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初級(jí)打羽毛球的技巧
羽毛球運(yùn)動(dòng)本身集時(shí)尚、健身、交友于一體,很適合都市人群,它是一種容易與對(duì)手交流感情的終生運(yùn)動(dòng),在發(fā)達(dá)國(guó)家,羽毛球甚至還是一種維系人際關(guān)系的紐帶。下面由小編為大家分享初級(jí)打羽毛球的技巧,歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注相關(guān)欄目!
1起手式
握拍
正手握拍法:握拍之前,先用左手拿住球拍,使拍面與地面垂直。再?gòu)堥_(kāi)右手,使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位,虎口對(duì)著球拍框。小指、無(wú)名指、中指自然并攏,食指與中指稍稍分開(kāi),自然彎曲并貼在拍柄上。
正手搓球握拍法:在正手握拍的基礎(chǔ)上,拇指、食指、中指和無(wú)名指稍松開(kāi),使拍柄離開(kāi)掌心,拇指斜貼拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上,食指稍向前伸,使第二指帶斜貼在拍柄外側(cè)的寬面上。
正手勾對(duì)角握拍法:正手握拍的基礎(chǔ)上,拍柄稍向外轉(zhuǎn),拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上,食指第二指關(guān)節(jié)和其他三指的指根貼在拍柄外側(cè)的寬面上,拍柄不貼掌心。
羽毛球的持法
羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確,所以只要能夠使球穩(wěn)定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:
1.以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下。
2.以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下。
不管用哪一種方式拿球,平時(shí)都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。
2揮灑自如
正手拍揮
長(zhǎng)球--預(yù)備擊球時(shí),側(cè)身呈拉弓姿勢(shì),右手持拍者右腳在后,以左手鎖定球的飛行,左手持拍者反之,擊球時(shí)放松手腕,手臂打直,拍面揚(yáng)上。
殺球及后場(chǎng)切球--揮拍方式與長(zhǎng)球大同小異,差別在于擊球時(shí)拍面朝下,切球時(shí)則力道放小。
反手揮拍
轉(zhuǎn)身背對(duì)球行進(jìn)方向,右手持拍者右腳跨左,以右手軸鎖定球,運(yùn)用手腕控制拍面擊球角度,以打出長(zhǎng)球、切球或殺球。
3步法
跑米字步要訣
一般預(yù)備位置是站在前發(fā)球線之后約半步距離,雙腳橫跨中央線,估算前進(jìn)至網(wǎng)前并舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步,大至為二至三步,端視個(gè)人步伐大小而定,后退則約三至四步;若為奇數(shù),則右腳先墊步,若是偶數(shù)則左腳直接跨出。
總而言之,就是預(yù)備擊球時(shí)不論前進(jìn)或后退,重心都是擺在右腳,并且以側(cè)身行進(jìn),以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所謂米字步便是以此種跑法,練習(xí)跑左右二側(cè)、四個(gè)角落及直前直后八個(gè)點(diǎn)形成米字。
4發(fā)球擊球法
發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。
關(guān)于羽毛球的發(fā)球法,在規(guī)則中有非常詳細(xì)、嚴(yán)格的限制。簡(jiǎn)單地說(shuō),必須由下向上擊球,而且一定要等對(duì)方接球員準(zhǔn)備好才能發(fā)球。不可像排球、桌球、網(wǎng)球等比賽,一開(kāi)始就發(fā)動(dòng)攻勢(shì),以期有發(fā)球得分的情形。
發(fā)球的擊球法
發(fā)球的擊球法有下列兩種:
拋起發(fā)球:
一手拋下羽毛球,另一手同時(shí)揮拍,使球拍前端軌跡和羽毛球落點(diǎn)的交會(huì)處,成為瞬間擊球點(diǎn)的擊球方式。這種方法有較大的動(dòng)作,擊出的球也較為強(qiáng)勁,能飛得高且遠(yuǎn)。
不拋球的發(fā)球:
這種發(fā)球方式,好像是收回握住球拍的手臂,同時(shí)以拿羽毛球的手去碰球拍的動(dòng)作。這種發(fā)球法的動(dòng)作范圍較小,能夠用短打?qū)⑶驌舻綄?duì)方接球場(chǎng)地內(nèi)。
發(fā)高遠(yuǎn)球
此種發(fā)球方式是要把球擊到對(duì)方球場(chǎng)的端線附近,從很高的位置垂直掉落,目的是讓對(duì)方后退。
發(fā)球時(shí)以拋起發(fā)球法較容易。姿勢(shì)是左腳向前,右腳在后,輕輕拋起球,當(dāng)球離開(kāi)手的同時(shí)揮動(dòng)球拍,最好能彎曲手臂,在伸直前的一瞬間將球擊出,利用手腕的扭動(dòng)使球拍向左肩上方揮,讓球飛得又高又遠(yuǎn)。
發(fā)短低球
目的是要將球擊至對(duì)方的前發(fā)球線附近,最好能把球控制在剛剛過(guò)網(wǎng)的高度,不讓對(duì)方有發(fā)動(dòng)攻勢(shì)的余地。發(fā)球用不拋球的方式。
以羽毛球去碰球拍的方式,手 臂彎曲,以較小的揮拍動(dòng)作擊球?焖偌ち业膭(dòng)作應(yīng)盡量避免,以輕推方式將球送出去,以正拍或反拍出球均可。
因?yàn)閽伷鸢l(fā)球需要做較大的預(yù)備動(dòng)作,所以容易使對(duì)方預(yù)知你要打高遠(yuǎn)球,但這時(shí)發(fā)球員可以突然減輕力量,改為發(fā)短低球,使對(duì)方措手不及。同樣的,也可以用不拋球發(fā)球方式使對(duì)方以為你要發(fā)短低球,而臨時(shí)擊出高遠(yuǎn)球或平球。這些都是發(fā)球的戰(zhàn)略。
因此,能夠隨時(shí)穩(wěn)定地發(fā)球,就等于控制了局面,所以說(shuō),發(fā)球是最重要的擊球技術(shù)。
5落點(diǎn)
擊球點(diǎn)
揮拍正確的擊球點(diǎn)在于拍子前端的拍面,那是力臂最長(zhǎng),施力最輕松的擊球位置,若是揮長(zhǎng)球或殺球正確擊到該點(diǎn),則會(huì)發(fā)出很響的聲音,若不能正確擊到該點(diǎn)則枉費(fèi)力氣,只達(dá)事倍功半之效。因此,勤于練習(xí)才能掌握準(zhǔn)確揮拍時(shí)間及擊球點(diǎn)。
落球點(diǎn)
擊球時(shí)必須掌握力道,等能控制球后,找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁?chǎng)的四個(gè)角落,因?yàn)榇蛩膫(gè)角落能讓對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離。
練習(xí)方法就是:
由后方二角打長(zhǎng)球至對(duì)面后方二角,放球至前方二角;由前方二角挑對(duì)面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
6接球準(zhǔn)備
如何接球
此處是在于能否成為好手的訣竅。在接對(duì)方來(lái)球時(shí):
一定要盡量能在預(yù)備位置,凝神注視對(duì)手擊球瞬間球頭欲飛之處,莫等到球飛出才跑,這會(huì)失去先機(jī),這可由對(duì)手揮拍力道與拍面角度來(lái)判斷,切記注意球頭,莫管手腕動(dòng)作以免被虛招所騙。接球員要站在與發(fā)球員成對(duì)角方向的發(fā)球區(qū)內(nèi)。隨時(shí)注意,避免犯接球員所易造成的錯(cuò)誤。
雙打比賽時(shí),接球員的同伴不能去接球。初學(xué)者往往一看球飛到自己面前,就會(huì)不顧是否該自己接球而揮拍擊球。這一點(diǎn)就是各位要特別注意的一點(diǎn)。
7對(duì)打
打羽球好比與人過(guò)招,除了要見(jiàn)招拆招外,還要能看出對(duì)手破綻。
在處理球時(shí)要多注意對(duì)手所處的位置,以找出防守的漏洞,而予以痛擊,若對(duì)方回防中場(chǎng)快或?qū)κ謸羟蚬?jié)奏快,則利用眼角余光或腦海殘留影像,去注意對(duì)方位置,盡量打出使對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離,多吊球及推平球來(lái)破壞對(duì)方腳步與節(jié)奏。
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