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初中開(kāi)學(xué)了手抄報(bào)內(nèi)容
開(kāi)學(xué)對(duì)于每一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)都是一件大事,他們?yōu)榱擞娱_(kāi)學(xué)要做好各種準(zhǔn)備，下面為大家分享了開(kāi)學(xué)了手抄報(bào)內(nèi)容，一起來(lái)看看吧！
初中開(kāi)學(xué)了手抄報(bào)圖片1
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什么是開(kāi)學(xué)焦慮癥
開(kāi)學(xué)焦慮癥是一種很常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，多集中于年齡13歲至14歲的性格內(nèi)向的學(xué)生，而且女生以4:1的比例多于男生。并且成績(jī)優(yōu)異、追求完美的學(xué)生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的大一新生是“開(kāi)學(xué)恐懼癥”常見(jiàn)的易發(fā)群體。開(kāi)學(xué)恐懼癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。
如何防范開(kāi)學(xué)焦慮
1、提前行動(dòng)
假期作業(yè)未按時(shí)完成是學(xué)生開(kāi)學(xué)前焦慮的主要原因，因此，在假期中合理安排時(shí)間，提前完成應(yīng)完成的作業(yè)，適當(dāng)進(jìn)行預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，找回學(xué)習(xí)的感覺(jué)。
2、積極活動(dòng)
一些家長(zhǎng)特別關(guān)注孩子的身體素質(zhì)培養(yǎng)，因此在假期里給他們安排了不少體育活動(dòng)，幾乎每天要有一項(xiàng)。多運(yùn)動(dòng)是好事，但凡事要有度，過(guò)量了反而會(huì)對(duì)孩子有副作用。陳默建議，假期最后兩周是孩子的體能恢復(fù)期，可先從作息上做些調(diào)整，從暑期的分散活動(dòng)漸漸調(diào)整為有規(guī)律的作息。早晨八九時(shí)起床后，中小學(xué)生可安排一些學(xué)習(xí)活動(dòng)，逐漸減少運(yùn)動(dòng)量，太多的運(yùn)動(dòng)會(huì)使體能消耗過(guò)大，影響學(xué)習(xí)注意力。同時(shí)，家長(zhǎng)也不適宜再安排遠(yuǎn)途出游計(jì)劃，這容易讓孩子心思“野”掉，身體過(guò)于勞累。
3、找到興趣點(diǎn)
只有學(xué)校中存在真正吸引你去上學(xué)的內(nèi)容，自然就能激發(fā)上學(xué)的興趣。
初中開(kāi)學(xué)了怎樣調(diào)整狀態(tài)？
一、調(diào)整生活習(xí)慣。
寒假里，同學(xué)們熬夜看電視、玩電腦、一覺(jué)睡到自然醒，但是，開(kāi)學(xué)了，大家要及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間、就餐時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間等。逐漸調(diào)整到正常的狀態(tài)，趕快使“貓頭鷹”型的學(xué)生調(diào)整為“百靈鳥(niǎo)”型，盡早調(diào)整生活習(xí)慣，在學(xué)校能有最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
二、消除“開(kāi)學(xué)焦慮癥”。
開(kāi)學(xué)了，有的同學(xué)還留戀在寒假無(wú)憂無(wú)慮的生活之中，一想起上學(xué)，心里多少有點(diǎn)不樂(lè)意，難免會(huì)出現(xiàn)開(kāi)學(xué)焦慮癥狀；建議同學(xué)們這兩天逐漸調(diào)節(jié)生活規(guī)律，回憶上學(xué)期曾經(jīng)學(xué)過(guò)的知識(shí)，適當(dāng)預(yù)習(xí)本期所學(xué)內(nèi)容，逐步適應(yīng)開(kāi)學(xué)環(huán)境，也可以多加強(qiáng)和老師同學(xué)的交流，幫助其消除“開(kāi)學(xué)焦慮癥”，使其迅速回到學(xué)校生活中來(lái)。
三、制定目標(biāo)和計(jì)劃。
新的學(xué)期新的希望，每個(gè)同學(xué)都希望在新學(xué)期里有好的表現(xiàn)。適當(dāng)制定切實(shí)可行目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃，能起到激勵(lì)作用。計(jì)劃制定好了，還要在新學(xué)期內(nèi)嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，才能達(dá)到理想效果。
四、主動(dòng)與同學(xué)交流。
第一，要用積極主動(dòng)的態(tài)度與班級(jí)同學(xué)交往。不能夠事事等待別人來(lái)關(guān)心自己，更不能孤芳自賞�？芍鲃�(dòng)向他人介紹自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)及愛(ài)好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動(dòng)與別人建立良好的人際關(guān)系。
第二，主動(dòng)幫助同學(xué)。當(dāng)別人有困難時(shí)，應(yīng)該盡自己的能力去幫助別人，在學(xué)習(xí)上、生活上多關(guān)心他人。這樣，你就會(huì)贏得友誼與快樂(lè)。
第三，積極參加班集體活動(dòng)。班級(jí)開(kāi)展的主題班會(huì)、學(xué)生會(huì)，還是社團(tuán)活動(dòng)等，不僅要積極參加，而且要盡自己所能，為班級(jí)爭(zhēng)光。這既是展示自己，把自己融進(jìn)班集體的大好機(jī)會(huì)，又能培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，發(fā)展能力，何樂(lè)而不為呢？
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