變聲期唱歌注意事項(xiàng)

　　處于變聲期的孩子經(jīng)常會(huì)遇到這樣的煩惱，聲音與別人不同，嘶啞難聽(tīng)，被別人嘲笑等等，甚至有的孩子因此變得郁郁寡歡，封閉自己。以下是小編為您帶來(lái)的變聲期唱歌注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧!

　　不要大聲吼叫。

　　處在變聲期的孩子，說(shuō)話的時(shí)候要注意聲音適度，盡量不要太大聲的說(shuō)話，更不要大聲嘶吼，因?yàn)�，大聲吼叫容易引起嗓子過(guò)分充血，不利于聲帶的正常發(fā)育，所以，一定不要說(shuō)話聲音過(guò)大，減少嗓子充血的過(guò)程。

　　切忌飆高音唱歌。

　　每個(gè)人的聲帶特點(diǎn)都是不同的，有的人天生不適合唱高音，如果就是喜歡飆高音，很容易將聲帶撕裂，導(dǎo)致聲音無(wú)法復(fù)原。所以，唱歌可以，但不要唱太高音的歌，而且，在唱歌前最好能多喝點(diǎn)開(kāi)水，盡量把聲帶打開(kāi)。

　　不要長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話。

　　嗓子是需要休息的，說(shuō)話太多對(duì)任何人都沒(méi)有好處，都容易引起咽炎等病癥，特別是處于變聲期的孩子，長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話會(huì)使嗓子加重負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致聲帶損傷。因此，變聲期的孩子一定要控制好用嗓的頻率，沒(méi)有用的話就盡量不要說(shuō)了。

　　要注意多喝水。

　　喝水對(duì)我們的身體發(fā)育非常有益，對(duì)我們的嗓子也是很有好處的，所以，變聲期孩子得注意多喝水，還要注意水溫適宜，特別是冬天不要喝過(guò)熱的水，夏天也不要喝太涼的水，要少喝飲料，少吃各類潤(rùn)喉片。

　　堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能有效提高身體機(jī)能，改善身體的免疫力，因此，變聲期孩子要堅(jiān)持適量的體育活動(dòng)，爭(zhēng)取每天保持半小時(shí)的體育鍛煉，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，有助于我們的聲帶發(fā)育。

　　保證充足的睡眠。

　　變聲期的孩子正處于學(xué)習(xí)的緊張階段，每天需要做大量的作業(yè)，但是，在追求學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí)，孩子還一定要多注意休息，制定合理的作息時(shí)間，要保證每天有7—8小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　預(yù)防感冒等疾病。

　　要多注意保暖，特別是冬天的時(shí)候，盡量穿高領(lǐng)衣服或者系圍巾，保護(hù)好脖子，避免喉部受涼，從而減少感冒發(fā)燒等疾病發(fā)生。一旦生病千萬(wàn)不要輕視，因?yàn)楦忻笆軟龅群粑�道疾病，非常容易加重聲帶的充血和腫脹，所以必須及時(shí)治療。

　　不吃辛辣刺激食物。

　　處在變聲期的孩子，最好不要吃一些辛辣、油膩等食物，這種具有刺激性的食物會(huì)刺激我們的喉頭、氣管等部位，導(dǎo)致聲帶損傷。所以，變聲期要注意清淡飲食，葷素搭配，并且多吃水果。

　　不要吸煙飲酒。

　　變聲期的孩子正好處于青春期，可能會(huì)有叛逆的心理，自認(rèn)為已經(jīng)長(zhǎng)達(dá)成人了，學(xué)著大人的樣子吸煙或者飲酒，這是堅(jiān)決要杜絕的，吸煙和飲酒不僅對(duì)大腦和身體有傷害，而且對(duì)嗓子的傷害也很大。

　　食物要軟硬適度。

　　在日常吃飯的時(shí)候，無(wú)論是主食還是副食，都不要吃過(guò)硬過(guò)粗的食物，比如花生米、堅(jiān)果、炸麻花等食物，盡量少吃，防止這些食物咀嚼后的硬物給嗓子帶來(lái)機(jī)械性的損害，所以，我們應(yīng)該盡量選擇吃一些軟質(zhì)且精細(xì)的食物。

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