青少年打網(wǎng)球的好處

　　網(wǎng)球運動可以充分發(fā)揮青少年的柔韌性、協(xié)調(diào)性、感受性、模仿性強的特點，在健身的同時還能訓(xùn)練出協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和耐力。下面跟著小編一起來看看青少年打網(wǎng)球的好處吧。

　　網(wǎng)球運動可以充分發(fā)揮青少年的柔韌性、協(xié)調(diào)性、感受性、模仿性強的特點，在健身的同時還能訓(xùn)練出協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和耐力。綜觀目前中國的業(yè)余網(wǎng)球隊伍，不難發(fā)現(xiàn)年輕人和中年人是主力軍，那么網(wǎng)球是否只是年輕人和中年人的專利呢?隨著網(wǎng)球運動的日漸普及，越來越多的家長選擇了讓自己的小孩子從小就接觸網(wǎng)球運動，那么，小孩子幾歲開始學網(wǎng)球是最適宜的呢?小孩參與網(wǎng)球運動有什么好處呢?該避開什么誤區(qū)使運動健康有效?

　　四歲接觸、六歲培養(yǎng)、十四歲動力定型

　　問：小孩子多少歲開始學網(wǎng)球比較合適?為什么?

　　答：我國的業(yè)余體校普遍是在小學一年級開始少兒網(wǎng)球運動的培訓(xùn)。因為都是以開班形式為主，需要小孩有一定的自律。

　　但如果說單純的接觸網(wǎng)球就可以提前到更小的年齡了。著名網(wǎng)球明星阿加西從4歲開始就接觸網(wǎng)球了。在開始階段網(wǎng)球訓(xùn)練的時間可以少點，主要發(fā)展孩子的各項身體素質(zhì)，培養(yǎng)網(wǎng)球興趣，養(yǎng)成良好的生活、鍛煉習慣。6-8歲這個年齡段的孩子已經(jīng)有很強的模仿能力和時空感知能力，因此可適當加大網(wǎng)球訓(xùn)練的比重。而9-14歲的年齡段一般是網(wǎng)球訓(xùn)練的黃金時期，這個時期的孩子無論是力量、協(xié)調(diào)性還是模仿能力都已經(jīng)達到了學習網(wǎng)球的要求，只要方法得當，很容易建立良好的動力定型。

　　問：請問孩子學網(wǎng)球?qū)ζ渖硇牡陌l(fā)育上有何好處?

　　答：好處很多，其中有一個很明顯的是，網(wǎng)球是室外運動，運動場所普遍的環(huán)境都很好，綠化好、空氣好，利于健康。另外網(wǎng)球的起源在歐洲貴族，網(wǎng)球運動給人高雅感覺，場上禮儀等對小孩全面的素質(zhì)教育有一定幫助。而最重要的是網(wǎng)球運動本身需要涉及到全身，會使身體的全面發(fā)育更協(xié)調(diào)，少年學習網(wǎng)球講求更多的是技術(shù)、反應(yīng)、靈敏和柔韌性。因此，在學習網(wǎng)球運動時，不會有其它運動所帶來的副作用。

　　問：很多小孩打網(wǎng)球不久就嫌辛苦要放棄，該怎么讓他們保持打球的興趣呢?

　　答：如果小孩真的不喜歡，就不要勉強了，不能說網(wǎng)球運動好就強制孩子們都來打網(wǎng)球了。如果他喜歡并開始了學習網(wǎng)球，那么應(yīng)該首先從興趣開始培養(yǎng)。

　　培養(yǎng)興趣可以是多樣化的，從網(wǎng)球的知識、規(guī)則、潮流、明星、技術(shù)、游戲、比賽等各個方面來教導(dǎo)。培養(yǎng)小孩子對網(wǎng)球的興趣才是關(guān)鍵，誘導(dǎo)他在打球中獲得樂趣。對一個課余學習網(wǎng)球的小孩子來說，每次最好是60-90分鐘。

　　裝備

　　別在超市買劣質(zhì)的，要買專業(yè)兒童拍，其實在球拍方面，不是貴的球拍就好，主要是買適合小孩的球拍。少兒學習網(wǎng)球時別在超市買劣質(zhì)的球拍，必須挑選專業(yè)兒童拍，它的價格也沒有成人拍貴，市價大約在200至600元。它可分為3個不同的型號，其中以重量、拍面大小、握把大小來區(qū)分。主要看小孩自己使用的感覺。過渡網(wǎng)球(減低氣壓的網(wǎng)球)比較適合。這種球很軟，沒有太大的彈性，很適合少兒啟蒙階段。好處是擊球時不會對小孩造成身體的傷害;能夠有更多的對打來回，提高興趣;更利于學習技術(shù)動作。一般在小學3年級以后才開始選擇普通的網(wǎng)球。

　　訓(xùn)練要點

　　小孩子學打網(wǎng)球要區(qū)分教練和陪打教練。動作一定要規(guī)范正確，以免學錯了，先入為主以后改動作就很麻煩了。針對小孩子的網(wǎng)球課程不能只學習簡單的技術(shù)，課程太單調(diào)的訓(xùn)練課沒有樂趣。教練一對一的訓(xùn)練容易使孩子很快地厭煩(除非是有一定技術(shù)基礎(chǔ)的孩子才建議采取教練一對一的教學方式)，家長不妨讓孩子約幾個要好的同學一起去上課。

　　一旦開始學打網(wǎng)球，網(wǎng)球課程要堅持，不能沒有連續(xù)性，一旦中斷則前功盡棄。小孩子的網(wǎng)球訓(xùn)練過程中不能忽略了對小孩在技術(shù)以外的能力方面的培養(yǎng)。比如意志力、控制力、紀律、集中力等。學網(wǎng)球貴在堅持，不可半途而廢。

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