- 相關(guān)推薦
盲目練瑜伽會有哪些危害
瑜伽是近年來大熱的健身、塑身方式，不管男女老少，都以練習(xí)瑜伽為潮流。隨著瑜伽熱的出現(xiàn)，瑜伽傷害現(xiàn)象也愈演愈烈，越來越多的瑜伽練習(xí)者因為瑜伽傷害入院就診。這些傷者中很少有人意識到錯誤的瑜伽練習(xí)方式才是導(dǎo)致他們受傷的真正原因。不恰當(dāng)?shù)鼐毩?xí)瑜伽，不但于健康無益，反而會導(dǎo)致身體受到傷害。那么盲目的練習(xí)瑜伽有哪些危害呢?
什么是瑜伽病
是指練瑜伽導(dǎo)致的疾病。有的瑜伽練習(xí)者在做動作時過于勉強自己，以致傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等都是常見的“瑜伽病”。
受傷的信號
練習(xí)后，應(yīng)該有全身都舒暢的感覺。如果只是身體的某一個部分感覺好而其他部分感覺不好，或者身體被抻拉后出現(xiàn)難以忍受的劇痛感，或者一直都有不舒服的酸痛感覺等，那就是受傷的信號。
瑜伽不是拗造型
在不少關(guān)于瑜伽的宣傳中，總能看到一些高難度動作的照片，以致人們印象中總以為瑜伽就是把身體拗來拗去。其實不然，廣告中瑜伽練習(xí)者的拗造型主要起宣傳作用，只有練到一定程度的人才能做出高難度的造型。
有的年輕人在練習(xí)瑜伽時貪圖新鮮，總想嘗試一些沒有做過的瑜伽動作，這是導(dǎo)致容易受傷的一個原因。
溫馨提醒：頸椎有病痛的人不適宜練習(xí)犁式。
倒立潛在危害：倒立式的體式會使頭部的血壓升高。如果腦部的血管有隱患，會導(dǎo)致腦血管破裂。倒立亦可使眼部的血壓升高，導(dǎo)致眼部出血。還會造成頭部的毛細血管破裂，在頭面部的皮膚上形成小紅點。
溫馨提醒：高血壓患者、心臟病患者、心腦血管疾病患者、眼部疾病患者、神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者，都不可以練習(xí)倒立。
易受傷瑜伽體式
犁式潛在危害：做犁式時，人體的重量幾乎完全落在頭頸部。沒有強有力的肌肉保護，靈活但易受損傷的頸椎是整個脊柱最脆弱的部分。頸部通常只承擔(dān)頭部很小的重量，在做犁式時，它承受的重量大概相當(dāng)于平時的十幾二十倍。稍有不慎，就會造成頸部的損傷。
【盲目練瑜伽會有哪些危害】相關(guān)文章：
齲齒的危害有哪些10-09
韓國留學(xué)會有哪些趣聞05-14
洋快餐的危害有哪些10-19
申請法國留學(xué)會有哪些問題07-22
英國留學(xué)租房會有哪些開銷09-26
第一次練瑜伽從哪些動作開始06-16
水性指甲油有哪些危害06-09