- 相關(guān)推薦
踢毽子的基本常識(shí)
踢毽子這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是全民族的熱愛(ài)，歷史非常的悠久，不僅可以鍛煉全身的筋骨，還能讓人身心愉悅。今天就為大家介紹有關(guān)踢毽子的運(yùn)動(dòng)常識(shí)，跟著小編一起來(lái)看看吧。
歷史起源
踢毽子又稱打雞，是一種古老的漢族民俗體育活動(dòng)之一。根據(jù)史料記載和出土文物證明，它起源于中國(guó)漢代;唐宋時(shí)期開(kāi)始盛行，在漢族民間流傳極廣，集市上還出現(xiàn)了專門制作出售毽子的店鋪。
明代開(kāi)始有了正式的踢毽比賽;清代達(dá)到鼎盛時(shí)期，在毽子的制作工藝和踢法技術(shù)上，都達(dá)到空前的程度。
到清代，踢毽的技藝變得非常高，深受孩子們的喜愛(ài)，尤其是少年女子。有位清初著名詞人曾贊美女子踢毽，說(shuō)女子踢毽比下棋還有趣味。
發(fā)展
20世紀(jì)30年代后，踢毽運(yùn)動(dòng)曾一度衰落。新中國(guó)成立后，大力扶植發(fā)展中國(guó)這一傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。1950年，北京市吸收街頭踢毽藝人參加雜技團(tuán)，專設(shè)踢毽子節(jié)目，并出國(guó)進(jìn)行表演，受到了國(guó)外觀眾的熱烈歡迎。
1956年，中國(guó)第一次正式的踢毽比賽在廣州舉行;1963年，踢毽子同跳繩等一起，被列入國(guó)家提倡開(kāi)展的體育活動(dòng)，并被編入了小學(xué)體育教材加以推廣。
1984年，國(guó)家體委正式將踢毽子列為全國(guó)比賽項(xiàng)目，并頒布了《毽球競(jìng)賽規(guī)則》，改稱踢毽為“毽球”，1987年中國(guó)毽球協(xié)會(huì)成立，此后每年都舉辦全國(guó)毽球錦標(biāo)賽、全國(guó)職工毽球賽、全國(guó)中學(xué)生毽球賽三大賽事。
在1995年的全民族運(yùn)動(dòng)會(huì)和1996年的全農(nóng)民運(yùn)動(dòng)會(huì)上，毽球被列為了比賽項(xiàng)目。從此毽球運(yùn)動(dòng)便成為在全國(guó)普遍開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
基本技法
毽子的基本踢法，主要有“盤、拐、繃、蹬”四種，用腳內(nèi)側(cè)踢為“盤”，用腳外側(cè)踢為“拐”，用腳面踢為“繃”，用腳掌踢為“蹬”，用腳趾踢為“挑”，用腳后跟踢為“磕”等。
不算雙腳同時(shí)離地的跳躍動(dòng)作和其他復(fù)雜動(dòng)作，踢毽子的基本動(dòng)作共有8種，即盤、蹦、拐、磕、抹、背(音“杯”)、勾、踹。由于參與踢毽子的民眾廣及全國(guó)各地，而且踢毽子運(yùn)動(dòng)的流傳又年代久遠(yuǎn)，所以對(duì)同樣的動(dòng)作形成了各地的多達(dá)幾百種不同的稱謂。
單純比踢技術(shù)
一只腳著地，另一只腳踢。著地的腳可以移動(dòng)，也可以不準(zhǔn)移動(dòng)(俗稱“定樁”)，踢的腳可以著地，也可以不著地參加者可以依次輪換踢，連續(xù)踢得多者或先完成任務(wù)者為勝方。
也可以“加寶塔”，即第一人踢一下，第二人踢兩下……依此類推，周而復(fù)始，直往上加，到其中一人踢“死”為止�！八勒摺笨上颉吧摺薄皰伱�，即將毽子用手拋給人家踢，直到人家沒(méi)踢到或你接到踢來(lái)的毽子為止。比賽再重新開(kāi)始。
兼比踢花樣
最常見(jiàn)的是“打跳”，即毽子一拋，雙腳同時(shí)跳起，用一只腳踢它�？梢赃B續(xù)跳，也可以跳了踢，踢了跳。還有“打偷”，即一只腳著地，另一只腳從背后“偷偷”去踢。
“打環(huán)”，雙腳跳起，一只腿彎曲起來(lái)，另一只腳踢;“打翹”，雙腳跳起，一只腿向前伸直，另一只腿踢;“打剪”，雙腳跳起，兩腿向前作剪剪子動(dòng)作，用其中一只腳踢毽子。此外，還可以故意用反腳踢，(注意有人是左撇子，右腳則是反腳)，或雙腳輪換踢。
好處
踢毽子其實(shí)是我國(guó)的一種傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，它是有著悠久歷史的民族體育活動(dòng)。
踢毽子對(duì)身心健康極為有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動(dòng)作來(lái)完成的，使下肢的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶都得到很大的鍛煉，同時(shí)也是腰部得到鍛煉。經(jīng)常參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅可以使下肢肌肉、韌帶富有彈性，關(guān)節(jié)靈活，而且可使心、肺系統(tǒng)得到全面鍛煉，起到增進(jìn)身體健康的良好作用。
一個(gè)小小的、上下飛舞不定的毽子，踢毽子者要在最有利的一剎那間來(lái)控制它，在空中完成各種接、落、跳、繞、踢的動(dòng)作，過(guò)早過(guò)晚都要失敗，這就需要做到反應(yīng)快、時(shí)間準(zhǔn)、動(dòng)作靈敏、協(xié)調(diào)。因此，踢毽子有利于提高人們的反應(yīng)、靈敏和動(dòng)作協(xié)調(diào)的能力。毽子的整齊式多人合踢 ，可以培養(yǎng)組織紀(jì)律性和互相合作的精神，又能培養(yǎng)克服困難，爭(zhēng)取主動(dòng)，掌握有利時(shí)機(jī)的本領(lǐng)。
踢毽子的技巧：“膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕�！�
解釋：踢毽子時(shí)全身的肌肉都要放松，身體自然擺動(dòng);跳躍時(shí)，要像山猿般靈巧;落地時(shí)要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。
踢毽子動(dòng)作的指導(dǎo)要點(diǎn)：
1、選擇平坦的場(chǎng)地，避免風(fēng)的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。
2.每個(gè)動(dòng)作，先練習(xí)空踢，目的是培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的熟練度及身體的平衡感。
3.先從單腳踢開(kāi)始，學(xué)完單腳踢的基本動(dòng)作后，再練習(xí)連貫動(dòng)作，要左右腳交互練習(xí)，以促進(jìn)身體均衡發(fā)展。
4、踢毽子時(shí)兩眼要注視毽子，不要單看腳的動(dòng)作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時(shí)間點(diǎn)。
5、當(dāng)毽子失去控制時(shí)，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓(xùn)練對(duì)毽子的接續(xù)性及流暢性，并訓(xùn)練學(xué)生的耐力及步法的靈活。
6、身體躍起在半空中踢毽子時(shí)，注意當(dāng)落下時(shí)，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受傷。
7、除花招動(dòng)作特殊變換外，任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。
踢毽子的不同踢法學(xué)習(xí)：
一、空踢練基本動(dòng)作及自身平衡感練習(xí)方法：在平整的場(chǎng)地上，畫出直徑2～3米的圓或20米的直線。練習(xí)時(shí)，初學(xué)者沿直線(踩線前進(jìn))或沿圓圈(橫向移動(dòng))，做毽子左右腳交替進(jìn)行的“盤踢”重復(fù)練習(xí)，在練習(xí)中，可采用一步一踢或兩步一踢的方法。
二、牽繩踢練正確部位及協(xié)調(diào)、靈活性練習(xí)方法：練習(xí)前，讓初學(xué)者每人準(zhǔn)備一個(gè)毽子，然后用細(xì)繩把毽子系住。練習(xí)時(shí)，初學(xué)者可一手握繩子一端，用兩腳面或足弓部位交替踢系著的毽子，要求采用腳內(nèi)側(cè)“盤”踢、腳外側(cè)“拐”踢、腳尖“繃”踢等不同的方法。
作用：牽繩踢既能發(fā)展踢毽者的下肢靈活性和協(xié)調(diào)性，使初學(xué)者建立初步的動(dòng)作條件反射;也能解決毽子經(jīng)常踢飛、踢遠(yuǎn)的現(xiàn)象，增加練習(xí)時(shí)間，提高練習(xí)興趣，活躍課堂氣氛。
三、減彈踢減少毽子底座的彈性，增加穩(wěn)定性練習(xí)方法：練習(xí)前，學(xué)習(xí)者每人準(zhǔn)備一個(gè)毽子，然后把毽子的橡皮底座去掉。進(jìn)行踢毽子的練習(xí)。
【踢毽子的基本常識(shí)】相關(guān)文章：
象棋基本常識(shí)08-17
圍棋的基本常識(shí)07-28
話劇的基本常識(shí)04-30
棒球的基本常識(shí)08-24
跑步的基本常識(shí)07-25
滑雪基本常識(shí)06-01
高爾夫禮儀基本常識(shí)07-06