行走朝著健康的方向散文
吃晚飯的時(shí)候，天突然下起了大雨，心情也一下子緊張潮濕了起來，如窗臺(tái)上飛濺的水珠。等待了半個(gè)多小時(shí)后，終于還是拗不過雙腳的蠢蠢欲動(dòng)，我換上鞋子打起雨傘，消失在到處閃著銀光的匆匆腳步里。
記得開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還是在倫敦奧運(yùn)會(huì)的前夕，一次測(cè)血壓的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己血壓的高度已經(jīng)到了臨界的地段，而我又不想因此被每天的吃藥所拘絆，就想通過鍛煉來改善身體狀況。于是我開啟了跑步的速度，但快速的節(jié)奏讓大口的呼吸也難以為繼，也讓膝蓋隱隱作痛地反抗，此間我也嘗試過其實(shí)的運(yùn)動(dòng)方法，比如競(jìng)走的步伐，比如倒走的從容。最后還是選擇了快走的形式。今年又是一個(gè)奧運(yùn)年了，想想也真佩服自己的堅(jiān)持的，這四年來，除了極難得的大雨天外，我都在行走的步子里忙碌著，按平均每天走十公里的話，已經(jīng)整整行走了一萬四千多公里了，按照距離，也許我現(xiàn)在正行走在非洲沙漠干渴的熱浪上，和角馬們玩斗著犄角；或行走在南美洲亞馬遜雨季的潮濕里，與樹蛙們爭(zhēng)搶著蟲子呢……。
我以為行走的功效除了傳統(tǒng)上的活絡(luò)筋骨強(qiáng)身健體外，還是有科學(xué)依據(jù)來支撐的。其一，按照國人的膳食構(gòu)成，每天有剩余的熱量無處可去，會(huì)在身體里積淀下來形成脂肪什么，而每天行走一萬步以上就可以消耗掉這些多余的能量。其二，有臨床醫(yī)學(xué)證明，身體體溫的提高能有效地殺死病變細(xì)胞，有很多癌癥病人在一次長時(shí)間高燒后痊愈的案例，而行走時(shí)就能讓身體的體溫自然地提高，這對(duì)殺掉那些有害細(xì)胞肯定是很有效的。當(dāng)然，以上消費(fèi)身體熱量和提高身體體溫的鍛煉方法有很多，長跑、游泳、球類活動(dòng)都可以達(dá)到，但對(duì)于大多數(shù)有點(diǎn)年紀(jì)的人來說，行走，無疑是最安全最方便最便宜的`運(yùn)動(dòng)方式了。
經(jīng)過了四年來每天一個(gè)多小時(shí)的行走，我血壓的高度得到了很好的控制，身體的各個(gè)數(shù)字指標(biāo)都?xì)w屬正常的范疇。而我是不屑于運(yùn)動(dòng)手環(huán)微信運(yùn)動(dòng)總結(jié)的那些虛高的數(shù)字的，因?yàn)殄憻挼哪康氖菫榱嗽鰪?qiáng)自己的體質(zhì)，而不是為了爭(zhēng)個(gè)數(shù)字上的第一。我也不喜歡和跑步機(jī)爭(zhēng)個(gè)你死我活的，與其在陽臺(tái)上喘息流汗，還不如出門和大自然來個(gè)親密擁抱。在行走的過程中，我能聽見春天路邊小草笑聲的吱吱發(fā)芽，我能看見夏天柳樹知了鳴啾的炎熱似火，我能感受秋天豐收景象金色的熱情洋溢，也能深知冬日大樹雪封暗流的高瞻遠(yuǎn)矚………
行走，朝著健康的方向，我如果不在行走的途中，也已經(jīng)在行走的路上了。
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