對墻打羽毛球的技巧

　　對墻練習(xí)因為球速相對較快，頻率較高，所以對加快反應(yīng)，提高球感，加強拍面控制和手指手腕的發(fā)力會很有幫助。如下是小編給大家整理的對墻打羽毛球的技巧，希望對大家有所作用。

　　1、從最初的以轉(zhuǎn)變正反手握拍練習(xí)開始，不斷提升自己擊球穩(wěn)定性，握拍轉(zhuǎn)換的熟練度提升明顯，原先只能對墻打不多個，直到你可以隨心所欲的正反手輕打，球始終不掉，曾經(jīng)無聊的數(shù)過至少1000個沒掉過，正手打累了打反手，或是正反手交替打。

　　2、隨著熟練度的提升，對于平抽擋的要求開始提升了，找不到人練習(xí)，對墻的平抽練習(xí)就顯得尤為方便了。握拍基本以反手為主，拇指可以試著頂寬面和側(cè)棱，來體驗2者的差別。定點打網(wǎng)高的平抽需要一定的手腕和手指的發(fā)力協(xié)調(diào)，打過一段時間后，對于出球的高度和準(zhǔn)度都會有明顯的提升。期間可以嘗試切放、停頓、輕打、重抽等等不同的手法。

　　3、經(jīng)常打雙打，網(wǎng)前苦于起拍慢，穩(wěn)定性不好的，可以嘗試對高點輕打練習(xí)，來提高封網(wǎng)的效果。擊球的高度在門框以上，要不打不起來，手肘基本是始終抬著不下來的，因此如果是10分鐘的正常練習(xí)，右手的三角肌的酸爽會讓你連拍子也舉不動。對高點輕打練習(xí)，小臂手指即可，手腕不要加太多力，要不控制不好落點和輕重。

　　4、這段時間聽朋友朱教練，開始練習(xí)低點位的發(fā)力抽球練習(xí)，想要在低點位的抽球練習(xí)，發(fā)力是個問題，抽一米以上的位置還是比較容易的，現(xiàn)階段是在80~90公分，據(jù)說高手的抽球控制在50公分左右，幾乎是貼著地面了，沒有一定的反手抽球的力量，球根本不會彈起來。大發(fā)力的抽球要借用手臂的外旋和拇指的頂側(cè)棱的力量了。雖然還不能達(dá)到高手的水平，但是效果還是很明顯的。

　　5、有時還會對墻練習(xí)搓球，搓的高度控制在差不多網(wǎng)的高度，搓的球略有點小拋物線，超過高度彈下來繼續(xù)搓，開始可能球會亂跑，慢慢會根據(jù)自己的意圖走，注意搓球的功架一定要把住，反手搓球要簡單很多。

　　6、有時抽的手酸了，沒事還會練習(xí)一些身后對墻接球，也是提升下球感。抽2個中間的，抽一個左手的，彈回來后右手身后接球，權(quán)當(dāng)是娛樂一下。

【對墻打羽毛球的技巧】相關(guān)文章：

如何打羽毛球-打羽毛球技巧10-05

打羽毛球技巧介紹02-19

反手打羽毛球技巧08-08

打羽毛球的好處及技巧06-24

打羽毛球的單打技巧06-20

打羽毛球的正確技巧07-30

新手打羽毛球技巧08-26

打羽毛球的手法技巧06-22

打羽毛球扣球的技巧09-14

打羽毛球的技巧要點07-29