為核心;要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

　　4、以剛制剛，方法簡練：

　　受跆拳道的精神影響，運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中多是直擊直打;接觸防守、躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較少，進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ�。防守多采用格擋技術(shù)或采取以攻對攻，以攻代防的技術(shù)。

　　5、禮始禮終，內(nèi)外兼修：

　　在任何場合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動(dòng)都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

　　技術(shù)類型

　　技術(shù)型：運(yùn)動(dòng)員在比賽中動(dòng)作穩(wěn)健，腿法多變，技術(shù)成熟，心理穩(wěn)定，攻防一體，常常使對手在不知不覺中敗下陣來。

　　力量型：運(yùn)動(dòng)員身體條件好，腿長肌肉爆發(fā)力強(qiáng)，先天素質(zhì)高人一籌，攻勢凌厲，常以力量取勝。

　　散手型：運(yùn)動(dòng)員作風(fēng)頑強(qiáng)，比賽中多主動(dòng)進(jìn)攻，攻守得宜，自成一體，動(dòng)作非常實(shí)用，有很高的訓(xùn)練水平和比賽技術(shù)。

　　進(jìn)攻型：運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻意識強(qiáng)烈，經(jīng)常是追著對手攻擊，用快速連續(xù)的技術(shù)動(dòng)作壓制對手。

　　防守反擊型：運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練水平很高，也有很多的大賽經(jīng)驗(yàn)，多是試探性進(jìn)攻，在對手反擊或進(jìn)攻時(shí)找出弱點(diǎn)，然后很直接的回?fù)簟?/p>

　　跆拳道搏擊技法比較

　　一、散打拳法：

　　散打可分為實(shí)戰(zhàn)搏擊、競技搏擊兩類，實(shí)戰(zhàn)中的拳法只是其豐富手法中的一種，另外還許多掌法、指法、擒拿等手法。僅就拳法也有許多種握拳和擊打方法。這里僅指實(shí)戰(zhàn)搏擊中的主要拳法。拳法是散打搏擊中最具威懾力的攻擊方法，特別是利用后手橫拳對頭部及上體的擊打，更體現(xiàn)拳法的作用。另外，也便于配合腿法的進(jìn)攻。

　　1、單一拳法

　　從正面擊打的拳法有沖拳、彈拳，又有虛實(shí)之分，這也是中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想融入其中的具體體現(xiàn)，虛中有實(shí)，實(shí)中有虛，沖拳可以實(shí)打，也可以虛引，以有效打擊對手為目的;從側(cè)面擊打的拳法有橫拳、鞭拳，寓含了收縮之力;由下往上擊打的拳法有抄拳、拋拳;由上往下?lián)舸虻娜�法有劈拳等。�?shí)戰(zhàn)中根據(jù)打擊距離和目標(biāo)的不同，配合上步、退步、側(cè)步，就對手的頭、上體、正面、側(cè)面而使用拳法不同，其特點(diǎn)是靈活多變，選擇快速，遇不同水平和不同風(fēng)格的人運(yùn)用不同拳法。

　　2、組合拳法

　　散打拳法多以組合拳法參與進(jìn)攻，多點(diǎn)、多線的連續(xù)立體進(jìn)攻的方法在實(shí)戰(zhàn)中最為多用。主張“進(jìn)攻是最好的防守”原則。虛實(shí)相間，避重就輕，實(shí)戰(zhàn)中常將重拳放在每一組合拳法的最后一擊，如擊中則重創(chuàng)對手，擊不中則可迅速拉開距離，尋求第二次進(jìn)攻，或順勢緊貼對手，連接抱摔動(dòng)作。摔法在散打比賽中得以應(yīng)用，使得拳法應(yīng)用為摔法打前陣，成為引子，在連續(xù)立體進(jìn)攻中成為發(fā)起進(jìn)攻的戰(zhàn)略開端，成為進(jìn)攻、防守、防守反擊的主要攻殺手段。

　　二、跆拳拳法：

　　跆拳強(qiáng)調(diào)手腳并用，雖以腿法為重點(diǎn)，但其凌厲的拳法也占重要的地位。跆拳手法包括拳法、手刀法、指法、鐵錘等，快速敏捷，實(shí)用性高，其手法既能進(jìn)攻，又能防守反擊，還能掩護(hù)腿法的進(jìn)攻，跆拳的頭、手、腿、腳形成上下空間立體的進(jìn)攻、防守特點(diǎn)。

　　跆拳的拳法包括沖拳、砸拳、橫拳、劈拳等，沖拳有正位、逆位、順位之分，沖拳時(shí)手臂翻轉(zhuǎn)，用“螺旋勁”攻擊，穿透力強(qiáng)，爆發(fā)力更強(qiáng)，并常借身體前沖的慣性，既增加出拳力度，又能在快速移位中增加平衡能力。劈拳能延長打擊距離，增加打擊力度，其目標(biāo)是對方頭部、下頜、頸部動(dòng)脈、鎖骨等要害。“手刀”的應(yīng)用壓強(qiáng)更大，穿透力更強(qiáng)，往往重力一擊足以致對手喪失攻擊能力，而其凌厲的連續(xù)進(jìn)攻又使得對手連招架之功都沒了。

　　跆拳的進(jìn)攻以腿為主，其拳法主要作用是作為先鋒技術(shù)或誘導(dǎo)性招式，以便于更有效運(yùn)用腿法、膝法、肘法來攻擊對手，提高其命中率和殺傷力。跆拳的防守也是內(nèi)容豐富，其特點(diǎn)主要是防上段、防中段、防下段，常用手法主要是格擋、手刀擋、剪刀防、手刀金剛防、金剛銅體防等，爆發(fā)力大，具有較大的殺傷力，并于防守當(dāng)中配合肘法、摔法，從而形成防守反擊，容易瞬間制敵。

　　跆拳的整體特點(diǎn)就是力量大，爆發(fā)力強(qiáng)，具有較大的穿透力、殺傷力。但是，相對于中國散打的拳法，跆拳拳法顯得單調(diào)，連貫性差，缺乏迂回，但拳上功夫講究準(zhǔn)確，兇猛，簡潔實(shí)用，單招重勁道。所以，攻防過程中必須注意具有殺傷性的攻擊目標(biāo)的防衛(wèi)，以避重就輕、避實(shí)就虛的策略來應(yīng)對其凌厲的進(jìn)攻。

　　“踢、打、摔、拿”為技擊的四大技法，拳諺講：“拳加跤，藝更高”。一個(gè)優(yōu)秀的技擊家，不僅要有嫻熟自如的拳、腿技術(shù)，同時(shí)也要有精湛的摔法技巧，把踢、打、摔、拿有機(jī)地融合起來，做到“遠(yuǎn)踢近打貼身摔”。而事實(shí)上不少初學(xué)者常常不愿在摔法上下功夫，錯(cuò)誤地認(rèn)為只要有嫻熟的拳腳技術(shù)就可以彌補(bǔ)摔法的不足，事實(shí)卻恰恰相反，有了精湛的摔法技術(shù)可在很大程度上彌補(bǔ)拳腳技能的不足。大量實(shí)際戰(zhàn)例表明，各種摔法在搏擊中起到舉足輕重的作用，有時(shí)甚至決定一場搏擊比賽的成敗，在高水平的對抗中更是如此。

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