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盤點(diǎn)七款集健身與游戲一體的APP
有過(guò)減肥經(jīng)歷的人都知道，減肥最困難的就是在最初的激情消失過(guò)后，還要長(zhǎng)期保持減肥的意志力和動(dòng)力。伴隨著互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療技術(shù)“游戲化”這一新興的趨勢(shì)的深入，瘦身、減脂及改善生活方式也將步入新的領(lǐng)域。為此，小編精心挑選了七款集健身與游戲一體的APP推薦給讀者。
何為游戲化?
游戲化就是將游戲思維和游戲機(jī)制運(yùn)用在非游戲類的環(huán)境中，以吸引用戶參與解決問題并提高他們的自我控制力，增加積極的行為和貢獻(xiàn)。
簡(jiǎn)而言之，游戲化能讓你的生活更像是一場(chǎng)游戲，釋放一些嚴(yán)肅的情緒和減輕為達(dá)成目標(biāo)而產(chǎn)生的壓力。
雖然這一概念早在2002年就由一位英國(guó)的程序員和發(fā)明家Nick Pelling提出，但直到2010年才被廣泛應(yīng)用在一個(gè)更具體的層面上——當(dāng)社交/獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制納入游戲之時(shí)，它才真正的流行起來(lái)。
2014年互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療領(lǐng)域熱錢洶涌，各類應(yīng)用程序獲得了數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的下載量。數(shù)據(jù)顯示，游戲化正迅速成為減緩全球肥胖趨勢(shì)的重要工具。
游戲化對(duì)成人有幫助嗎?
顯然，將互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療同趣味和游戲結(jié)合起來(lái)，可以養(yǎng)成兒童的健康習(xí)慣，但是這個(gè)方法同樣適用于成年人嗎?
答案是毋庸置疑的。游戲化的立足點(diǎn)是滿足感和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，而非懲罰——不論我們的年齡大小，也不論我們是打領(lǐng)帶還是穿運(yùn)動(dòng)短褲去上班，我們的大腦都更喜歡這樣。
越發(fā)智能的互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療應(yīng)用程序支持終端用戶的健身健康之旅。
七款健身與游戲一體化的應(yīng)用程序
一、Fitbit
適用于Android和iOS，F(xiàn)itbit最近推出了三個(gè)獨(dú)立的挑戰(zhàn)項(xiàng)目：周末勇士、每日對(duì)決和工作周強(qiáng)攻。從中可以提取相關(guān)數(shù)據(jù)，也讓你走出你的健身社交圈。
這些挑戰(zhàn)項(xiàng)目，包括里面的歡呼、嘲諷和推送更新都是自定義你的團(tuán)隊(duì)的。在你的團(tuán)隊(duì)里，那些接受了挑戰(zhàn)的人，測(cè)量他們自己的步數(shù)與其他參與者比較，你可以看到誰(shuí)贏了，是否大家的成績(jī)幾乎相同，以及是否有人達(dá)到了他們自己每天的個(gè)人目標(biāo)。我用這款應(yīng)用三個(gè)月了，為了在工作周強(qiáng)攻中打敗一個(gè)朋友，每天晚上九點(diǎn)我都要加倍努力，這足以證明這一應(yīng)用的激勵(lì)作用。
二、Atari Fit
全新的2015年，Atari Fit上充滿了游戲化的訓(xùn)練、多人游戲整合和眾多的社交分享功能。它兼容了這個(gè)行業(yè)最受歡迎的可穿戴健康和健身設(shè)備，包括Fitbit和RunKeeper，同樣也會(huì)從諸如Google Health等世界知名的健身類應(yīng)用程序中采集數(shù)據(jù)。允許用戶在一個(gè)手機(jī)應(yīng)用系統(tǒng)跟蹤他們?nèi)康慕∩砘顒?dòng)數(shù)據(jù)。毫無(wú)疑問它也將納入HealthKit平臺(tái)，因?yàn)锳pple watch也即將在2015年推出。
三、Nike+Running
2015年，用戶可以通過(guò)設(shè)置從而在跑步距離達(dá)到不同的里程時(shí)獲得相應(yīng)的鼓舞歡呼。用戶也能通過(guò)社交網(wǎng)站分享他們的運(yùn)動(dòng)，獲得朋友和家人的支持，此外Nike+Running能夠同步和儲(chǔ)存的跑步路線，允許用戶與朋友及陌生人比賽或者一起訓(xùn)練，并支持搜索和共享。
四、Fitocracy
當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，這款健身跟蹤工具會(huì)持續(xù)記錄你的積分，允許你通過(guò)累計(jì)距離來(lái)升級(jí)，收獲獎(jiǎng)金及徽章。在Fitocracy社區(qū)里，你可以交到朋友，加入健身社交網(wǎng)絡(luò)并鼓勵(lì)水平相當(dāng)?shù)挠脩�。Fitocracy會(huì)根據(jù)用戶的技能等級(jí)進(jìn)行分組，組員們將為達(dá)成共同的目標(biāo)而共同努力。
五、FitRPG
FitRPG能夠?qū)⒛鉌itbit數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)換成一個(gè)角色，通過(guò)計(jì)步、距離和睡眠的形式與朋友和老板展開競(jìng)爭(zhēng)。
一天結(jié)束時(shí)去看數(shù)據(jù)和表格或許已經(jīng)讓你厭倦，F(xiàn)itbit的儀表盤也不足以激勵(lì)你多走1000步，那就來(lái)玩FitRPG吧，一款獎(jiǎng)勵(lì)你健康習(xí)慣的游戲。FitRPG將你的健身數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)換成角色的戰(zhàn)斗力、生命值、持久力、敏捷性和經(jīng)驗(yàn)值。你可以通過(guò)堅(jiān)持健身任務(wù)或者參與戰(zhàn)斗來(lái)升級(jí)，睡眠則有助于恢復(fù)你的生命值。FitRPG的2015年十分令人期待。
六、Strava
這款應(yīng)用程序能在你跑步和騎自行車時(shí)通過(guò)GPS來(lái)進(jìn)行追蹤，參加挑戰(zhàn)，你就能對(duì)比你與朋友的成績(jī)。你還可以設(shè)置個(gè)人的記錄，查看與朋友、周邊的人及專業(yè)人士的成績(jī)對(duì)比，同時(shí)參與旨在推動(dòng)你更進(jìn)一步的月度挑戰(zhàn)賽。Strava還可以找到你朋友，并通過(guò)稱贊和評(píng)價(jià)來(lái)激勵(lì)他們。Strava的活動(dòng)還可以同步至照片分享。
七、Map My Fitness
MMF允許將你的日常鍛煉添加至社交類應(yīng)用Twist，以此得到額外的鼓勵(lì)，也能為你的好朋友喝彩和開始一場(chǎng)友好的競(jìng)爭(zhēng)。利用挑戰(zhàn)來(lái)設(shè)定目標(biāo)，激勵(lì)你自己，然后去挑戰(zhàn)你的朋友!你可以記錄下你的成績(jī)，與在Map My Fitness社區(qū)上的其他成員進(jìn)行比較。獎(jiǎng)勵(lì)也是一種激勵(lì)，會(huì)在某些挑戰(zhàn)中發(fā)送。
游戲化生活
當(dāng)面對(duì)是乘電梯還是走樓梯的選擇時(shí)，盡管人們清楚走樓梯對(duì)健康更有好處，但大部分人還是會(huì)選擇乘坐電梯。但如果樓梯是一架巨大的鋼琴，你又會(huì)怎么選擇呢?
實(shí)驗(yàn)表明，有超過(guò)66%的上班族都選擇了樓梯而不是電梯。這證明了趣味化可以成為一種激勵(lì)，提高我們的健康。
當(dāng)然，游戲化并不是鼓勵(lì)我們向健康行為改變的唯一途徑。但是它還是可以作為一個(gè)可靠的工具來(lái)加強(qiáng)人們對(duì)嚴(yán)重問題的認(rèn)知，同時(shí)幫助社會(huì)消除流行病。游戲化還能幫助到那些有慢性疾病的人來(lái)管理他們的醫(yī)療計(jì)劃。
任何一個(gè)游戲或策略都未必適用于每一個(gè)人，而他們每個(gè)人的家庭和工作情況、遺傳和性格主導(dǎo)下的意向都是獨(dú)一無(wú)二的。出于這個(gè)原因，我相信我們將在2015年看到數(shù)以萬(wàn)計(jì)的移動(dòng)健康應(yīng)用通過(guò)審查。
隨著每天越來(lái)越忙碌，睡眠的時(shí)間越來(lái)越少，人類的意志力在當(dāng)下變得前所未有的煩亂。有時(shí)候，我們都需要一個(gè)動(dòng)力來(lái)幫助我們戰(zhàn)勝弱點(diǎn)，好消息就是這個(gè)動(dòng)力不一定得是無(wú)聊的。
展望新的一年，我們將看到游戲化的利用，會(huì)使得成千上萬(wàn)的積極健康的改變，本質(zhì)上就是變得更有趣了。這是我們都能微笑面對(duì)的事情。
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