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雙打羽毛球的計(jì)分規(guī)則
在日常生活中，我們或多或少都有了解過運(yùn)動(dòng)知識(shí)，下面小編為大家整理了關(guān)于雙打羽毛球的計(jì)分規(guī)則相關(guān)內(nèi)容，歡迎分享，希望對(duì)大家有幫助。
雙打羽毛球的計(jì)分規(guī)則
計(jì)分規(guī)則
1、與單打一樣，發(fā)球方得分為偶數(shù)時(shí)，發(fā)球方在右半場進(jìn)行發(fā)球。當(dāng)發(fā)球方得分為奇數(shù)時(shí)，在左半場進(jìn)行發(fā)球
2、如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續(xù)發(fā)球，且發(fā)球人不變
3、如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方
4、當(dāng)且僅當(dāng)發(fā)球方得分時(shí)，發(fā)球方的兩位選手交換左右半場
雙打規(guī)則
（1）一局比賽開始，應(yīng)從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球。
�。�2）只有接發(fā)球員才能接發(fā)球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。
�、僭诎l(fā)球方得分為0或雙數(shù)時(shí)，應(yīng)該由發(fā)球方的站在右側(cè)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)球，接發(fā)球方站在右側(cè)的運(yùn)動(dòng)員接發(fā)球；發(fā)球方得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)站在左發(fā)球區(qū)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)球或接發(fā)球。
�、诿烤珠_始首先接發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球；得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。
�、凵鲜鰞蓷l相反形式的站位適用于他們的同伴。
（3）任何一局的本方發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后，同時(shí)對(duì)手獲得一分，接著由他們的對(duì)手之一發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權(quán)，注意，此時(shí)雙方4位運(yùn)動(dòng)員都不需要變換站位。
�。�4）運(yùn)動(dòng)員不得有發(fā)球錯(cuò)誤和接發(fā)球的錯(cuò)誤，或在同一局比賽中有兩次發(fā)球。
�。�5）一局勝方的任一運(yùn)動(dòng)員可在下一局先發(fā)球，負(fù)方中任一運(yùn)動(dòng)員可先接發(fā)球。
�。�6）球發(fā)出后就不再受發(fā)球區(qū)的限制了。運(yùn)動(dòng)員可在本方場區(qū)自由站位和將球擊到對(duì)方場區(qū)的任何位置。
健身注意
1．降低羽毛球拍弦的張力（緊度）：較松的球弦，可以提供更大的線床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。
2．選擇甜區(qū)更大的拍形：所謂甜區(qū)，就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小，你會(huì)覺得很舒適。
球拍的甜區(qū)較大，擊球時(shí)較不容易打到非甜區(qū)，所以震動(dòng)的機(jī)會(huì)較少，受傷的機(jī)會(huì)也就較少。
3．檢查拍柄的大�。喝绻蚺牡奈瞻烟。�(dāng)球沒有打到甜區(qū)時(shí)，球拍的扭力就較大，對(duì)手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。
合適的大小應(yīng)該是，正手握拍時(shí)無名指和大魚肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。
4．檢查球拍的硬度：拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時(shí)發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。
拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。羽毛球拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當(dāng)然較軟的拍桿，對(duì)球的方向控制性是要差一點(diǎn)的。
5．注意擊球的姿勢是否正確：擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。
如：擊球點(diǎn)過低、過后、擊球時(shí)側(cè)身不夠、甩動(dòng)大臂擊球等等。多請(qǐng)教你身邊的高手，糾正你的錯(cuò)誤。
6．若球員較長時(shí)間不曾進(jìn)行此類活動(dòng)（較劇烈），那么，在恢復(fù)訓(xùn)練中，盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，否則，第二天醒來就會(huì)感到全身或某些部位酸痛不已。
拓展閱讀：雙打羽毛球站位技巧
羽毛球防守站位的左右問題
簡單來說，防守時(shí)是兩人平行站位，但并不是兩人對(duì)稱地站在左右兩個(gè)場區(qū)的正中心，各自防守相同的區(qū)域，而是要根據(jù)挑球的路線而有所偏重，也就是說，兩人的站位都靠近起球的直線一側(cè)。比如回球在左側(cè)場區(qū)的底線，那么左邊的隊(duì)員就要靠近左側(cè)邊線，右側(cè)隊(duì)員靠近中線附近�；厍蛟谟覉鰠^(qū)也是一樣。不用害怕對(duì)手這時(shí)會(huì)攻擊斜線，因?yàn)檫@樣的攻擊路線很長，而且球要經(jīng)過中場區(qū)，站在中線附近的隊(duì)員有機(jī)會(huì)攔截攻擊。
羽毛球防守站位的前后問題
站位的前后也有技巧。如果回球很深很高，對(duì)手的殺球路線就長，過網(wǎng)后的速度相對(duì)會(huì)慢些，但因?yàn)閾羟螯c(diǎn)可能很高，所以落點(diǎn)可能會(huì)比較深，這時(shí)站位不妨稍微靠前一些，如果對(duì)手這時(shí)采取吊球，就可以快速上網(wǎng)搶高點(diǎn)放網(wǎng)甚至撲殺，反守為攻。如果回球是半場球，這時(shí)站位就要靠后一點(diǎn)，因?yàn)閷?duì)方的殺球速度會(huì)很快，球路會(huì)平一些，退后防守會(huì)贏得反應(yīng)時(shí)間。但同時(shí)，對(duì)手可以吊球、點(diǎn)殺等等，采取的應(yīng)對(duì)措施就是降低重心，在準(zhǔn)備接殺的同時(shí)也要準(zhǔn)備接吊球。
羽毛球站位由攻變守時(shí)的選位
由主動(dòng)進(jìn)攻變?yōu)榉朗貢r(shí)，通常是一個(gè)隊(duì)員回出了一個(gè)威脅不大的后場高球，這時(shí)前場隊(duì)員要斜線后退，把直線留給回出高球的隊(duì)員防守，因?yàn)榍懊娴年?duì)員不知道后面的情況，如果退直線，可能會(huì)與后面的隊(duì)員相撞，而且會(huì)在后退中被攻擊，防守難度很大。退斜線的話，延長了對(duì)手的攻擊距離，防守難度會(huì)小一些。而且，通常來說，直線攻擊是雙打中最保險(xiǎn)的攻擊方式，對(duì)方也要考慮到自己搭檔的封網(wǎng)難度。
這里要注意的一點(diǎn)時(shí)，無論如何被動(dòng)，在從主動(dòng)進(jìn)攻變?yōu)榉朗貢r(shí)，不要回出斜線高球，否則會(huì)給搭檔造成站位的困難。
羽毛球雙打站位的常見問題
一、站位左右對(duì)稱。尤其是回球在自己的右側(cè)時(shí)，右場區(qū)(正手場區(qū))隊(duì)員站位靠近中間，這樣對(duì)手殺球靠近邊線時(shí)，經(jīng)常來不及回球，而對(duì)手殺中路時(shí)，又會(huì)造成自己和搭檔之間的撞拍或讓球。
二、站位過于靠后。在挑球之后匆忙后退，因?yàn)楹ε聦?duì)手的殺球而退得過于靠后，當(dāng)對(duì)手這時(shí)采取吊球時(shí)，往往來不及上網(wǎng)挑球。
三、中路球防守問題。進(jìn)攻是主動(dòng)的，手段多于防守。尤其是攻擊中路，經(jīng)常會(huì)造成防守方讓球或搶球。平時(shí)應(yīng)該和搭檔協(xié)調(diào)好防守的原則，盡量讓防守技術(shù)好的一個(gè)來防守中路的來球。如果雙方能力相當(dāng)，則應(yīng)當(dāng)由反手防守隊(duì)員擊球，因?yàn)榉词值姆朗孛娣e更大。但如果對(duì)手攻球力量不大或球路較高，有反攻的機(jī)會(huì)，則應(yīng)讓正手隊(duì)員擊球。
雙打羽毛球假動(dòng)作技巧
由于羽毛球的靈活性，羽毛球的任何動(dòng)作都能存在假動(dòng)作，只要在特定的規(guī)則允許范圍，不管你是任何一種形式都能做到假動(dòng)作。假動(dòng)作多了而比賽就有更多的驚艷點(diǎn)，使得羽毛球更加的吸引觀眾，使觀眾感覺非常有趣。
一)在發(fā)球中的假動(dòng)作
羽毛球有正反手的發(fā)球。而在正手發(fā)球方面，由于引拍動(dòng)作可大可小，較容易使用假動(dòng)作去迷惑對(duì)手。
羽毛球有正反手的發(fā)球
正手發(fā)球假動(dòng)作之一、站位在發(fā)球區(qū)靠中一些，丁字步，上身朝向邊線。球拍放到離身體最遠(yuǎn)的地方，以便最大距離的引拍。這樣一來，對(duì)手以為你要發(fā)高遠(yuǎn)球，其心里判斷和準(zhǔn)備你要發(fā)高球，所以注意力在后場，重心就靠后了。而你在實(shí)施發(fā)球時(shí)，開始是快速揮拍，當(dāng)球拍將要擊球的剎那間，收力，拍面輕薄的切擊球脫，發(fā)出一個(gè)正手短球，并且落點(diǎn)在對(duì)方接球區(qū)前場的內(nèi)角或者外角，從而使得對(duì)手無法接發(fā)球搶攻和回球質(zhì)量差，你就從開始就搶占主動(dòng)權(quán)了。
正手發(fā)球假動(dòng)作之二、正手似象要發(fā)網(wǎng)前球，球拍的位置距離擊球點(diǎn)的位置較近，沒有什么引拍距離。你的站位和姿勢讓對(duì)手以為你要發(fā)網(wǎng)前球，先入為主的判斷使對(duì)手將注意力放到前場，而你在發(fā)球時(shí)，利用手腕的快速閃動(dòng)來帶動(dòng)球拍，發(fā)出正手平快球、平高球或者高遠(yuǎn)球。由于對(duì)手在開始就受你的站位和姿勢的假象影響，反應(yīng)一下沒跟上而處于被動(dòng)，也就難保有高質(zhì)量的回球了。
在T字區(qū)附近，將羽毛球球拍反面對(duì)準(zhǔn)球，看似要發(fā)一個(gè)近網(wǎng)球，而實(shí)則欺騙對(duì)手正面拍擊羽毛球，發(fā)一個(gè)遠(yuǎn)角球，讓對(duì)手的網(wǎng)撲發(fā)球大大則口。
反手發(fā)球假動(dòng)作之二、還是站位在T字區(qū)近處(注意不要踏線違規(guī))，持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向?qū)χ鹈颍埔l(fā)一個(gè)近角的網(wǎng)前球。而在真正實(shí)施發(fā)球時(shí)，開始的引拍也象反拍面正向，但引拍動(dòng)作較慢。而當(dāng)球拍要擊到球的一瞬間，大拇指發(fā)力彈擊球拍，發(fā)出一個(gè)反手的平快球或者平高球，讓對(duì)手只能倉促地應(yīng)付，其結(jié)果是無法接發(fā)球搶攻而失去先機(jī)。
二)在接發(fā)球中的假動(dòng)作
接發(fā)球是每個(gè)回合的開始，其重要性是不言而喻。如果接發(fā)球處理得好，無論單打還是雙打，都能取得先機(jī)，占到主動(dòng)地位，有利贏得對(duì)打而奪回發(fā)球權(quán)。由于接發(fā)球的假動(dòng)作有許多，不可能一一列舉，就只能講述一些典型的。但接發(fā)球中的假動(dòng)作的要領(lǐng)都是：判斷要好，起動(dòng)要快，引拍動(dòng)作要隱蔽和快捷，有虛晃一槍之招，真正出球要讓對(duì)手捉摸不清。
接發(fā)球中的假動(dòng)作之一、首先站位應(yīng)中偏前，準(zhǔn)備姿勢都是大同小異，一種蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。當(dāng)對(duì)方發(fā)出一個(gè)網(wǎng)前小球時(shí)，如果打算以反拍面擊球，就將持拍的腳向前跨一大步，以反拍面去回?fù)羟颉Ｒ膭?dòng)作有點(diǎn)象在側(cè)身的下手區(qū)劃了一個(gè)由下至上的S形，在最后時(shí)利用手腕將拍面變向，把球擊到反手網(wǎng)前區(qū)。
正手接發(fā)球，在要接到球的那一刻，用拍面的轉(zhuǎn)變，使得球拍擊到對(duì)方網(wǎng)前或中腰位置，讓對(duì)手防不勝防。
接發(fā)球中的假動(dòng)作之二、虛撲實(shí)放網(wǎng)前球。動(dòng)作要領(lǐng)是判斷要準(zhǔn)，在對(duì)方發(fā)來的網(wǎng)前小球一出手(離開球拍后)，馬上舉拍上網(wǎng)似要撲殺，移步要快和作勢兇猛，用身體語言給對(duì)手一個(gè)假象你要撲殺，對(duì)手就本能舉拍準(zhǔn)備防守反擊，其雙腳就會(huì)扎穩(wěn)。這時(shí)你在球拍接觸球前一剎那收勢收力，將球輕擋回對(duì)方的網(wǎng)前或者利用手腕的細(xì)小的動(dòng)作改變拍面，將球切擊到對(duì)方的網(wǎng)前兩個(gè)邊角處，回放了對(duì)方一個(gè)網(wǎng)前球，讓對(duì)手只能處于防守，由下向上的起球，你就搶到主動(dòng)權(quán)了。
接發(fā)球中的假動(dòng)作之三、虛放實(shí)挑后場。動(dòng)作要領(lǐng)是利用擊球的時(shí)間差來迷惑對(duì)手。當(dāng)對(duì)手發(fā)來網(wǎng)前小球時(shí)，馬上持拍迎上去象似用正手或者反手去輕挑球，但不是第一時(shí)間就回?fù)羟�，而是球拍隨既按照球飛行的軌跡向后退，好象似被球推著向后退一樣。當(dāng)球拍回退到一定的位置(高度)時(shí)，突然小手臂和手腕發(fā)力，將球快速回?fù)籼舻綄?duì)方的后場。如果整個(gè)動(dòng)作逼真，對(duì)手就被迷惑，認(rèn)為你會(huì)挑網(wǎng)前，哪知你實(shí)際是挑后場的高遠(yuǎn)球。一上當(dāng)受騙就被動(dòng)了。
接發(fā)球中的假動(dòng)作之四、身體作掩護(hù)，虛晃球拍聲東擊西。這種假動(dòng)作是要求身體和手的動(dòng)作協(xié)調(diào)性很好才行。不然就沒迷惑對(duì)手，反自己騙了自己。其動(dòng)作要領(lǐng)也是判斷要準(zhǔn)，當(dāng)對(duì)方發(fā)網(wǎng)前小球一出手，整個(gè)球拍和身體就迎上去，并且是身體在前而球拍在胸腹部的位置，反手持拍。由于有身體掩護(hù)，跑勢快而球拍在網(wǎng)下又近身，對(duì)手較難看清你的手型和拍子的轉(zhuǎn)動(dòng)。還以為你是要隨著跑動(dòng)將球撥(帶)到他的反手位網(wǎng)前角，極易上當(dāng)受騙。當(dāng)你出球時(shí)已經(jīng)是身在前而球在后了。對(duì)方將注意力放到你跑位的方向，誰知你將手腕隱蔽性地一抖，將球撥到了對(duì)方的另一半場的中腰。在雙打中，對(duì)方的前面隊(duì)員被騙而封不著，且球的落點(diǎn)在中腰，對(duì)方的后場隊(duì)員也夠不到，只能望球落地了。該假動(dòng)作是丹麥和印尼的男雙選手做得漂亮。
三)處理網(wǎng)前球的假動(dòng)作
在網(wǎng)前這個(gè)區(qū)域，存在有許許多多技術(shù)動(dòng)作，比如網(wǎng)前的搓、撥、放、勾、推等等，也就孕育了許許多多、形形色色的斗網(wǎng)前小球假動(dòng)作。這些假動(dòng)作都相對(duì)的易學(xué)易掌握。
1、虛推實(shí)撥的假動(dòng)作
當(dāng)對(duì)手放你的網(wǎng)前球后，自己就要快速移步到位，乘著球還沒有下落過網(wǎng)頂，舉起球拍正向?qū)?zhǔn)來球，似要平推對(duì)方的后場或似直線擋放對(duì)方一個(gè)網(wǎng)前球，以便對(duì)方的注意力引到一方。而在拍子接觸球的一剎那，突然轉(zhuǎn)動(dòng)手腕變拍型，將球撥到對(duì)方的另一區(qū)網(wǎng)前角處，讓對(duì)方措手不及。
2、虛搓實(shí)勾的假動(dòng)作
當(dāng)對(duì)手放你的網(wǎng)前球后，自己就要快速移步到位，伸展手臂，拍面與地面平行，似要搓一個(gè)網(wǎng)前球。當(dāng)拍面到了球的下方，突然改搓為勾，回?fù)魧?duì)手一個(gè)對(duì)角網(wǎng)前球，使得對(duì)手判斷失誤。
3、虛發(fā)力挑后場而實(shí)際放網(wǎng)前的假動(dòng)作
對(duì)付對(duì)方在其后場的頭頂劈吊網(wǎng)前球，自己還是要準(zhǔn)確判斷球的飛行路線和落點(diǎn)，快速反應(yīng)移動(dòng)到可能的落點(diǎn)處，正手(或者反手)大動(dòng)作揮拍，象似要下手發(fā)力挑回對(duì)方的后場球。這樣一來，對(duì)方在其后場或正在擊球后回位到中場，以為你要壓后場，就不會(huì)上網(wǎng)，誰知你在拍子接觸球的一剎那突然手腕制動(dòng)收力，輕擊球托放了對(duì)手一個(gè)直線HAIRPIN(直上直下的)網(wǎng)前球，讓對(duì)手再次起動(dòng)來不及，從而主動(dòng)變?yōu)楸粍?dòng)了。該假動(dòng)作如果在自己的球拍接觸球時(shí)能使用手腕控制拍面，還可以回放對(duì)手的對(duì)角網(wǎng)前球。總之該假動(dòng)作可以舉一反三，回放對(duì)手不同的網(wǎng)前球。
4、虛擋實(shí)搓的假動(dòng)作
當(dāng)對(duì)方與你斗網(wǎng)前小球，勾了一個(gè)對(duì)角網(wǎng)前球時(shí)，自己要快速反應(yīng)和到位，乘球在網(wǎng)頂平行飛行的時(shí)候，拍面向著來球和網(wǎng)面，似要正向擋擊回放，當(dāng)球再繼續(xù)飛行剛低于網(wǎng)頂時(shí)，突然變換拍面與地面平行，回搓對(duì)方一個(gè)滾網(wǎng)小球，而且讓球更靠近邊線，使得對(duì)手在回球時(shí)更困難。
5、虛反手實(shí)正手勾網(wǎng)前球的假動(dòng)作
這個(gè)假動(dòng)作是最為匪夷所思的羽毛球假動(dòng)作之一。如果大家看過丹麥好手蓋德的實(shí)戰(zhàn)表演，就會(huì)有同感發(fā)出感嘆。
四)中場上手擊球的假動(dòng)作
當(dāng)對(duì)方把球回到中場，又是高球，應(yīng)該是最差
的回球了。一般人都會(huì)抓住機(jī)會(huì)，雙腳起跳，一舉擊殺，來得干凈利落。但也有許多假動(dòng)作，不花大力氣，一樣可以達(dá)到同樣的效果。這樣還可以避免對(duì)方早有準(zhǔn)備，已回到中場，站好位置，準(zhǔn)備接殺，并會(huì)將你的殺球擋回你的后場的情況發(fā)生。
中場上手擊球的假動(dòng)作的基本要領(lǐng)是一定要保持動(dòng)作的一致性，不到出球的一剎那都讓對(duì)手摸不清你真正的球路和力度。假動(dòng)作完全依靠手腕和小手臂的動(dòng)作來控制。
1、虛殺實(shí)吊的假動(dòng)作
一般情況下，你的對(duì)手本能都會(huì)在自己給別人回了不到位的半場球之后就進(jìn)入全力以赴的防守狀態(tài)。你的起跳更讓對(duì)手雙腳跟扎住，重心降低。這時(shí)候你象要大力扣殺，而實(shí)際卻高點(diǎn)劈吊對(duì)方的網(wǎng)前角，讓對(duì)手難以應(yīng)付。
2、虛殺實(shí)摸的假動(dòng)作
當(dāng)對(duì)手在其后場回了一個(gè)半場球之后，你抓住機(jī)會(huì)起跳揮拍，似要?dú)⑶颉Ｍ蝗婚g，你的手腕在擊球點(diǎn)的最高處一摸，放了對(duì)手一個(gè)網(wǎng)前球。讓對(duì)手跑上來也救不了。在這方面，中國的國手鮑春來是很出色。還有前印尼的奧運(yùn)會(huì)女單冠軍王蓮香是NUMBER ONE。
3、虛殺實(shí)平抽的假動(dòng)作
很多時(shí)候，防守的隊(duì)員對(duì)殺球有準(zhǔn)備，而且接殺能力很好。在世界級(jí)的比賽中，很少有一板就打死的，特別是在雙打比賽中。有時(shí)采用虛殺實(shí)平抽的假動(dòng)作可以收到意想不到的好效果。當(dāng)對(duì)手回了一個(gè)半場球之后，馬上舉拍作殺球的動(dòng)作。這時(shí)候?qū)Ψ降那蚺氖欠旁谏眢w下方，以便接殺。但你并沒有在高點(diǎn)處擊殺，而是目視球從上往下掉，當(dāng)球下落到與你的肩部同高，或者高過網(wǎng)頂少許，突然一個(gè)大力平抽，沖著對(duì)手的胸口唰的一下，讓對(duì)手防不勝防。在這一點(diǎn)上，我的羽毛球良師益友MR. SU ZHI的絕活----虛殺實(shí)平抽的假動(dòng)作，殺傷力極大，讓我佩服得五體投地。
4、虛殺實(shí)平高球再壓對(duì)方反手位后場的假動(dòng)作
一般情況下，對(duì)手回了一個(gè)使自己被動(dòng)的中場球后，第一時(shí)間想要做的事情就是趕回中場準(zhǔn)備接殺，而且注意力高度集中。這時(shí)候你如果殺球，成功的機(jī)會(huì)大約是60%對(duì)40%。如果你采用虛殺實(shí)平高球再壓對(duì)方反手位后場的假動(dòng)作，讓對(duì)手再次退回反手位后場，回球更不到位，而且人也回不到最佳防守點(diǎn)，這時(shí)候你完全可以一舉將球殺到對(duì)方的中腰或其后場的另一端角，讓對(duì)方的接殺鞭長末及。那時(shí)你會(huì)感到特爽。
五)后場擊球的假動(dòng)作
通常情況下，當(dāng)你被對(duì)手的高遠(yuǎn)球和平高球壓到底線時(shí)，已經(jīng)處在被動(dòng)的局面了。對(duì)手多半都是回位到中場，準(zhǔn)備擊殺你回不到位的球。而大多數(shù)情況下，你都是以高遠(yuǎn)球或者吊球回?fù)�，想轉(zhuǎn)變被動(dòng)局面。但如果你能采用后場擊球的假動(dòng)作，可以化險(xiǎn)為夷，有時(shí)能直接得分。
1、后場下手擊球的假動(dòng)作
當(dāng)對(duì)手壓你的反手后場很到位時(shí)，你能迅速移動(dòng)到位，可以采用正手繞頭頂回?fù)羟�，也可以用反手回�(fù)羟�。但你的�?duì)手通常已移動(dòng)到你反手位的同一半場，以便抓機(jī)會(huì)封殺你的高球和防你殺一個(gè)壓邊線求。這時(shí)候，你原來準(zhǔn)備用反手的上手球去回?fù)�，但擺好姿勢并不擊球，好象對(duì)方的高遠(yuǎn)球已出界，讓求繼續(xù)下落，以迷惑對(duì)方，使之思想松懈而放松警惕。誰知在球?qū)⒁佑|地的一剎那，你用反手的下手揮拍，挑了對(duì)手一個(gè)CROSS OVER(大角度的)遠(yuǎn)網(wǎng)網(wǎng)前球，讓對(duì)方想不到有這一招。其效果是不言而喻了。最經(jīng)典的是王蓮香與葉釗穎在1998亞運(yùn)會(huì)女單的決賽中，王蓮香采用后場反手擊下手球的假動(dòng)作，將葉釗穎騙了，使葉最終補(bǔ)救不及而回球下網(wǎng)失誤。
2、后場反手擊球的假動(dòng)作
當(dāng)對(duì)手壓你的反手后場很到位時(shí)，你采用反手大幅度的引拍，似要回對(duì)方一個(gè)反手高遠(yuǎn)球或平高球，但真正擊球的一剎那，手腕控制反拍面，斜劈對(duì)方一個(gè)遠(yuǎn)角網(wǎng)前球，讓對(duì)手意想不到。
3、后場側(cè)身殺斜線的假動(dòng)作
在比賽中，較多時(shí)候?qū)κ謺?huì)以平高球壓你的正手位的遠(yuǎn)端后場角，你可以采用正手后退步伐，在最后一下起跳，身體與邊線平行，頭也不轉(zhuǎn)，似要?dú)?duì)方一個(gè)壓邊直線球。因?yàn)槟銢]有轉(zhuǎn)體，對(duì)手將注意力放到你的正手半?yún)^(qū)(他自己的反手半?yún)^(qū))。而你的手臂和手腕突然一旋，殺了對(duì)手一個(gè)正手大斜線，落點(diǎn)在中要�；蛘吲醮笮本�到對(duì)方的另一網(wǎng)前角。其妙之處讓對(duì)手只能回味了。使用該假動(dòng)作最經(jīng)典的選手非陶菲克和蓋德莫屬了。
羽毛球比賽中還有許多精妙絕倫的假動(dòng)作，的確難以一一例舉。無論使用何種假動(dòng)作去迷惑對(duì)手以達(dá)到你真正的目的都取決你在羽毛球比賽中對(duì)場上的閱讀能力和駕驛比賽本事。而想要學(xué)好假動(dòng)作必須堅(jiān)持以下基本原則：
一、任何時(shí)候都要保持動(dòng)作的一致性;
二、三分手法與七分步伐。任何時(shí)候都要腳下到位，最好是提前到位。這樣你就可以從容不迫地發(fā)揮你的技能;
三、不斷積累豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)和培養(yǎng)良好的判斷能力。
雙打羽毛球場地規(guī)則
很多人喜歡雙打羽毛球，同時(shí)喜歡看羽毛球雙打比賽，羽毛球雙打比賽規(guī)則很多人搞不清楚，看羽毛球雙打比賽不是很明白，羽毛球雙打比賽規(guī)則從兩千零六年有所改變在這里介紹
羽毛球雙打比賽規(guī)則從2006年5月開始，實(shí)行二十一分的雙打比賽規(guī)則。21分制實(shí)行每球得分制，即每局雙打比賽獲勝分皆為21分，最高不超過30分。每場羽毛球雙打比賽采取三局兩勝制，先到21分的一方贏得當(dāng)局比賽。
如果雙方比分為20比20時(shí)，獲勝一方需超過對(duì)手2分才算取勝;直至雙方比分打成29比29時(shí)，那么先到第30分的一方獲勝。首局獲勝一方在接下來的一局比賽中先發(fā)球。
羽毛球雙打比賽還有其它的一些規(guī)則，包括：
1、一局比賽開始應(yīng)從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。
2、只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。
3、自發(fā)球被回?fù)艉�，由發(fā)球方的任何一人擊球，然后由接發(fā)球方的任何一人擊球，如此往返直至死
球。
4、自發(fā)球被回?fù)艉�，運(yùn)動(dòng)員可以從網(wǎng)的各自一方任何位置擊球。
羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種全身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不受場地、年齡、性別的限制，單人對(duì)練，雙打都可以，這些特點(diǎn)，決定了羽毛球運(yùn)動(dòng)成為大眾喜歡的、容易接受的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。大家了解了羽毛球比賽規(guī)則，再以后的運(yùn)動(dòng)中加上比賽會(huì)更喜歡。
(1)交換場區(qū)
① 以下情況運(yùn)動(dòng)員應(yīng)交換場區(qū)：
1、第一局結(jié)束。
2、第三局開始。
3、第三局中或只進(jìn)行一局的比賽進(jìn)行至一方達(dá)到11分時(shí)。
�、� 運(yùn)動(dòng)員未按以上規(guī)則交換場區(qū)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換，已得分?jǐn)?shù)有效。
(2)合法發(fā)球：
�、侔l(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。
�、诎l(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對(duì)角線發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界限;兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出。
③發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球必須低于發(fā)球員的腰部。
�、軗羟蛩查g球桿應(yīng)指向下方，從而使整個(gè)球框明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部。
⑤發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動(dòng)，直至將球發(fā)出。
⑥發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)。
以上就是羽毛球的規(guī)則，主要是從交換場區(qū)以及合理發(fā)球進(jìn)行，那也要注意羽毛球呢，發(fā)球不合法是發(fā)送者提前移動(dòng)的都是違規(guī)的，球碰到運(yùn)動(dòng)員的身體或者衣服的也是違規(guī)，對(duì)羽毛球那也是可以進(jìn)行鍛煉的，然后同時(shí)那他是男女老幼可以根據(jù)自己的體質(zhì)還有年齡的進(jìn)行，選擇，促進(jìn)青少年增長身高的同時(shí)也促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏以及調(diào)節(jié)性正常心腦血管以及神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
常打羽毛球的好處
打羽毛球讓人“眼明手快”
打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單，因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對(duì)于普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅(jiān)持打羽毛球，視覺敏感度將會(huì)明顯提高。
打羽毛球強(qiáng)心又減肥
打羽毛球需要運(yùn)動(dòng)者在場地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，是一種全身性的運(yùn)動(dòng)。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次，中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140-150次，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到每分鐘100-130次。
長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力，肺活量加大。同時(shí)，羽毛球運(yùn)動(dòng)也很適合減肥人士。在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等部位，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會(huì)不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅(jiān)持打羽毛球，一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體苗條了，肌肉緊實(shí)了，體力也好了起來。
常打羽毛球的好處還有很多：
1、鍛煉眼力
打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對(duì)于普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅(jiān)持打羽毛球，視覺敏感度將會(huì)明顯提高。
2、舒筋活血
羽毛球是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會(huì)出汗，春天秋天就更厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。
3、治頸椎(肩周)病
羽毛球運(yùn)動(dòng)要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)�，每天�?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
4、排毒養(yǎng)顏
長期打羽毛球的同志身材都比較好，一般胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。
5、全身鍛煉
在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，需要不停地運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會(huì)不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。
6、增強(qiáng)友誼
通過打球、比賽不相識(shí)的都互相認(rèn)識(shí)了，了解對(duì)方的性格，真正以球會(huì)友，友誼長存。
7、提高技能
通過球友組織比賽，激發(fā)技能訓(xùn)練，球友之間互相學(xué)習(xí)，共同提高。
8、開心娛樂
養(yǎng)生專家講：每天要大笑三次，對(duì)人的精神舒暢，促進(jìn)五臟六腑活動(dòng)非常有好處�？膳懦凉釟�、邪氣。只要羽毛球一發(fā)，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
9、身體靈敏
打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
10、健腦增智
羽球人員要?jiǎng)幽X打球，不是不動(dòng)腦擊球，叫打球先打腦，要研究對(duì)方弱點(diǎn)、致命地方，因人而宜，以人為本，堅(jiān)持以我為中心，以主動(dòng)為動(dòng)力，以快速為法寶，以贏球增信心。
經(jīng)常打羽毛球不僅能鍛煉身體，還能放松心情，是個(gè)非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而且只要不是正式的比賽就不要場地的制約，所以很適合平常運(yùn)動(dòng)。
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