春季瘦身美容食譜
我們都知道溫暖的春季是適合瘦身的季節(jié)。這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生食譜隨處可見(jiàn)，可是小編我想要告訴想要減肥的MM，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)搭配春季瘦身食……
我們都知道溫暖的春季是適合瘦身的季節(jié)。這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生食譜隨處可見(jiàn)，可是小編我想要告訴想要減肥的MM，在運(yùn)動(dòng)的.同時(shí)搭配春季瘦身食譜，不僅能讓瘦身更快看到效果，還可以調(diào)節(jié)氣息，美容養(yǎng)顏。那么瘦身食譜你又知道有什么嗎？現(xiàn)在就聽(tīng)聽(tīng)小編我的介紹吧！
一、高粱點(diǎn)心。
高粱在北方比較常見(jiàn)，高粱更利于腸胃功能不好的人消化。因此，這類(lèi)人可以在銀耳羹或者玉米羹上放一點(diǎn)高粱，既能讓羹湯更美味又能減肥。另外還有一種十分適合用來(lái)減肥的高粱食品，就是高粱粑的點(diǎn)心。將高粱米磨成面粉做成點(diǎn)心，可以加速營(yíng)養(yǎng)以及膳食纖維的吸收。高粱點(diǎn)心的做法：把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調(diào)到黏稠，揉成面團(tuán)，把高粱面團(tuán)按平蒸熟，下油鍋稍炸，撒上芝麻即可。
二、糙米稀飯。
糙米是稻米經(jīng)過(guò)加工后所產(chǎn)的一種米，日本人則稱(chēng)糙米為玄米。糙米多數(shù)米粒還包著稻皮。糙米被視為一種健康的食品。糙米在一般的超市中就可以買(mǎi)到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發(fā)香味的糙米最好。糙米對(duì)肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常。常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，可以強(qiáng)力的刮掉腸內(nèi)的脂肪。糙米稀飯的做法很簡(jiǎn)單，將糙米浸泡30分鐘左右，煮沸即可。也可以根據(jù)自己的喜好，加點(diǎn)其他的作料。
三、蕎麥面條。
蕎麥多產(chǎn)于高寒地區(qū)，由蕎麥做的蕎麥面由于營(yíng)養(yǎng)豐富，食用方便快捷，是日本關(guān)東地區(qū)受歡迎的大眾食品。蕎麥面灰黑色，膳食纖維很高。蕎麥面有著各種各樣的食用方法。蕎麥的蛋白質(zhì)比大米和面粉都高，所以在減肥的時(shí)候吃蕎麥面可以大大的增加飽腹感。蕎麥面條最適合的搭配就是用肉末和黃瓜一起涼拌，做的時(shí)候一定要泡得時(shí)間長(zhǎng)一些，直到泡軟，口感更好，也更容易消化。
想要在萬(wàn)物復(fù)蘇的春季收獲美好的身材，想要在春季成為明媚的女子，那么我們可就不能錯(cuò)過(guò)這些春季減肥養(yǎng)生食譜哦！
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