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元宵節(jié)手抄報圖片簡潔又大方

時間:2022-09-30 20:47:17 手抄報模板 我要投稿
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  農(nóng)歷正月十五是元宵節(jié),也就是春節(jié)過后的第一個節(jié)日,閱讀元宵節(jié)手抄報可以讓我們了解一些關(guān)于一元宵的小知識。下面是小編收集的簡單的元宵節(jié)手抄報,一起來看看吧!

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  整潔美觀的元宵節(jié)手抄報

  元宵節(jié)手抄報內(nèi)容:湯圓怎么吃才健康

  眾所周知,吃湯圓是元宵節(jié)的必備節(jié)目。但鮮有人知道湯圓究竟怎么吃才健康。

  湯圓的主要成分是糯米粉,含有很高的碳水化合物,另有脂肪、鈣、鐵、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)元素。餡料主要以純糖、果料等為主,包括芝麻、核桃、花生、豆沙、巧克力等,再加上比例不小的植物油或動物油,營養(yǎng)和熱量都很高。糯米味甘、性溫,具有補(bǔ)中益氣、健脾暖胃、止虛汗的功效,能起到一定的御寒、補(bǔ)益的'作用,因而非常適宜在寒冷的冬季進(jìn)食。不過,吃湯圓應(yīng)節(jié),務(wù)必節(jié)制莫貪嘴。

  首先,正因?yàn)闇珗A是以富含淀粉的精細(xì)糯米粉制作而成,而且里頭的餡料所含糖分也不少,因此一般歸屬于主食的范疇。通常3-4個正常大小的湯圓約等于煮熟的1兩米飯,因而食用湯圓時,建議減少其它主食的攝入量。此外湯圓的餡料中還含有不少的固態(tài)油脂,熱量較高,多食容易出現(xiàn)胃腸脹氣、食欲減退等消化道癥

  其次,放涼的湯圓或獨(dú)立包裝的干吃湯圓,更不易消化,平素胃腸功能較差的,應(yīng)該盡量選擇煮熱的湯圓,食用時也最好能細(xì)細(xì)咀嚼,以避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

  此外,湯圓粘膩較難消化,而芹菜、香菜、橙皮等食材含有較多的纖維素或揮發(fā)油,有芳香醒脾,開胃消滯的作用,在家煮湯圓時若能加以搭配一同煮湯,則能減少湯圓的甜膩,更符合中醫(yī)養(yǎng)生和現(xiàn)代科學(xué)飲食的理念。

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