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教孩子打羽毛球的技巧
打羽毛球是一項(xiàng)有益于身體健康的全民運(yùn)動,可是我認(rèn)為,它帶來的不止是健康,更有幸福和快樂!下面是小編給大家?guī)淼慕毯⒆哟蛴鹈虻募记,希望能幫到大家?/p>
三大方法
一、自己打自己接
地雙腳左右分開站立,右手地大拇指跟四個(gè)手指和緊握拍,手心向上,左手把球往上拋,當(dāng)球落到胸腹位置時(shí),右手持拍接打,看一看能夠拍打多少次。
二、打吊球
把羽毛球用線穿吊起在門上或者橫梁上,使球地高度在孩子地腰間左右。孩子揮臂正手打球就可以把羽毛球集中,可以讓羽毛球向前震蕩。在羽毛球落下地時(shí)候再擊打。如此過來反復(fù)進(jìn)行。試試長時(shí)間能夠集中多少次。慢慢地把吊球地位置調(diào)高,讓球懸在頭上方,讓孩子練習(xí)上手擊打羽毛球。
三、對打
成人和孩子每個(gè)人持一個(gè)羽毛球拍,可以分為下列步驟:
1、短距離地,慢速度地平打,孩子能夠打多少球就打多少球。
2、兩個(gè)人中間拉起橫線作為界線。
3、慢慢地移動地打。
如何打好羽毛球?
1、羽毛球隨便你怎么拿,其實(shí)對于羽毛球的拿法并沒有太多的介紹。發(fā)球的首要條件是在于精確,所以只要能夠使球穩(wěn)定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一種方式拿球,平時(shí)都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。
4、在單打時(shí),除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打兩角。
千萬不要把球打在對方的中場
5、擊球時(shí)必須掌握力道,有些朋友在打羽毛球的時(shí)候不能很好的控制力道,很容易就將球打飛,等能控制球后,找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫(gè)角落,因?yàn)榇蛩膫(gè)角落能讓對手跑最遠(yuǎn)的距離。由后方二角打長球至對面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn),雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。
7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱,便喂招使對方,一般對手打的好壞可看他的反手拍利落與否,若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩(wěn),多引對手失誤。
8、準(zhǔn)備殺球前我們應(yīng)該先側(cè)身,保持正確的姿勢才能完美的殺球,那么什么樣的姿勢才是正確的呢?首先左腳在前,兩腳的腳尖著地,并且用快速的后退步伐后退,使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了。
9、殺球前,身體后仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量。
殺球前身體后仰,基本成弓型
10、殺球前握拍一定要放松,但是即使是老手也很難掌握這點(diǎn),這里說的放松并不是完全放松,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶,否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
11、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí),身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。
12、對于初學(xué)者來說,反手端線通常是其薄弱區(qū)域,應(yīng)注意打其弱點(diǎn)。
13、在前場回?fù)舾咔驎r(shí),應(yīng)盡量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底線處擊出高而短的球,這通常是給對手殺球機(jī)會的。
14、如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法,如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒有奏效,可打一高遠(yuǎn)球,然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。
15、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方,但事先不要流露自己的意圖。
16、在單打時(shí),每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置,而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置,在雙打發(fā)球時(shí),發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回?fù)簟?/p>
怎樣打羽毛球
對于普通羽毛球愛好者來說,要想短時(shí)間提高球技,是需要掌握技巧的。那打羽毛球有哪些技巧呢?8個(gè)技巧分享給大家,速度mark:
1、對方的球迎面飛來,在球還沒落到人的頸部附近前,就要將球擊打回去,不然球的攻擊力太小。
2、每次擊完球要迅速回到中心位置,并做好準(zhǔn)備,迎接下一個(gè)球,不然,對方把球達(dá)到接球者所占位置的另一側(cè),接受者難以用很快的速度挪動腳步接球。
3、單打時(shí),把球打到對方球場的正中央是最忌諱的,因?yàn)檫@樣的球?qū)Ψ浇拥碾y度小,可能會通過扣球的方法來回?fù)簟?/p>
4、在規(guī)則允許的范圍內(nèi),要通過一些技巧增加對方接球的難度,如做假動作,把球打到球場角落等。
5、吊網(wǎng)前球時(shí),球的路線要短,并盡可能靠近球網(wǎng),如果對方迅速接回來,也要做好回?fù)舻臏?zhǔn)備。
6、扣球具有一定的殺傷力,但扣球位置要把握好,盡量扣在遠(yuǎn)離對方握拍手的位置。
7、反手區(qū)域通常是很多人的薄弱區(qū)域,在擊球時(shí),可把球擊打到這個(gè)區(qū)域,以增加對方接球的難度。
8、在雙打接發(fā)球時(shí),要舉起球拍迫使對方發(fā)低球,如果對方的發(fā)球過高,立即上前撲殺。
打羽毛球怎樣發(fā)好球
打羽毛球時(shí),發(fā)球是很重要的,因?yàn)榍虬l(fā)得不好,就無法起到先發(fā)制人的作用,而且還容易讓對方占優(yōu)勢。那怎樣才能發(fā)好球呢?大家不妨先看看發(fā)球技巧:
1、發(fā)后場高遠(yuǎn)球
在單打時(shí),很多人都會發(fā)后場高遠(yuǎn)球,以迫使對方后退擊球,從而增加對方主動進(jìn)攻的難度。但高遠(yuǎn)球容易被技術(shù)較好的羽毛球手扣殺,所以,最好把球發(fā)到角落處,不然,球被輕松打回到網(wǎng)前,會增加自己接球的難度。
2、發(fā)平高球
平高球也是很多人常發(fā)的一種球,因?yàn)榍蝻w向?qū)Ψ綀龅厣峡諘r(shí),弧線較低,對方需退到后場才能接到,這樣發(fā)球者就有充裕的時(shí)間回到球場中央位置,準(zhǔn)備接下一球。
3、發(fā)平快球
發(fā)平快球是為了創(chuàng)造主動進(jìn)攻的機(jī)會,讓自己獲得有利先機(jī),但發(fā)平快球需要和網(wǎng)前球配合,不然,難以獲得腳佳效果,而且如果被半路攔截,接球者就會處于被動的狀態(tài)。所以,發(fā)平快球最好發(fā)到對方反手區(qū),讓對方措手不及。
4、發(fā)網(wǎng)前球
發(fā)網(wǎng)前球能減少對方扣球機(jī)會,因?yàn)閷Ψ叫枰亚蛱舾卟乓状蚧厝,所以,如果不想在發(fā)球時(shí)就失去優(yōu)勢,建議發(fā)這種球。另外,部分人接網(wǎng)前球的技術(shù)不佳,很容易碰到球不過網(wǎng)的情況。
打羽毛球怎樣接好球
打羽毛球發(fā)球雖重要,但接球也很重要。接球時(shí),千萬別讓自己處于被動狀態(tài),不然很容易受限制,無法發(fā)揮真正的力量。那打羽毛球怎樣接好球呢?大家趕緊往下看看吧:
1、接高遠(yuǎn)球、平遠(yuǎn)球
在整場羽毛球運(yùn)動中,接高遠(yuǎn)球需要花費(fèi)的精力最少,只要站在球落點(diǎn)的后側(cè),用殺球、吊球的方式還擊即可。如果對方發(fā)球技術(shù)較好,也不要盲目殺球,因?qū)⑶虼蚧厝,再等待機(jī)會重新攻擊,不然很容易被對方反殺。
2、接網(wǎng)前球
相比其他球,網(wǎng)前球是比較難接的,因?yàn)榱Χ忍,球可能會不過網(wǎng),所以,一定要控制好力度,用平推或挑高的方法把球打過去。而且打完球后,迅速作出反應(yīng)接下一球。
3、接平快球
接平快球要注意對方發(fā)球的真正意圖,不然很容易被對方蒙騙,做出不合適的動作,導(dǎo)致球落地都未來得及接球。最好在球發(fā)出去之前,仔細(xì)觀察對方的手部,從中讀取有用信息。
打羽毛球怎樣提高速度
羽毛球愛好者幾乎都知道一點(diǎn),就是步伐和手腕力度是提高球速的方法。那提高球速的方法還有哪些呢?媽網(wǎng)匯總了一些,希望對大家有幫助:
1、練反應(yīng)速度。有的人天生就反應(yīng)慢,如果不加以改善,就難以提高球技。練反應(yīng)速度可以在打球時(shí)練習(xí),在自己擊球的那一刻就注意對方的球拍和手臂,等對方接球后迅速做好準(zhǔn)備,回?fù)魧Ψ健?/p>
2、目光迅速集中。從對方手腕中獲取來球信息,并迅速挪動腳步移動到接球的對應(yīng)位置,全程都需要目光集中,不容許分心,因?yàn)榱泓c(diǎn)幾秒的落后也導(dǎo)致自己處于被動狀態(tài),更別說浪費(fèi)足足整秒的時(shí)間了。
3、觀察對方回球習(xí)慣。每個(gè)人在打球時(shí)都會用一些常用的技巧,日久也會養(yǎng)成一些獨(dú)特的習(xí)慣,通過認(rèn)真觀察,可得知對方的回球習(xí)慣和回球姿勢,這樣便能更準(zhǔn)確判斷來球及用最有效的方法把球擊打到對方難以接的位置。
4、注重身體協(xié)調(diào)性。羽毛球是一個(gè)很注重身體協(xié)調(diào)性的運(yùn)動,如果身體太僵硬,揮拍時(shí)手臂不能舒展開來,腳又不挪動,自然接球的速度也會變慢。所以,要注意身體協(xié)調(diào),邁步前找準(zhǔn)蹬地發(fā)力腳,重心不斷移動,改變運(yùn)動方向,這樣才能輕快使上力。
如何打好羽毛球反手球
打羽毛球一定要練好反手球,因?yàn)榉词智蛲o人出乎意料之外的感覺,從而增加對方接球的難度。那如何才能打好反手球呢?大家趕緊往下看看吧。
打反手球,最重要的是技巧。如果不掌握技巧,一味盲目地打,只會取得反效果。所以,在打反手球前要學(xué)會一些動作,如反手握拍的姿勢,發(fā)力的姿勢。反手握拍就是在正手握拍的基礎(chǔ)上,母指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn),并且母指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上。發(fā)力時(shí),只用手指發(fā)力,母指向前頂,食指就象杠桿原理中的支點(diǎn)壓著拍柄,中指無名指小指同時(shí)回收,讓拍柄用力并且迅速卡在小魚際肌上,這時(shí)的小臂肌肉同時(shí)也要繃緊。
掌握技巧后,還要利用拍子的彈性來發(fā)揮功效。一般,拿著彈性好的拍子,不需要大力擺動手臂,要用手指和小臂肌肉繃緊的力量打球,以把球打得足夠高而遠(yuǎn)。如果女生力量比較小,可以通過做小臂引拍動作,形成爆發(fā)力。所以說,反手球的爆發(fā)力,并不神秘,關(guān)健看你掌握技巧了沒有。
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