打網(wǎng)球的防曬小知識

　　不管是在室內(nèi)還是室外打網(wǎng)球都要注意保護皮膚，準備好以下幾件防曬武器：網(wǎng)球帽、防曬服、防曬霜、平時多補充維生素、墨鏡。

　　Part1：選擇鴨舌長闊的網(wǎng)球帽，可選用常見運動品牌如阿迪達斯、耐克等。

　　Part2：如何有效選購網(wǎng)球運動服：

　　1、購買標有SPF值、防紫外線指數(shù)或UPF值的運動服;

　　2、織的緊密的纖維比松散的更能阻止太陽光;

　　3、深顏色的衣物比淺顏色的更能阻止太陽光;

　　4、纖維組織越重，紫外線越穿不透，當然如果纖維輕而密也有好的防曬效果;

　　5、濕的纖維能減少防紫外線的功效，大約減少50%，可以常備一套干爽的衣服需要時替換。

  　Part3：涂抹防曬霜小貼士：

　　大家可以根據(jù)自身皮膚屬性選擇不同類型的防曬霜。如果不屬于敏感肌膚，干性皮膚應(yīng)該選擇滋潤型的化學防曬，或是化學+物理的防曬，油性皮膚應(yīng)該選擇清爽型的化學防曬，或是化學+物理的防曬。而敏感性皮膚最為嬌嫩，建議選擇物理防曬或是物理+化學的防曬。物理防曬霜是利用反光的原理，把太陽中的紫外線反射出去，物理防曬雖然比較油膩一點，但還是安全有效的;化學防曬是利用化學反應(yīng)，吸收陽光中的紫外線，因而顯得相對輕盈清透，易被皮膚吸收，這是化學防曬最大的優(yōu)勢，但是化學防曬添加劑較多，長期使用對皮膚有一定的傷害;另外化學+物理的防曬是融合了這兩種遮光劑的優(yōu)勢，用的比較普遍。

　　防曬霜一般要在出門前20分鐘前左右涂抹上，因為防曬霜不是涂抹上就有防曬的功效，需要給肌膚吸收的時間。純物理的防曬產(chǎn)品則不需要提前涂抹，因為是直接作用于肌膚表面。防曬霜的防曬效果不會持續(xù)一整天，所以，當打網(wǎng)球出汗較多或是運動時間較長時就要重新涂抹一次防曬霜，并且一定要涂抹均勻，將暴露部位都保護到位。

　　Part4：多補充維生素C含量較高的蔬果：如：番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果或柑橘類、大豆類制品，另外綠茶也都有抗自由基的作用，可以減少紫外線對皮膚的傷害。

　　Part5：如果陽光刺眼，也可以戴上酷酷的墨鏡，酷爆全場!

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