看清上旋球

　　1上旋球擊球瞬間球拍拍面應(yīng)該是什么樣的?

　　對于上旋球擊球瞬間球拍拍面所處的狀態(tài)，認識上存在誤區(qū)的人出乎意料地多，許多人錯誤地認為擊球瞬間球拍拍面應(yīng)該稍稍朝下，有一點“蓋”在球上擊球的感覺。

　　而實際上擊球瞬間球拍面應(yīng)該是與地面呈垂直狀態(tài)。

　　為什么那么多人存在錯誤認識呢?持有這種認識的人是因為他們在揮拍時多多少少都有使用手腕的動作。可是。有人曾測定過，擊球瞬間球接觸球拍的時間只不過是千分之三到千分之五秒的時間，在如此短暫的瞬間，要想依靠手腕給球施加旋轉(zhuǎn)，是不可能的。那么怎樣產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)呢?

　　最重要的是擊球后的揮拍動作軌跡。如果把擊球瞬間看成是0°的話，擊球后球拍以20°-30°的角度向上揮動，就會產(chǎn)生十分厲害的上旋球。正確的、自然的上旋球打法靠的是使用身體和正確的揮拍動作，而不是依靠前臂和手腕動作。

　　2打上旋球使用哪種握拍方法比較好?

　　打上旋球最適合的握拍方法是握拍比較厚實的半西方式握拍方法，雖然說半西方式握拍法容易給球施加上旋，但是你如果不是采用這種握拍方法，也沒有必要特意為了打上旋球改變自己習(xí)慣的握拍方法，其他的握法一樣可以打出上旋球。

　　3怎樣練習(xí)才能盡快體會和掌握上旋球?

　　首先進行小場的對拉練習(xí)，兩人站在兩邊的發(fā)球區(qū)內(nèi)，不要用力加速，按照上述的技術(shù)要點體會怎樣使球產(chǎn)生上旋，逐漸掌握了揮拍的基本要領(lǐng)之后，再注意使用下半身的動作打出較深的上旋球。

　　注意膝關(guān)節(jié)屈曲，擊球之后伸直膝關(guān)節(jié)，在這個動作過程中注意頭部位置不可上下有大的浮動。頭部若上下浮動，既打不出速度又不可能施加上旋。當然，頭部一點都不動是不可能的，但是必須有意識地抑制有大的起伏變化。

　　在小場對拉練習(xí)的基礎(chǔ)上，再進行以下的練習(xí)：一人在發(fā)球線，一人撤到底線處進行對拉練習(xí)，將在小場練習(xí)中學(xué)會的擊上旋球的技術(shù)繼續(xù)鞏固提高。由于同伴站在發(fā)球線附近，站在底線上的選手擊球時，一定要注意擊球軌跡的頂點不是控制在網(wǎng)子上面，而是要在網(wǎng)子前面一點的高處。在擊上旋球時一定要有意識地注意擊出球的軌跡，這一點對于打有角度的上旋球和打穿越球特別有作用，是一種較高級的擊球技術(shù)，所以一定要在基礎(chǔ)練習(xí)時牢牢記住這一要點并掌握。

　　最后練習(xí)兩人都在底線的對拉上旋球的練習(xí)，這種練習(xí)已經(jīng)是接近于實戰(zhàn)的練習(xí)了。在練習(xí)時要注意慢慢地加大隨揮動作，當擊球正確之后，一定要有意識地加大球拍與球接觸的時間，這一點對于上旋非常重要，時間過短球打不深。凡是總打出淺球的人大多是擊球時間過短的原因。在同樣的揮拍速度下，如果能夠沿著擊球的軌跡多一點追擊送球的感覺，效果會不一樣。

　　這時的練習(xí)兩人都在底線了，所以球飛行軌跡的頂點要控制在網(wǎng)子的正上方，有意識讓球從岡上1.5-2米的高空區(qū)域內(nèi)通過才能夠打深球。但是如果超過2米高，雖然也能打深，但要注意也可能會變成沒有攻擊力的上旋高球。

　　當你打上旋球既能夠把握好過網(wǎng)的高度又能控制好一定的深度的時候，說明你的上旋球技術(shù)已經(jīng)基本合格了。

　　4有什么方法使上旋球技術(shù)盡快無用自如?

　　提高捷徑——調(diào)節(jié)上旋的旋轉(zhuǎn)度和擊球的深度的定點擊球練習(xí)

　　調(diào)節(jié)上旋的旋轉(zhuǎn)度和擊球的深度，便可以在比賽場上運用自如。這里推薦一種練習(xí)方法，可以使你比較快地的心應(yīng)手地運用上旋球。

　　在場地上放置三個標志，1在靠網(wǎng)的地方;2在發(fā)球線處;3在底線附近。首先練習(xí)對準1進行擊準練習(xí)，而后再瞄準2練習(xí)，最后對準3練習(xí)，基本熟練之后再按照1、2、3的順序輪流練習(xí)。當把1當目標時必須加大旋轉(zhuǎn)度并且縮短隨揮;而把3當靶子時則要少一點旋轉(zhuǎn)度并且加長隨揮。這樣通過調(diào)節(jié)旋轉(zhuǎn)度和控制球的深度，加強身體記憶和動作感覺，是快速有效的練習(xí)方法。

　　科里亞是典型的止旋打法的代表人物。即使是跑到了場地的一側(cè)，也仍然能夠使用全身的力量，以非常大的充分的揮拍動作打出地道的上旋球。看，他的膝關(guān)節(jié)屈伸動作明顯，然則他頭部的位置卻沒有多少上下的移動。這一點十分重要，在你的腦中一琿要留下個深刻的印象。

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