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羽毛球初學(xué)者入門技巧
羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。那么，下面是小編為大家整理的羽毛球初學(xué)者入門技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。
內(nèi)旋與外旋
在練習(xí)羽毛球時，我們常強調(diào)使用拍面朝左持拍法。但這樣握拍不是拍面而是拍框面朝羽毛球，不易擊中球，所以要在擊球瞬間轉(zhuǎn)動手腕調(diào)節(jié)拍面擊中羽毛球。
手腕向內(nèi)轉(zhuǎn)動(手心向內(nèi)的逆時針轉(zhuǎn))稱為內(nèi)旋。手腕向外轉(zhuǎn)動(手心向外的順時針轉(zhuǎn))稱為外旋。內(nèi)旋運動和外旋運動是以肩至肘的連鎖運動到完成時的手腕運動，來發(fā)揮最大限度的力量。內(nèi)旋運動和外旋運動也不只是手腕的運動，內(nèi)旋則手臂全體向內(nèi)轉(zhuǎn)動。
在羽毛球運動的擊球中，除了吊球、任何一種擊球都要依賴內(nèi)旋和外旋運動。像高遠球、下手球、接發(fā)球等，不用內(nèi)、外旋也可以擊球，但會變成沒有威力的失分球，所以最后一擰的內(nèi)旋、外旋運動是擊出有生命力的靈活擊球的秘訣。
用肘臂力擊扣殺球
在許多介紹羽毛球如何擊球的文章中，常能看到“以肘先行用力擊球”這樣的表達方式。后場直線球的擊球就是以肘關(guān)節(jié)為支點，運用手腕轉(zhuǎn)動擊球的，但并不是說只用肘臂力擊球，既要用下半身的力，還要有肩的動作，進一步說還要用腦。“用肘臂力擊球”僅僅是一個概念，目的在于使選手注重肘臂力的使用來擊球。
扣殺球是羽毛球中動作幅度最大的一種擊球，揮拍幅度的增大，意味著扣殺威力和角度的增加。揮拍幅度是指球拍動作軌道的加大，因此需要肩關(guān)節(jié)大幅度動作。所以說“用肘臂力擊球”，目的在于強調(diào)這種意識，當(dāng)然不僅是肘臂力，還必須利用全身反彈力，使力量集中于擊球上。
屈膝90度以上
在接前場球時，最后一步大步跨前，根據(jù)來球的高低屈膝并能保持上身直立而應(yīng)付來球。這時屈膝的角度不可過深(小于90度)，否則重心過于前置，塌腰前傾，難以保證身體穩(wěn)定，更不利于擊球后返回中心站位。
所以要求屈膝大于90度，當(dāng)然也不是要求精確到用分度器來測量，大體上從上向下看，腳尖比膝蓋靠前就行。實際體驗一下，就會發(fā)現(xiàn)屈膝大于90度，上身穩(wěn)定，腳步堅實，返回中心位置迅速。由于兩腳間步幅越大越是需要腿部力量，所以這種姿勢對腿部力量要求較高，初學(xué)者可以從小步幅練習(xí)。
羽毛球初學(xué)者入門技巧：
一、后退時提前側(cè)身。
教練說，如果邊打球、邊后退、邊側(cè)身，需要照顧的環(huán)節(jié)太多了，難免顧此失彼。對方球一出手，自己就應(yīng)該提前側(cè)身，然后迅速后退，到達擊球點。
二、腳下移動到位了，手上再去擊球。
很多球友因為后退的步伐不熟練，往往來不及后退到位，總是一邊退一邊打。腳下不穩(wěn)，對擊球點和擊球時機掌握不好，球很難打到你想要的方向。并且踉踉蹌蹌的，也容易摔倒。初學(xué)者切記要先移動步伐，用最經(jīng)濟和實用的步子到了球的下方，再去打球。
三、將擊球點調(diào)整到右肩上方。
合適的擊球點，可以保證你有充分的時間和動作的一致性，從而能打出高、吊、殺等富有變化的球。用最快的步伐去調(diào)整好擊球點，然后直接擊球。不要再猶豫，尤其是殺球，往往在進一步調(diào)整時，就很容易殺下網(wǎng)了。擊球點太靠前，球通常下網(wǎng);擊球點太靠后，殺球又常常殺不上力量，殺完后自己的重心還不知道在哪里，對方一旦反擊，不僅形不成連續(xù)進攻，也只能眼睜睜地看著球落地。
四、上網(wǎng)要早舉拍。
很多初學(xué)的朋友，網(wǎng)前搓球、放球，往往從很低的位置去做這些動作，球常常不過網(wǎng)，癥結(jié)就在于拍子放得太低了。拍子舉得低，擊球點就低，球要從網(wǎng)這邊走很高距離，才能翻過網(wǎng)到那邊，軌跡太長了，容易失誤。而把拍子盡量往高點、前點搶，不僅能搓能放，而且能撲、推、勾，打出更多威脅。
五、多研究球路。
當(dāng)技術(shù)達到一定程度，或者對陣雙方?jīng)]有太大差距時，球路合理與否就很關(guān)鍵了。動腦子打落點的人，很明顯會占上風(fēng)。尤其是雙打，什么時候該抓對方過頂，什么時候該打他轉(zhuǎn)體，什么時候又該使他前后移動，球路都要很明晰，通常掌握落點學(xué)會打控制球以后再合理運用殺球撲網(wǎng)等手段，這樣可以讓己方更多地掌握球場上的主動權(quán)。
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