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嬰兒缺鈣怎么補(bǔ)
家長對孩子的成長情況都十分關(guān)注，而缺鈣就是孩子成長過程中最常遇到的問題，嬰兒缺鈣應(yīng)該怎么補(bǔ)呢?我們一起來看看!
寶寶吃什么補(bǔ)鈣
1、牛奶：
牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2、酸奶：
酸奶是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、奶酪：
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的.鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、含鈣橙汁：
橙子被稱為療疾佳果，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
5、豆類食品：
豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但請緊記，一歲以后的孩子才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。
6、海帶：
海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
7、蝦皮：
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。
給寶寶補(bǔ)鈣7大注意
不要以為寶寶吃了補(bǔ)鈣劑或者補(bǔ)鈣餐就算補(bǔ)鈣成功，想要給寶寶高效補(bǔ)鈣，媽媽還要注意以下幾點：
1、不要讓鈣遇見草酸。
菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。
所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。
2、鈣劑不要與主餐混吃。
即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣制品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。
3、過量補(bǔ)鈣反而長不高
補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險等。
4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃
真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應(yīng)該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內(nèi)的鈣不會從尿里流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現(xiàn)為“缺鈣”。量太多了，又會產(chǎn)生維生素D中毒，引起各器官和血管鈣化等表現(xiàn)。所以嬰兒應(yīng)該吃不含維生素D的鈣片，同時補(bǔ)充魚肝油等維生素AD制劑，因市售的這些制劑已有固定的每日建議用量。含維生素D的鈣片內(nèi)含的維D量較少，也需再補(bǔ)充魚肝油等維AD制劑，但這會使每天補(bǔ)AD制劑的量要重新調(diào)整，使簡單的事反而復(fù)雜化。
5、鈣磷比例均衡減少鈣流失
正常情況下，寶寶體內(nèi)的鈣、磷兩種礦物元素的比例是2：1，換句話說，鈣是磷的2倍，如果寶寶的食譜恰恰是這個比例，那么鈣的吸收利用率高。實際情況呢?由于爸媽大多遷就寶寶的口味，過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯條等食物，而這些食物都是磷的“富礦”，致使大量磷涌入體內(nèi)，使鈣與磷的比例高達(dá)1：10以上，磷一旦多了，會把體內(nèi)的鈣“趕”出體外，導(dǎo)致缺鈣。
6、補(bǔ)鈣要補(bǔ)鎂
鈣與鎂如同一對好搭檔，當(dāng)兩者的比例為2：1時，最利于鈣的吸收與利用。遺憾的是家長往往注重補(bǔ)鈣，卻忘了補(bǔ)鎂，導(dǎo)致體內(nèi)鎂元素不足，進(jìn)而累及鈣的吸收。鎂在以下食物中較多，如堅果(杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產(chǎn)品(金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)等。
7、鈣鋅不同補(bǔ)
鈣與鋅，如果混合一起服用，雖然鋅不會干擾鈣的吸收，但鈣能降低鋅的吸收，故兩者同用實際上只發(fā)揮了補(bǔ)鈣的作用，補(bǔ)鋅的功能因遭受抑制而無法發(fā)揮出來。奧妙在于兩者會互爭受體，造成了受體配比不合理，因而一種吸收多而另一種吸收少。
正確做法是將兩種礦物元素分開服用，比如早晚服用鈣劑，中午則吃鋅制劑，兩者間隔至少3小時以上。
醫(yī)生建議
嬰兒他每天需要有充足的鈣，才能保證孩子身高和體重，以及身體的發(fā)育的需求。如何來保證孩子的鈣的補(bǔ)充，純母乳喂養(yǎng)或者奶粉喂養(yǎng)的孩子基本上能夠提供每天孩子的鈣的需求，在這種正常的.飲食情況下不需要特殊額外的進(jìn)行補(bǔ)鈣。但是確實看到很多孩子因為缺鈣造成佝僂病的表現(xiàn)，應(yīng)該如何進(jìn)行補(bǔ)充鈣劑，其實這個時候不是單純的補(bǔ)鈣的問題，而是需要補(bǔ)充維生素D。
只有維生素D補(bǔ)充以后，孩子鈣的吸收和利用、儲存，都會得到比較良好的狀態(tài)。如果維生素D補(bǔ)充的合理，孩子鈣的吸收、利用就會達(dá)到滿意的標(biāo)準(zhǔn)。如果孩子出現(xiàn)疾病狀態(tài)和營養(yǎng)的問題，需要額外補(bǔ)鈣，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充嬰兒專用的鈣劑，像醋酸鈣、碳酸鈣等等。如果孩子在營養(yǎng)的缺乏的情況下，出現(xiàn)需要補(bǔ)鈣的情況，也最好是由醫(yī)生來進(jìn)行推薦補(bǔ)充哪種鈣更好。
小嬰兒補(bǔ)鈣吃什么鈣好？
雖然說兒童補(bǔ)鈣最好的方式是通過食補(bǔ)的方式，但有些寶寶對于食物里面的鈣質(zhì)吸收的不能完全，就需要專門服用一些鈣質(zhì)補(bǔ)充劑，這樣才不會出現(xiàn)缺鈣。那么，嬰兒補(bǔ)鈣吃什么鈣劑好吸收呢?請跟著小編一起來看看關(guān)于嬰兒補(bǔ)鈣的小秘密吧!
嬰兒補(bǔ)鈣以口服為主，由于鈣劑有很多劑型，可以選擇含量比較豐富的無機(jī)鈣，如碳酸鈣或乳酸鈣。其中L—乳酸鈣水溶解度較大，且吸收率較高，是嬰幼兒比較理想的鈣劑。另外補(bǔ)鈣時需注意以下幾點：
1、避免鈣劑跟牛奶或米粥混合食用，可能降低鈣吸收;
2、兩餐之間服用吸收更好;
3、補(bǔ)鈣時需要不充維生素D，有利于鈣的吸收和利用。
寶寶缺鈣時，容易出現(xiàn)睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現(xiàn)，但這些表現(xiàn)并不是特異的，不能單純以某一個表現(xiàn)就說寶寶缺鈣。
首先，可以給嬰兒多喝牛奶。因為牛奶中含的鈣量比較高，并且牛奶中的鈣吸收率非常好，適合嬰兒進(jìn)行補(bǔ)鈣應(yīng)用。其次，給嬰兒及時的補(bǔ)充維生素D。因為維生素D促進(jìn)鈣吸收，單純給嬰兒補(bǔ)鈣效果不是非常理想，給嬰兒同時補(bǔ)充維生素D以后補(bǔ)鈣的效果就非常好。最后，可以給嬰兒應(yīng)用龍牡壯骨顆粒。因為龍牡壯骨顆粒主要包括龍骨、牡蠣以及維生素D等，不僅可以補(bǔ)氣健脾，促進(jìn)鈣的吸收，還同時進(jìn)行維生素D的補(bǔ)充，可以起到中西醫(yī)結(jié)合，療效加倍的效果。
一歲寶寶怎么補(bǔ)鈣？
寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。按道理說如今寶寶生活添加好了應(yīng)該不會缺鈣，但是現(xiàn)在卻仍然經(jīng)常能看見有缺鈣癥狀的嬰兒，大概是因為生活好了反而導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，鈣就相對缺乏了。那么，一歲寶寶缺鈣怎么補(bǔ)?對于1歲寶寶來說補(bǔ)鈣更多樣，除了可以服用鈣劑之外，可通過食物補(bǔ)鈣，寶寶的輔食含鈣量也是需要重視的。
1、通過乳鈣產(chǎn)品補(bǔ)鈣
乳鈣類產(chǎn)品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒。乳鈣呈液體油狀，對于1歲以內(nèi)嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當(dāng)中，喂養(yǎng)起來也很方便。
2、口服補(bǔ)鈣產(chǎn)品
鈣劑的制劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補(bǔ)鈣套裝，每天定量給孩子服用。經(jīng)市場調(diào)研發(fā)現(xiàn)，淡奶味補(bǔ)鈣產(chǎn)品最受媽媽和寶寶的歡迎，因為其味道最易接受，讓寶寶每天服用也不會厭倦。補(bǔ)鈣產(chǎn)品對于1歲的寶寶來說也非常適合，未避免缺鈣，最好一直服用到3歲。
3、多吃含鈣豐富的食物
補(bǔ)鈣最好是食補(bǔ)，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。1歲寶寶可以吃的輔食也很多了，媽媽們大可以用給這些高鈣食材來給寶寶制作輔食。
4、曬曬太陽幫助鈣質(zhì)吸收
適當(dāng)?shù)臅駮裉栍兄趯殞毸a(bǔ)充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天可在樹蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線，鈣質(zhì)吸收也會更好。
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