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當(dāng)眾演講怎樣克服臨場(chǎng)緊張
引導(dǎo)語(yǔ)：無(wú)論是不是在職場(chǎng)，溝通力都是一個(gè)人的重要素質(zhì)。當(dāng)眾表達(dá)的能力，也能夠幫助我們更好的傳達(dá)訊息。下面是yjbys小編為你帶來(lái)的當(dāng)眾演講怎樣克服臨場(chǎng)緊張，希望對(duì)你有所幫助。
無(wú)論是不是在職場(chǎng)，溝通力都是一個(gè)人的重要素質(zhì)。當(dāng)眾表達(dá)的能力，也能夠幫助我們更好的傳達(dá)訊息。但是，很多人不敢當(dāng)眾演講，緊張的情緒難以克服，導(dǎo)致很多人也被認(rèn)為缺乏能力，丟失了晉升的機(jī)會(huì)。那么如何能夠克服這種緊張呢?下面就教大家?guī)讉�(gè)小妙招。
1. 利用一切機(jī)會(huì)多講多練
在平時(shí)的工作中就要利用一切機(jī)會(huì)多講多練。說(shuō)的多了，自然不會(huì)再焦慮緊張了。比如頭腦風(fēng)暴會(huì)上，千萬(wàn)不要拘謹(jǐn)，不要怕說(shuō)錯(cuò)，即便說(shuō)錯(cuò)了，也不會(huì)被批評(píng)。這不僅會(huì)讓上司和同事認(rèn)為你積極上進(jìn)，最主要的是鍛煉了自己的當(dāng)眾演講能力。即便說(shuō)的不好，至少要讓上司看到你的積極態(tài)度。另外，看啥說(shuō)啥也是一個(gè)好機(jī)會(huì)。遇到的問(wèn)題，要快速組織語(yǔ)言去描述所見(jiàn)所聞。
2. 打好提前量
在當(dāng)眾講話(huà)前幾天下，就要做好準(zhǔn)備。準(zhǔn)備充分，臨場(chǎng)發(fā)揮才能應(yīng)對(duì)自如，受眾反饋才會(huì)良好，就能形成良性循環(huán)。準(zhǔn)備不充足，就會(huì)因?yàn)樗季S混亂而胡言亂語(yǔ)，受眾反饋?zhàn)匀缓懿睿瑫?huì)打擊演講者的信心，甚至?xí)绊懸院蟮难葜v。所以，充分準(zhǔn)備是良性循環(huán)和惡性循環(huán)的開(kāi)端，至關(guān)重要。
很多人會(huì)再當(dāng)眾演講之前背誦字稿，但無(wú)須逐字背誦。因?yàn)榕R場(chǎng)緊張，背誦的逐字稿會(huì)突然忘掉一段兩段，整體的組織架構(gòu)就會(huì)缺少，影響效果。而且如果逐字稿內(nèi)容多，很難全部背下來(lái)。
初學(xué)者正確的準(zhǔn)備工作是：寫(xiě)逐字稿，背誦關(guān)鍵點(diǎn)，然后不斷模擬演練。背誦的關(guān)鍵點(diǎn)是：開(kāi)場(chǎng)白和講話(huà)綱要，必須要牢牢背過(guò)。只要開(kāi)場(chǎng)熟練，緊張情緒就會(huì)平靜很多，幾個(gè)綱要又很熟練，起到了提詞作用，更起到了安神的作用，填補(bǔ)內(nèi)容就好辦了。
3. 放松
在馬上上場(chǎng)時(shí)，一定要放松身心。
情緒調(diào)整：重要場(chǎng)合發(fā)言前一定不要讓自己因?yàn)楣ぷ魃畹氖虑樾那橛魫�，心情非常影響狀態(tài)。如果不可避免的發(fā)生了，臨上場(chǎng)前一定要釋放出去，確保自己處于最好狀態(tài)。
笑話(huà)攻略：為了不讓演講變得沉悶無(wú)趣，一定要積累一些好笑的笑話(huà)，可以調(diào)動(dòng)聽(tīng)眾的積極性。
深呼吸：讓自己的思維感知呼與吸，全身參與呼與吸的動(dòng)作，從頭到腳，再?gòu)哪_到頭，也是很有用的放松辦法。
自我安慰：反正馬上上場(chǎng)了，緊張不但不能讓我講得好，反而影響效果。即便講砸了，也死不了人，下次再講就是。
即便你很緊張，但千萬(wàn)不要在臺(tái)上說(shuō)出來(lái)，因?yàn)楹芏嗳说木o張是心理感受，除了太明顯的哆嗦、忘詞、咳嗽、滴汗，聽(tīng)眾未必能感受到你的緊張。如果聽(tīng)眾感受到了你的緊張，立刻在心理上就占了上風(fēng)，對(duì)于你講的內(nèi)容完全產(chǎn)生不了信服。
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