夏季兒童飲食注意事項

　　夏季溫度高，又多發(fā)腸道傳染病，孩子腸胃嬌嫰，很易受侵而生病。爸媽盡量讓長輩調(diào)整關(guān)于孩子的飲食觀，下面小編準(zhǔn)備了關(guān)于兒童的飲食注意事項，提供給大家參考!

　　不吃剩菜剩飯，飲食選新鮮做

　　冰箱不是消毒箱，躲藏其中的細(xì)菌會在剩飯菜中滋生。所以，不應(yīng)想當(dāng)然地把冷藏的食物當(dāng)“寶物”喂給孩子。

　　剩飯菜即使短時間放在冰箱中，也要高溫加熱后再吃。

　　不吃半生食品

　　半生食品指的是涮海鮮產(chǎn)品、肉等，不宜給寶寶吃。吃半生的淡水海螺、螃蟹等可傳染上肺吸蟲病。

　　接觸半生食品后，小兒手上和指甲縫中可能會存留蟯蟲卵，經(jīng)過口腔進(jìn)進(jìn)腸道使小兒患腸蟯蟲癥。

　　小寶寶夏天不斷奶

　　盡量提倡母乳喂養(yǎng)，不宜在夏季及寶寶有病時斷奶，因為寶寶消化能力下降，如果此時斷奶，突然改變食物種類，寶寶難以適應(yīng)，容易出現(xiàn)腹瀉等疾病。

　　添加輔食應(yīng)循序漸進(jìn)，品種不宜過多，變換不宜過頻。

　　大寶寶食欲不振不強迫

　　既注意營養(yǎng)，又要注意食物的色、味、香、形，例如，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料，變換花樣品種，使孩子吃得高興，又富含營養(yǎng)。

　　減輕胃腸負(fù)擔(dān)，忌食生冷、油膩及不易消化之物。食欲不振時不宜強制進(jìn)食。

　　適當(dāng)吃果蔬

　　夏季應(yīng)適當(dāng)讓孩子吃一些具有解暑的水果、蔬菜，如西瓜、西紅柿、冬瓜等。但生瓜果、生菜中可能附有蟲卵，吃進(jìn)后可在人體中生長、繁殖，到秋季時蟲卵釀成成蟲，是小兒罹患腸蟲癥、膽道蛔蟲癥等的主要緣由。因此，水果一定要洗凈、去;蔬菜也要清洗干凈再燒給寶寶吃。

　　冷藏的瓜、果最好少給寶寶吃，以免傷害寶寶的腸胃。

　　適當(dāng)吃蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是保證小兒生長發(fā)育的最重要的營養(yǎng)，因此，要注意保證孩子牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白的充足供應(yīng)，多食用豆?jié){、豆腐等豆制品，其中的植物蛋白最適合兒童的營養(yǎng)與吸收。

　　適當(dāng)吃鹽分

　　在出汗較多、體內(nèi)水分丟失多的同時，鹽分丟失也比較快，缺鹽使?jié)B透壓失衡，影響代謝，人易出現(xiàn)乏力、厭食 。因此，夏季食鹽要適量，不可過多或太少。

　　適當(dāng)補水分

　　夏天孩子口渴時都喜歡吃雪糕冰激凌，喝清涼飲料，但多吃冷飲，孩子易患胃腸炎、消化不良、厭食癥，應(yīng)多喝白開水，且宜少量多次，一次性大量進(jìn)水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。

　　媽媽也可以給孩子煮點綠豆湯，清熱解暑。

【夏季兒童飲食注意事項】相關(guān)文章：

夏季養(yǎng)生保健飲食及注意事項10-30

2017夏季健康飲食注意事項11-10

夏季兒童戶外運動注意事項09-16

夏季哮喘患者的飲食保健10-19

夏季爬山注意事項08-08

夏季化妝注意事項10-10

夏季登山的注意事項09-12

夏季爬山的注意事項11-03

夏季騎行的注意事項08-12

夏季攀巖注意事項06-27