為什么跑步會肚子疼

　　現(xiàn)在跑步是大多數(shù)人的健身方法，那么大家是不是都有過跑步腹部疼痛的時(shí)候，為什么跑步會肚子疼?下面請隨小編一同來了解下吧。

　　1、缺乏鍛煉

　　右上腹痛多半是由于平時(shí)缺乏鍛煉引起的。缺乏鍛煉的人運(yùn)動時(shí)比訓(xùn)練有素的運(yùn)動員需氧量多，因此呼吸急促。

　　人在正常情況下吸氣時(shí)胸腔的負(fù)壓升高，有利于肝靜脈等處的血液回流，當(dāng)呼吸急促時(shí)胸腔壓變小，肝臟血液回流受阻，以致肝臟淤血，引起肝痛。

　　2、慢性疾病

　　患慢性肝炎、膽囊炎、胃潰瘍或慢性闌尾炎的患者，參加劇烈運(yùn)動時(shí)，由于病變部位受到牽扯、震動等刺激，也會發(fā)生疼痛。

　　3、胃道逆流

　　隨著運(yùn)動吞咽了大量的空氣，使胃更加擴(kuò)張，容易產(chǎn)生胃食道逆流，出現(xiàn)噯氣、燒心或反胃，因而發(fā)生上腹脹痛。

　　4、胃腸痙攣

　　空腹跑步或餐后跑步，運(yùn)動前吃得過飽或飲水過多(尤其是食冷飲過多)，均可引起胃腸功能紊亂，導(dǎo)致胃腸痙攣產(chǎn)生腹痛。

　　運(yùn)動前進(jìn)食過快、多食或食入難以消化的食物，產(chǎn)氣過多，加之劇烈運(yùn)動，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛，此時(shí)，腹部著冷或宿便、蛔蟲刺激等均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛。

　　5、腹直肌痙攣

　　夏季進(jìn)行劇烈運(yùn)動時(shí)，由于大量排汗，機(jī)體失鹽失水，未能及時(shí)補(bǔ)充而發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂，加之疲勞，易導(dǎo)致腹直肌痙攣。這種腹痛多發(fā)生在運(yùn)動后期。

　　6、運(yùn)動血供不足

　　運(yùn)動時(shí)骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是從內(nèi)臟器官抽調(diào)來的，因此支配內(nèi)臟器官的血管收縮，血液供應(yīng)不足，于是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。

　　跑步肚子疼怎么辦?

　　如果你有跑步肚子痛的問題的話，請?jiān)谂懿角俺浞肿龊脺?zhǔn)備工作，跑步時(shí)要循序漸進(jìn)。跑前宜少量進(jìn)食或飲水，飯后不宜立即跑步或運(yùn)動，因?yàn)檫@樣不但會引起腹痛，時(shí)間長了還會導(dǎo)致消化不良。

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