跆拳道練習(xí)方法

　　導(dǎo)語(yǔ)：練好跆拳道，成為跆拳道高手可沒(méi)那么簡(jiǎn)單，需要不斷地練習(xí)，下面就由小編為大家介紹一下跆拳道練習(xí)方法，大家一起去了解一下吧！

　　1、對(duì)鏡練習(xí)是自我模仿練習(xí)的一種。通過(guò)個(gè)人的對(duì)鏡練習(xí),可正確地掌握基本動(dòng)作,體會(huì)各種功防動(dòng)作的路線、方向、力點(diǎn)。通過(guò)反饋，可糾正錯(cuò)誤，建立良好的動(dòng)作概念，不斷強(qiáng)化、形成正確的動(dòng)力定型。

　　2、喂靶練習(xí)是同伴持手靶或腳靶不斷變化方向和位置，要求練習(xí)者迅速反應(yīng)，進(jìn)行擊打的一種練習(xí)方法，通過(guò)喂靶練習(xí)可有效地提高練習(xí)者的反應(yīng)速度、應(yīng)變能力和攻防動(dòng)作的準(zhǔn)確性，熟練掌握在各種情況下的擊打動(dòng)作。

　　3、沙袋練習(xí)是跆拳道練習(xí)的一種重要方法，通過(guò)沙袋的練習(xí)不僅可提高擊打的速度和力量，而且可提高承受能力、距離感和準(zhǔn)確性等到各種必要的素質(zhì)。

　　4、攻守練習(xí)是兩人一組，運(yùn)用各種進(jìn)攻和防守技術(shù)進(jìn)行的格斗練習(xí)。通過(guò)攻守練習(xí)可熟練掌握各種進(jìn)攻和防守動(dòng)作在不同情況下的運(yùn)用，獲得更豐富的經(jīng)驗(yàn)。

　　5、實(shí)戰(zhàn)練習(xí)是跆拳道訓(xùn)練的最后階段，由于實(shí)戰(zhàn)是緊張、激烈和瞬息萬(wàn)變的，故可有效地提高運(yùn)用技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的能力，增強(qiáng)自信心，豐富臨場(chǎng)比賽的經(jīng)驗(yàn)。

　　6、閉眼與眨眼是人體本能的保護(hù)性反應(yīng)，但在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，必須克服這種習(xí)慣，要目不轉(zhuǎn)睛地注視對(duì)手，掌握對(duì)手的動(dòng)向，才能有效地組織反擊或進(jìn)攻。故平時(shí)要注重眼睛的訓(xùn)練，做到實(shí)戰(zhàn)中不眨眼不閉眼，注視對(duì)手身上的一個(gè)點(diǎn)，并用余光觀察他的全身。

　　臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，跆拳道并非一朝一夕就可以練成的，要想站在舞臺(tái)中央，必須經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)，掌握了跆拳道的練習(xí)方法，勤下功夫，多加訓(xùn)練，你也可以是跆拳道黑帶！

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