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夜間騎自行車需要注意什么
自行車是大多數(shù)人都會(huì)選擇的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，那么你嘗試過(guò)夜間騎自行車么？夜間騎自行車又是什么樣的一種感受呢？又該注意什么事情呢？今天小編就給大家介紹一下夜間騎自行車需要注意什么！大家一起來(lái)看看吧！
夜間騎自行車需要注意什么
一、心態(tài)放松、不急躁、隨便
喜歡夜騎的車友，很多是圖放松，早上爬不起來(lái)騎車，晚上下班后可能趕著回家吃晚飯（或是也先不吃晚餐），就出門騎車，這時(shí)候的心態(tài)是：趕快去運(yùn)動(dòng)，因此就急就章、隨便的態(tài)度就出現(xiàn)了。
假如車隊(duì)出游很輕松，但是全身裝備也就很齊全（可以前一天就先準(zhǔn)備好），夜騎可能就隨便穿、牽涉到安全的部品（安全帽）也甚至不戴，但其實(shí)夜騎才更要注重安全。
夜騎可能選擇單車道較多，但從家里到單車道，同樣會(huì)經(jīng)過(guò)開(kāi)放式路段，如果沒(méi)有戴安全帽是很危險(xiǎn)的。因此正確的心態(tài)是去運(yùn)動(dòng)，該有的裝備都要有，而且更要從安全性去做選擇。
二、不熟悉/偏僻的路不騎
不常騎的路況難以掌握，憑借舊印象而騎相當(dāng)危險(xiǎn)，加上治安問(wèn)題，就算自持有攜帶防身用品，遇到突發(fā)狀況可能無(wú)用武之地，最好的用具是“哨子”，因?yàn)樯谧拥囊纛l很高，傳播的很遠(yuǎn)，歹徒聽(tīng)到哨子的聲音，反射性的會(huì)受到驚嚇，最好別在車衣領(lǐng)子附近。成群結(jié)隊(duì)也能遏制偷竊行為。
三、聽(tīng)力重要性要提高
夜間視線變差，這時(shí)耳朵的聽(tīng)覺(jué)就更重要了，不建議戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，帶上耳機(jī)會(huì)遮蔽其他車輛行進(jìn)的聲音。比如某些公路上大卡車很多，戴著耳機(jī)，等到發(fā)現(xiàn)大卡車靠近時(shí)，可能已經(jīng)剩下數(shù)公尺了，很容易因緊張而發(fā)生意外。
四、應(yīng)付路況，低速要慢
路面差白天看很清楚，晚間及使有路燈還是不清楚。有的車友白天跟晚上的車速一樣，但對(duì)路面的反應(yīng)時(shí)間需求，夜間絕對(duì)大于白天，尤其公路車碰到一點(diǎn)小坑洞，很容易就彈飛。
很多人都要等到有事故（自己或別人）發(fā)生，才知道要降低車速，時(shí)間一久又故態(tài)復(fù)萌，千萬(wàn)要記得；隨時(shí)可以壓低車速，透過(guò)碼表維持白天速度的7—8成。
五、側(cè)面的反光措施
很多自行車發(fā)生意外不是前撞，后撞，而是側(cè)撞。因?yàn)閭?cè)面沒(méi)有人會(huì)裝燈。所以增加側(cè)面的反光，如輪胎或輪圈上的反光條，BIKEID的防盜貼紙，其中一枚就是反光貼紙。
反光貼紙?jiān)诰辉诙啵攸c(diǎn)是要選對(duì)地方貼，建議貼在龍頭左側(cè)（上下管交界處），好貼又不會(huì)被腳擋住，貼左側(cè)是因?yàn)槲覀兛坑因T，其他車輛的燈光主要從左側(cè)來(lái)，右側(cè)會(huì)被建筑物擋住。
六、夜間不要作訓(xùn)練
訓(xùn)練都找有坡度的山路，上山速度慢，下山就沖很快，自然就有危險(xiǎn)，沒(méi)必要跟其他的路人、車拼速度，躥來(lái)躥去，也會(huì)給單車客很囂張的壞印象。強(qiáng)烈建議快樂(lè)騎，不要強(qiáng)度騎；走平路，不走山路。
溫馨提示：
晚上和三五個(gè)騎友一起夜騎是一件很愜意的事情，相對(duì)于白天騎行來(lái)說(shuō)，夜晚騎行反而有他獨(dú)特的魅力和韻味。不過(guò)呢，在夜間騎行也同樣存在很多危險(xiǎn)因素，稍微不注意，就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)而受到傷害，重則后果不堪想，所以，在夜騎中一定要注意以下事項(xiàng)：
一：應(yīng)嚴(yán)格遵守交通規(guī)則。絕不允許闖紅燈，拿生命開(kāi)玩笑，禁止超越行駛中的機(jī)動(dòng)車以及在快車道，人行道上穿插追逐；
二：參加夜騎的人員應(yīng)時(shí)刻牢記安全第一的原則，佩戴必要的安全裝備，如頭盔，手套，大燈，閃光燈；
三：參加夜騎的人員如認(rèn)為跟團(tuán)隊(duì)出行不安全，或影響其個(gè)人水平的發(fā)揮，請(qǐng)勿跟團(tuán)隊(duì)出行；如跟團(tuán)隊(duì)出行，應(yīng)遵守團(tuán)隊(duì)紀(jì)律，否則，領(lǐng)隊(duì){頭驢}有權(quán)建議大家稍停片刻，恭請(qǐng)其先行離開(kāi)；
四：聽(tīng)從指揮，統(tǒng)一行動(dòng)。沒(méi)有特殊情況中途不允許擅自離隊(duì)自己騎行。需要提前返回者一定要在領(lǐng)隊(duì)的安排下安全返回。絕不允許超越頭驢，隨意插隊(duì)，在遇見(jiàn)障礙物或危險(xiǎn)情況時(shí)，應(yīng)立即通過(guò)聲音或喇叭提醒知后面的隊(duì)友緩慢減速。切勿緊急剎車，晃動(dòng)，急拐等操作；
五：正常騎行速度為時(shí)速27——28碼，如認(rèn)為速度較慢，可練習(xí)踏頻，或出發(fā)前，提出請(qǐng)求，根據(jù)情況，再組織臨時(shí)編隊(duì)，先行出發(fā)，但應(yīng)遵守紀(jì)律和交通規(guī)則；
六：騎行中，決不允許相互賽車，飆車和你追我趕等不安全行為；
七：騎行中，嚴(yán)禁帶耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)等不安全行為；
八：騎行中，10——15人為單列一字騎行，前后車距保持在1.5————2.0米。15人以上，雙列并排，雙頭驢，左右要保持間隔，或根據(jù)情況分為快慢班，分別騎行，不允許多人并排騎行；
九：騎行中，經(jīng)過(guò)路口或拐彎時(shí)，應(yīng)放慢速度，用慣性滑行；
十：要樹(shù)立正確的觀念和良好的心態(tài)，騎行中不以強(qiáng)度、速度、距離來(lái)評(píng)價(jià)隊(duì)友。集體活動(dòng)要顧大局，體能好的不要太個(gè)人主義，體能差的不要太沒(méi)信心。不論快慢，只要努力了，健康快樂(lè)經(jīng)歷了過(guò)程，都是好樣的！
夜間騎自行車注意事項(xiàng)
1.提高聽(tīng)力重要性夜間能見(jiàn)度變差，就要發(fā)揮聽(tīng)力的作用，在騎行中不建議戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，音樂(lè)聲會(huì)遮蓋住其他聲音，難以得知外界的訊息，如后方車輛的喇叭聲或隊(duì)友的提醒聲。
2.嚴(yán)格遵守交通規(guī)則
要嚴(yán)格遵守交規(guī)，不要闖紅燈、逆行及上快車道、人行道。夜間行人雖然少，但為了避免發(fā)生意外，絕對(duì)不能掉以輕心。盡量少飚車，隊(duì)員之間不要互相追逐斗快，不要過(guò)于靠近，避免前面的人急剎車，下坡時(shí)不要超車，以免造成事故。
3.加強(qiáng)側(cè)面反光措施
夜間視線變差，為了讓其他人能夠注意到夜騎者，就需要在自行車上貼上反光貼。反光貼紙物美價(jià)廉，你可以在擋泥板、車框、背包、護(hù)板、車把、頭盔以及任何你能想到的地方貼上反光貼紙?jiān)龃蠓垂饷娣e，使自己可以更容易被別人看見(jiàn)降低意外發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
4.夜騎著裝仍需整齊
頭盔，手套一樣也不能少。不能因?yàn)槭且跪T別人看不見(jiàn)自己的著裝就疏忽大意。穿戴完整騎行裝備是在保護(hù)自己的安全，而不是單純?yōu)榱嗣烙^。所以，即使是在夜間騎行，仍然要保證裝備完整。
5.選擇熟悉的道路
如果是之前從未騎行過(guò)的道路，最好在白天的時(shí)候熟悉一下你的路線，這樣你就能知道在哪里會(huì)有怎樣的障礙，在夜間騎行時(shí)可以避開(kāi)危險(xiǎn)，同時(shí)你也可以知道哪個(gè)地方會(huì)出現(xiàn)混亂的十字路口。如果是一個(gè)夜騎新人，那么一條晚間光線充足的自行車道可以讓你騎得更輕松。
6.適當(dāng)降低騎行速度夜晚光線不足，視線模糊，路面狀況不明朗。夜間騎行對(duì)路面的反應(yīng)需求時(shí)間要大于白天，稍微不留意，就有可能造成摔車事故。所以要適當(dāng)放慢車速，以防發(fā)生不測(cè)時(shí)有足夠的反應(yīng)時(shí)間。
騎自行車的注意事項(xiàng)
1、騎行裝備要穿戴：
騎車旅行前要穿戴必備的裝備，如頭盔、護(hù)膝、護(hù)腕等，這樣做可以防止不慎摔倒時(shí)起到保護(hù)身體的作用，所以要記得穿戴裝備哦。
2、詳細(xì)檢查愛(ài)車狀況：
在騎車旅行前，認(rèn)真檢查愛(ài)車的各個(gè)部件，如剎車、輪胎氣壓、變速器等，確保安全騎行，同時(shí)也可以避免我們?cè)诼飞咸幱跓o(wú)助的境地。
3、時(shí)刻注意周圍的車輛：
許多悲劇的發(fā)生都是由于粗心造成的，在轉(zhuǎn)彎拐角處或者身邊有車輛經(jīng)過(guò)時(shí)，一定要注意觀察周圍的車輛，并減速慢行，切不可搞危險(xiǎn)動(dòng)作，以防發(fā)生交通事故。
4、最好不要騎夜路：
夜晚騎車是最危險(xiǎn)的，在沒(méi)有路燈的情況下，因?yàn)閷?duì)面駛來(lái)的車輛使用遠(yuǎn)光燈時(shí)，會(huì)使我們什么也看不見(jiàn)，以致于撞到周圍的物體或者行人，既給他人造成傷害，又給自己帶來(lái)麻煩，所以遇到這種情況最好靠邊停下等待汽車駛過(guò)。
5、要量力而行：
騎自行車的目的是為了鍛煉身體，要循序漸進(jìn)，慢慢增加騎行的距離，不要?jiǎng)傞_(kāi)始就長(zhǎng)途騎行，因?yàn)檫@樣做反而適得其反，損害了自己的身體，所以感覺(jué)身體疲憊時(shí)，不妨讓身體休息調(diào)整一下。
6、要遵守交通規(guī)則：
在路上騎自行車時(shí)，不可速度過(guò)快，要靠右行，不占用機(jī)動(dòng)車道，更不要為了趕時(shí)間而闖紅*燈，因?yàn)樽袷亟煌ㄒ?guī)則既是為了保護(hù)自己不受傷害，也是尊重他人的生命。
注意事項(xiàng)
剛開(kāi)始騎行每天最好不要超過(guò)1小時(shí)，以后可以慢慢增加，以免給身體造成沉重負(fù)擔(dān)。