輪滑初學(xué)技巧

　　滑輪是一項(xiàng)很有趣的休閑運(yùn)動(dòng)，深受人們的喜愛，那么初學(xué)滑輪有什么技巧呢?下面是小編為大家準(zhǔn)備的輪滑初學(xué)技巧，歡迎閱讀！

　　輪滑初學(xué)技巧 1

　　其實(shí)學(xué)習(xí)輪滑很簡單，任何人都能很快地學(xué)會(huì)它。有些人初次接觸輪滑時(shí)，心理上會(huì)產(chǎn)生一種恐懼感，擔(dān)心會(huì)摔倒。其實(shí)，只要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)變成樂趣。

　　平衡是掌握輪滑的基礎(chǔ)。由于輪滑鞋與地面接觸面積小，加之滑輪與地面摩擦后的滾動(dòng)，所以就不易掌握平衡。練習(xí)平衡是非常重要的，專業(yè)的教練是每個(gè)輪滑初級學(xué)者的必選：

　　1、 原地踏步，練習(xí)靜平衡，熟悉輪滑的性能。

　　2、用互助法和扶助法

　　練習(xí)平衡，兩個(gè)具相互扶助或雙手扶在身邊的橫桿或其他物體止，前后左右移動(dòng)，練習(xí)平衡技術(shù)。

　　3、 牽引法

　　借助外力練習(xí)平衡，比如可以通過對靜止物體的反作用力使自己滑動(dòng);讓別人用力將自己推動(dòng);抓住正在移動(dòng)的.人或其他物體上，使自己前進(jìn)或后退。在初步掌握了上述的平衡技巧后，你就可以自己滑行上路了。之后你可以進(jìn)一步掌握急停、轉(zhuǎn)彎和后退等技巧。輪滑雖然是一種容易掌握的休閑運(yùn)動(dòng)，但危險(xiǎn)隨時(shí)存在，它很容易導(dǎo)致外傷，因此必須要有安全意識。一般情況下，手掌、肩肘、膝部、腳踝及頭部容易受傷。所以，在輪滑時(shí)，必須佩帶護(hù)具，常見的護(hù)具有：頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝等。

　　在初步掌握了基本的平衡技巧后，才可以自己滑行。之后再進(jìn)一步掌握急停、轉(zhuǎn)彎和后退等技巧。輪滑雖然是一種較容易掌握的體育休閑運(yùn)動(dòng)，但盲目的玩耍其危險(xiǎn)是隨時(shí)存在，它很容易導(dǎo)致外傷，因此必須要有安全技巧。例如：防滑方法、摔倒技術(shù)等等。一般情況下，手掌、肩肘、膝部、腳踝及頭部容易受傷。所以在輪滑時(shí)，必須佩帶護(hù)具，常見的護(hù)具有：頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝等。

　　輪滑初學(xué)技巧 2

　　初學(xué)者首先要選擇一雙合適的輪滑鞋，輪滑鞋有4個(gè)輪子一排的也有兩排的，通常來說一排的更加輕巧，選擇牛津材料的輪子，更加的安全，準(zhǔn)備好護(hù)肘帽子，安全是第一性的。

　　在輪滑之前先要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，這樣不容易發(fā)生扭傷。

　　初學(xué)者要找到專業(yè)的輪滑場地，小區(qū)里的地面不夠平整，容易出現(xiàn)意外不適合。

　　初學(xué)首先要學(xué)會(huì)站立，兩腿分開與肩等寬，膝蓋微微彎曲，頭部向前傾，站立時(shí)不要晃動(dòng)，保持平穩(wěn)性，輪子不動(dòng)。

　　然后學(xué)基本步，最好選擇一個(gè)專業(yè)的教練，這樣可以少走彎路，向前滑是兩腳呈外八字形，左右交替抬腿，輪子就會(huì)向前慢慢移動(dòng)。

　　剛開始的時(shí)候先注意動(dòng)作協(xié)調(diào)性，剎車有兩種方式，一種是輪子上自帶有剎車裝置，可以把腳跟觸地，另外一種是兩腳呈丁字形站立，可以起到剎車作用。

　　如果想往后滑，那么兩腳就要成內(nèi)八字狀態(tài)，也是交替抬起，會(huì)慢慢向后滑，如果加大一點(diǎn)力度，速度就會(huì)快一些，學(xué)會(huì)基本步伐，要經(jīng)常練習(xí)，找到平衡感，運(yùn)動(dòng)感，其實(shí)輪滑并不難，多加練習(xí)你也會(huì)溜得很好。