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舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練怎么控制動作
控制動作是舞蹈基本訓(xùn)練之一,控制訓(xùn)練包括所有舞姿的控制,是肌肉、腿部、后背等基礎(chǔ)能力訓(xùn)練的重要的手段,從而保證舞蹈舞姿連貫完美的展示。那么,舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練怎么控制動作呢?一起跟小編了解下吧。
一、舞蹈基本功教學(xué)和控制訓(xùn)練相輔相成
舞蹈基本功教學(xué)的內(nèi)容包含很多的方面,其中控制訓(xùn)練是舞蹈基本功教學(xué)內(nèi)容中最重要最核心的教學(xué)組成部分。無論何種風(fēng)格的舞蹈基本功教學(xué)都要加強在控制訓(xùn)練中的培訓(xùn)力度,提高學(xué)生的控制能力。同時控制能力不能自己單一的表現(xiàn)出來供大家欣賞,它要和舞蹈其他的基本功以組合的形式表現(xiàn)出來。舞蹈基本功教學(xué)和控制訓(xùn)練是密不可分的關(guān)系,控制訓(xùn)練是舞蹈基本功能教學(xué)的基礎(chǔ),基本功的組合又是控制訓(xùn)練的表現(xiàn)形式,兩者相輔相成。所以在舞蹈的訓(xùn)練中要加強舞蹈基本功教學(xué)和控制訓(xùn)練的結(jié)合,讓兩者共同的發(fā)展和提高,才能促進舞蹈整體表現(xiàn)能力的提高。
二、控制訓(xùn)練和心理素質(zhì)、生理素質(zhì)之間的關(guān)系
1.心理素質(zhì)
心理素質(zhì)是指學(xué)生在面對舞蹈訓(xùn)練時候的一種個性的心理品質(zhì),它是在自然因素和社會因素的雙重影響下發(fā)展形成的,是一個學(xué)生身心發(fā)展到一定階段的內(nèi)在依據(jù)。心理因素主要可以劃分為智力因素和非智力因素兩個方面。
智力因素是心理因素的重要組成部分,它主要是由學(xué)生的感官、思維、想象等方面構(gòu)成的,由于舞蹈訓(xùn)練是一個長期而又艱苦的過程,在這個過程中學(xué)生的智力因素發(fā)揮著重要的作用,同時在訓(xùn)練中學(xué)生的智力也得到相應(yīng)的提高。對學(xué)生在舞蹈基礎(chǔ)功能教學(xué)中進行控制訓(xùn)練不僅僅是為了讓學(xué)生掌握到舞蹈的基本動作和技能,最根本的就是讓學(xué)生將課堂上所學(xué)到的知識和技能充分的應(yīng)用于舞蹈中,培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。
非智力因素是指學(xué)生學(xué)習(xí)的動機、興趣、性格等方面,在舞蹈基本功教學(xué)中進行控制訓(xùn)練可以有效地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和對舞蹈的熱愛之情,對于培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志和鍥而不舍的性格有著重要的作用。
2.生理因素
學(xué)生的在舞蹈基本功方面的生理素質(zhì)主要是指學(xué)生的身高、體重、骨骼的發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)以及運動的能力、承受負荷的限度、適用的能力、對辛苦的抵抗能力等等。在一定的程度上可以將控制訓(xùn)練看成是一種靜力的運動,在訓(xùn)練的過程中學(xué)生腿上的各部分肌肉受到靜力的影響和刺激,從而使得肌肉發(fā)生興奮收縮等一系列的反應(yīng)。隨著訓(xùn)練強度和時間的加大,這種反應(yīng)會越來越強烈,當(dāng)這種反應(yīng)達到最適宜的階段的時候,學(xué)生的自我感覺就會越來越好,對身體的控制和支配能力越來越強,訓(xùn)練達到最佳的狀態(tài)。如果在這個基礎(chǔ)上還要繼續(xù)地練習(xí),就會適得其反,使得身體發(fā)揮到極限,出現(xiàn)疲倦的現(xiàn)象,這個時候就要讓學(xué)生就行適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)節(jié),使得肌肉的收縮機能得到恢復(fù),保證下一階段的訓(xùn)練能夠達到最佳的效果。
三、在舞蹈基本功訓(xùn)練中注意的問題
1.加強基本功中的后腿控制訓(xùn)練
基本功的后腿控制訓(xùn)練是控制訓(xùn)練中的一個重難點的部分,要讓學(xué)生學(xué)會控制后腿。如在訓(xùn)練中將右腿作為支撐腿,左腿要訓(xùn)練達到能夠往后深直抬高達到90度,右肩和右胯要保持在一條直線上。
2.跟腱短的同學(xué)控制訓(xùn)練
跟腱短是針對那些學(xué)習(xí)雙腿正步全蹲到底后不穩(wěn)倒地甚至后滾的同學(xué),在把桿上抬腿的時候容易成彎曲狀態(tài)的同學(xué),說明這個學(xué)生的腳健較短,在進行基本功的訓(xùn)練的時候要在撐拉后筋上面加大力度,可以通過地面坐下雙腿勾腳等方法來進行有針對性的訓(xùn)練。
3.根據(jù)不同的同學(xué)和不同的舞蹈動作要求來進行不同的控制訓(xùn)練
每個同學(xué)的生理和心理素質(zhì)都是不一樣的,這就需要結(jié)合同學(xué)們各自的特點和缺陷來有針對性的進行訓(xùn)練,而不是以偏概全的采用統(tǒng)一的方法來進行;對于不同舞蹈動作的控制要求也是各不相同的,要求的程度也是大不一樣的,同學(xué)們的控制訓(xùn)練項目要進行合理的安排和制定科學(xué)的目標。這樣才能真正意義上的達到控制訓(xùn)練的效果,才能提高不同學(xué)生不同舞蹈學(xué)習(xí)中的基本功練習(xí)效果。
控制訓(xùn)練是舞蹈基本功教學(xué)的主要的內(nèi)容,控制訓(xùn)練的學(xué)習(xí)和強化對學(xué)生舞蹈基本功的提高起著重要的作用。在進行控制訓(xùn)練的時候,要結(jié)合學(xué)生的心理和生理素質(zhì)來進行訓(xùn)練,這樣才能使控制訓(xùn)練達到最佳的效果,才能真正促進學(xué)生基本功底的提高。
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