練習(xí)街舞的方法
從技術(shù)的要求來(lái)講，專(zhuān)家們認(rèn)為所有的人都適合跳街舞，不論性格內(nèi)向還是外向，不分年齡，除非你實(shí)在手腳不協(xié)調(diào)或者沒(méi)有樂(lè)感。但在開(kāi)始街舞練習(xí)之前，一定要將身體各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，以免跳動(dòng)過(guò)程中受傷;初學(xué)街舞應(yīng)該由易到難循序漸進(jìn)，不必一味追求動(dòng)作的高難度和高技巧，建議參加者在掌握健美操基礎(chǔ)后進(jìn)行學(xué)習(xí)。同時(shí)應(yīng)該選擇能夠引起自己繼續(xù)學(xué)習(xí)興趣的教練，在主動(dòng)中學(xué)習(xí)才會(huì)獲得愉悅。
張曼蕾作為一名專(zhuān)業(yè)的行政領(lǐng)導(dǎo)者，更認(rèn)為隨著街舞競(jìng)技水平的不斷提高，普及面的不斷加大，更要積極地的整合，表現(xiàn)出街舞健康和時(shí)尚的魅力。而比賽恰恰是對(duì)于休閑運(yùn)動(dòng)的街舞的一次提升。體育的行政體系對(duì)此所起到的作用是民間所不能替代的。搞大賽就是要不斷完善，既要保持原汁原味的街舞，又要使它作為一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目形式發(fā)展起來(lái)。對(duì)于致力于發(fā)展街舞的人，他們的動(dòng)作表現(xiàn)力和舞蹈形式在達(dá)到較高水準(zhǔn)的同時(shí)，對(duì)勞損性的傷害注意不夠，有些動(dòng)作是反規(guī)律的，因而要引導(dǎo)他們從隨心所欲到注意完整性。不論是作為舞蹈還是作為一種文化現(xiàn)象，讓街舞逐漸規(guī)范起來(lái)。難度是可以去做的，技巧也是可以去發(fā)展的，但是必須配套地給他一個(gè)練習(xí)的過(guò)程，通過(guò)增加身體的能力、肌肉和關(guān)節(jié)，而不能是單純地模仿性學(xué)習(xí)，沒(méi)有場(chǎng)地、沒(méi)有地方的生練是會(huì)損害身體，要不斷地分類(lèi)，進(jìn)行技術(shù)規(guī)范。
從項(xiàng)目發(fā)展進(jìn)程上的差異來(lái)看，張曼蕾認(rèn)為街舞介于體育與藝術(shù)之間，這個(gè)項(xiàng)目與其他項(xiàng)目的最大不同，就是它完完全全從自發(fā)開(kāi)始，沒(méi)有任何組織的參與，起于民間，流于民間，有很大的隨意性和自由發(fā)揮的空間。與健美操相比，強(qiáng)度和節(jié)奏方式有所不同，同時(shí)相對(duì)于健美操的大眾鍛煉等級(jí)，街舞還沒(méi)有定級(jí)。
黃靚分析了街舞與其他舞蹈類(lèi)別技術(shù)動(dòng)作上的不同，街舞特別強(qiáng)調(diào)舞者的肢體自控能力和極度夸張的表現(xiàn)力。它有舞蹈的內(nèi)容和技術(shù)要領(lǐng)，但是表現(xiàn)的形式不拘一格。在街舞表演中，舞者的動(dòng)作往往要盡可能地變形、扭曲、翻轉(zhuǎn)，涉及到身體各部位的動(dòng)作都是獨(dú)特的、標(biāo)志性的，比如wave、headspin、poping等。街舞動(dòng)作最基本的要領(lǐng)就是放松，雙膝始終處于彎曲的彈性狀態(tài)。因?yàn)樗鼪](méi)有重復(fù)性和對(duì)稱(chēng)性動(dòng)作，免去了健身的單調(diào)感。街舞相對(duì)于器械和健美操的通過(guò)循環(huán)練習(xí)來(lái)刺激局部肌肉，轉(zhuǎn)為對(duì)肌肉的全面刺激。從1995年健身街舞走入健身房就參與其中的教練李知明也對(duì)這一點(diǎn)表示了認(rèn)可，他認(rèn)為街舞的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位，對(duì)小關(guān)節(jié)、小肌肉的運(yùn)動(dòng)較多，這些地方是平日健身不大容易活動(dòng)到的地方，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，對(duì)樂(lè)感、靈巧度的鍛煉很有幫助;而街舞的趣味性容易讓人集中和專(zhuān)注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。
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